Tipphetked

Kuidas treenida vahurulliga ja miks see on suurepärane täiendus teie treeningule

Kuidas treenida vahurulliga ja miks see on suurepärane täiendus teie treeningule

Vahtrulli harjutus on lihaste ehitamise tehnika, mis aitab vähendada pingeid, valu ja põletikke ning suurendada liigeste liikumisulatuse ulatust. Rull võib olla tõhus vahend enne ja pärast treeningut soojendamiseks või taastumiseks. Kõige populaarsem rull on tavaliselt silindrikujuline ja tihe...