10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Üks populaarsemaid küsimusi, mida tüdrukud kaalulangetamisel küsivad, on: miks mõned inimesed söövad ja ei lähe paksuks, samas kui teised peavad ennast piirama? Põhjuseid on palju: hea ainevahetus, geenid ja muud tegurid. Kuidas süüa ja mitte paksuks minna, järgides kõige lihtsamaid reegleid? Räägime õhukeste tüdrukute harjumustest.

10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Emotsionaalne nälg: kuidas peatada stressi ärakasutamine

Stressi leevendamiseks valikuline mine kiirtoidule.

Pidevas liikumises olemine

Sihvtele tüdrukutele meeldib liikuda. Nad kõnnivad palju ja leiavad sellist sporti, mida nad harrastavad. Igasugune tegevus on tohutu pluss. Sa ei pea minema jõusaali. Võite lihtsalt joogat teha või basseinis käia.

Enese kontrollimine

See pole seotud piirangutega, vaid tahtejõuga. Saledad tüdrukud on lihtsalt harjunud mõõdukalt sööma, isegi kui nad pärast rikkalikku õhtusööki tõesti midagi magusat tahavad.

10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Foto: istockphoto.com

Sööge näljasena

Nad ei lõbusta ennast toiduga lihtsalt igavusest. Ettevõtte jaoks saavad nad juua klaasi vett sidruniga, kuid mitte rohkem. Igavusest võivad sihvakad tüdrukud jooksma minna või spordiga tegeleda, kuid mitte kasutada oma jõudeolekut.

Tea oma toidukoguseid

Nad on keha harjunud väikeste, kuid sagedaste suupistetega. Saledad tüdrukud jälgivad oma portsjoneid. Kõige sagedamini söövad nad rikkalikku hommikusööki ja söövad õhtusöögiks palju vähem.

10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Kuidas saavutada lame kõht? Kolm kasulikku joogaharjutust

Räägime lihtsatest võtetest, mis on saadaval ka algajatele.

Ärge kunagi istuge rangetel dieetidel

Isegi kui tüdruk mõistis et ta võttis juurde paar lisakilo, üritab ta neid alati loomulikul viisil kaotada, ilma et dieete kehaga piinataks. Sihvikad daamid söövad seda, mida nad parasjagu tahavad, isegi kui see on isegi koogitükk. Sellest piisab maiustuste pikaks ajaks unustamiseks.

10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Foto: istockphoto.com

Magage piisavalt

Saledatel tüdrukutel pole unepuudust ja energiapuudust ei pea toiduga täiendama. Isegi kui nad ei maganud piisavalt, kuna nad läksid hilja magama ja tõusid vara, lasevad nad end pärast õhtusööki puhata.

Võtke aega

Söömine peaks olema mõõdukas ja rahulik. Sööma peate aeglaselt, järjepidevalt ja mõnusalt. Kõik teavad, et küllastumissignaal satub ajju 20 minuti pärast. Kuid millegipärast unustavad nad selle ära.

Valige päris toidud

Sihvakad tüdrukud ei söö tegelikult ainult madala rasvasisaldusega. Nad ostavad tavalisi toite, kuid tarbivad väikestes kogustes. Päris suhkur, kodujuust, täispiim on kõik maitsvamad kui asendustooted. Ja eelised on palju olulisemad.

10 kõhna tüdruku harjumust, mis hoiab neid paksuks minemast

Foto: istockphoto.com

Maandage stressi õigesti

Nad ei hoia kõiki emotsioone sees, kuid nad väljendavad kohe rahulolematust. Ja mitte mingil juhul ei haara kurbust krõpsude või koogiga. Parim lahendus on sellises olukorras minna jõusaali ja leevendada seal pingeid.

Ära keela endale naudinguid

Ja nad ei tunne rõõmu toidust, vaid reisimisest, jalutamisest, sõpradega hängimisest. Lisaks kohtuvad nad sõpradega mitte kohvikus, vaid näiteks uisuväljakul või filmis. Kui teil on lisaks toidule palju meelelahutust, kaotage restoranis istumine on mõttetu ja üksluine.

Nautige elu

Kui soovite end millegagi premeerida, ei tohiks toitu valida. Eelistage koogitükile värsket jalutuskäiku sõpradega õhk või muu aktiivne ajaviide. Kõige tähtsam: ärge kunagi kartke midagi uut õppida. Siis ei jää aega mõttetuks ülesöömiseks. ei.

Eelmine postitus Ideaalist kaugel: supermodellid, kes on figuuri järgimise lõpetanud
Järgmine postitus 7 märki, mis ütlevad, et on aeg treenida