5 võimsat viisi kingapaelte sidumiseks jooksmise mugavamaks muutmiseks

Mugava ja usaldusväärse jooksu jaoks ei piisa headest tossudest - need tuleb ikkagi korralikult paeltega siduda. On palju erinevaid viise: laiade ja kitsaste jalgade jaoks, lamedate jalgade ja kõrgete sisekülgede jaoks. Valige endale sobiv ja nautige oma jooksu!

5 võimsat viisi kingapaelte sidumiseks jooksmise mugavamaks muutmiseks

Test. Kas jooksete õigesti?

80% jooksjatest teevad neid vigu pidevalt.

Meetod 1. Silmus

See pael tagab mugava sobivuse, mis takistab jala nihutamine kinga ajal jooksu ajal, olenemata kattest.

Kuidas:

  • viige pits läbi kingi kõikvõimalikud avad, välja arvatud viimane;
  • laske pits mõlemal küljel läbi ülemise augu, jättes väikese aasa;
  • ületage pits ja tõmmake see läbi vasakpoolse aasa;
  • Pingutage ja siduge vibu.

Meetod 2. Diagonaal

See tossude nöörimise meetod hoiab ära mustad küüned, mis on jooksjate jaoks tavaline probleem, mille põhjustab varba surve küüntele.

5 võimsat viisi kingapaelte sidumiseks jooksmise mugavamaks muutmiseks

Halvad reeglid: miks ei tohiks te maskis joosta

Ehkki Sobyanin nõuab.

Kuidas:

  • keerme pits suurele varbale lähemale küljelt (paremal jalal - see on vasakul, vasakul - paremal);
  • tõmbame selle üles ja laseme vastasküljelt läbi kõige viimase augu;
  • võtke teine ​​pitsitükk (see peaks olema palju pikem) ja pitsige see nagu tavaliselt (diagonaalselt).

Meetod 3. Paralleelne

Sobib neile, kellel on kõrge jalakaar: selline nöörimine aitab vähendada jooksu ajal jalatsi ülemisele osale avaldatavat survet.

Kuidas:

  • viige pits läbi alumiste aukude ja võtke toss mõlemast otsast sisse;
  • tõstame pitsi ühe otsa paremalt üles, võtame selle ülemisest august välja ja lõime vasakusse auku;
  • tõstke mõlemad otsad ühe augu kaudu üles ja välja, venitage vastasküljele ja tõmmake kõrgemale.

Meetod 4. Lünkadega

See meetod aitab vabaneda laia jalaga inimeste ebamugavustest. Kui pärast seda joosta on endiselt ebamugav, peate oma jalanõud vahetama.

5 võimsat viisi kingapaelte sidumiseks jooksmise mugavamaks muutmiseks

Ära seisa paigal: 7 uut tehnoloogiat jooksujalatsites

Uued tooted ja läbimurded, mis ootavad meid aastal 2020.

Kuidas:

  • pael üles nagu tavaliselt, kuid kahe vahega.

5. meetod. Lukustamine

See meetod aitab vältida plantaarse fastsia ja mediaalsete kõõluste liigset venitamist, nii et see sobib lameda jalaga inimestele.

Kuidas:

  • siksak kuni eelviimase aukuni;
  • viige paelad läbi mõlemal küljel oleva viimase augu üksteisega paralleelselt;
  • sisestage otsad vastasküljel asuvatesse aasadesse;
  • seo vibu küljele.

Kõik need meetodid aitavad teil jooksu mugavalt ja palju turvalisemalt hoida. Valige endale sobiv.

Eelmine postitus Stuudiokülalistega peate olema kõikjal. Samira Mustafayeva ja tema abikaasa käivitavad spordirakenduse
Järgmine postitus Treeningust kaugemale: tipptasemel sporditrendid täna