Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!)

43-aastane austraallane Norton näeb välja kaks korda vanem. Kuidas seda saavutada?

Austraallane Belinda Norton näeb 43-aastaselt imeline välja. Ta töötab kehalise kasvatuse õpetajana ning on välja töötanud oma kehakaalu langetamise ja noorendamise programmi, tänu millele kasvab tema populaarsus Instagramis kiiresti. Kahe lapse ema jagas, kuidas tal õnnestus vananemisprotsess ümber pöörata ja keha ideaalsesse vormi viia.

Mis on noorenemise saladus?

Toit. Belinda väidab mida peate teatud aegadel sööma. Üldiselt soovitab ta süüa 5-6 korda päevas ning portsjonid peaksid olema rusikasuurused. Näiteks sisaldab tema hommikusöök kaerahelbeid mustikate, maapähklivõi, väikese mandlipiimaga cappuccino ja kahe klaasi veega. Juba koolis, kell 9.15, sööb austraallanna üht purki müslit ja kookosjogurtit vaarikatega ning joob veel ühe tassi kohvi. Kell 11.30 sööb ta tuunikala salatit ja porgandisalatit, unustamata kõike veega maha pesta. Hiline lõunasöök kell 15.00 Belinda's koosneb riisikookidest maapähklivõi ja banaaniga ning õhtusöögiks valmistab Norton Teriyaki lõhetakosid salatiga.

43-aastane austraallane Norton näeb välja kaks korda vanem. Kuidas seda saavutada?

Kino vs elu. Kuidas tegelikult suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

Üldiselt mitte nii, nagu on näidatud filmis „Ma kaalust alla võtan“, kus näitlejanna mängis peaosa.

Norton keeldus täielikult alates rämpstoidust ja suhkrust, asendades need puu- ja köögiviljadega. Ta soovitab mustikaid, spinatit, mandleid, lõhet ja köögivilju süüa nii tihti kui võimalik.

Vesi. Nagu olete juba märganud, sisaldab Belinda dieet palju vett. Ta usub, et seda tuleks võtta suurtes kogustes mitte ainult pärast kurnavaid treeninguid, vaid ka toiduga. Mõnikord võib joogivee asendada kookosveega.

Harjutus. Norton soovitab pikamaajooksust loobuda ja keskenduda jõutreeningutele. Tema hinnangul ei aita liigne jooks paremale kehakujule kaasa. Ta jätkab lühikeste distantside jooksmist, kuid soovitab taaselustamiseks rohkem hommikustel jalutuskäikudel.

Vaba aeg. Belinda arvab, et vaba aeg on sama oluline, samuti koolitus. Lisaks sellele eelistab ta kord kuus külastada massaažiterapeudi.

See on ennetav meede vigastuste vältimiseks. Massaaž muudab teid liikuvamaks ja eemaldab kehast soovimatud toksiinid, noorendades keha ja nahka, ”ütleb Norton.

43-aastane austraallane Norton näeb välja kaks korda vanem. Kuidas seda saavutada?

4 häid harjumusi, mida vältidakroonilised haigused pärast 40

Teadlased on nimetanud lihtsaid reegleid, mis võivad eluiga oluliselt pikendada.

Ta soovitab stressi leevendamiseks igal nädalal joogat teha, rahustavat muusikat kuulata, vannis käia, ja magage vähemalt 7 tundi päevas.

Nahahooldus . Belinda soovitab mitte meigiga magama jääda, vaid kanda kibuvitsaõli silmade ümber ja dekolteele. Samuti läbib ta näo mikrodermabrasiooni iga kolme kuu tagant.

Täna näeb 43-aastane Norton välja just suurepärane. Olles suutnud oma keha ideaalsesse vormi saada, jagab austraallane jätkuvalt oma kogemusi ja saladusi oma jälgijatega.

Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

Eelmine postitus Valk, rasv või süsivesikud: mida vajate tegelikult hommikusöögiks
Järgmine postitus Üksikisik või rühm: kuidas valida jõusaalis treeningu vorming