Testime toodet \

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Kui te ei ole jõusaalisõber ja arvate, et professionaalse treeneri või toitumisnõustajaga konsulteerimine on teie võimaluste piires ületamatu, soovitame teil pöörduda tasuta, kuid kasulike rakenduste poole. Laadige meie valikust oma nutitelefoni alla positsioonid - need aitavad teil koostada jooksutreeningute kava, arvutada päevase kalorite tarbimise, kasvatada lihasmassi, kontrollida joodava vedeliku kogust ja lõpuks jõuda iseendaga harmooniasse.

Nike Training Club

NTC on üks populaarsemaid spordirakendusi maailmas. Programm sisaldab üle 60 keeruka seansi, mille on välja töötanud professionaalsed sportlased. Igale õppetunnile on lisatud video, mis näitab, kuidas harjutusi õigesti teha. Häälkäsklused kõlavad paralleelselt ja saate ka muusikat raamatukogust ühendada.

Kokku sisaldab NTC umbes 100 harjutust, millest enamik mõjutab korraga mitut lihasrühma. Klassid on üles ehitatud intervallsüsteemile ja kestavad 15, 30 või 45 minutit. Rakendus on mõeldud peamiselt sise- või välistingimustes tegutsemiseks, mistõttu enamik komplekse ei vaja erivarustust.

7-minutine treening

Rakenduse peamine mõte on see, et kui pühendate vähemalt paar minutit päevas lihtsatele harjutustele, annab see palju märgatavama tulemuse kui asjatu katse sundida ennast jõusaali minema. Programmi tuum on ajakirja New York Times koolitus.

Koolituse põhimõte on äärmiselt lihtne: käivitate rakenduse, kuulete vilet ja kordate piltidel näidatud liigutusi 7 minutit. Igaühe jaoks antakse 30 sekundit lähenemiste vahel - 15-sekundiline intervall. Harjutuse algus ja lõpp on märgistatud piiksudega.

LifeSum

LifeSumi päevik on üks parimaid kalorite loendamise rakendusi. Pärast programmi käivitamist täidate põhiteabe profiili, mis võimaldab rakendusel määrata toidu päevase energiasisalduse. Samuti arvutatakse automaatselt iga eesmärgi saavutamiseks kuluv aeg.

Kasutatavad tooted saate ise loendisse lisada või neid raamatukogust otsida. Programm näitab teile viimast söögikorda ja toob välja teie lemmikud. Valiku Loo uus abil saate lisada tooteid, mida veel nimekirjas pole, ja määrata nende energiasisaldus. Päevik näitab teile tarbitud ja põletatud kalorite suhet, nii et saate kiiresti aru, kui palju liigset energiat kehasse jääb ja rasva ladustub.

PumpUP

PumpUP on programm jõutreeningute ja meeskonnaspordi austajatele. Publiku rakendusKogemus on muljetavaldav: PumpUP kasutajate arv on juba ületanud 5 miljoni piiri. See on võrgustik, mis ühendab spordisõpru ja võimaldab neil oma tulemusi jagada. Lisaks pakub PumpUP tegevuspäevikuid, treeningstsenaariume ja sotsiaalmeedia integreerimisi. Rakendus sisaldab lihtsaid animeeritud videoid koos visuaalsete treeningjuhistega.

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Apple Watch 5 ja iPhone 11. Mida uut?

Tegelikult pole revolutsiooni enam juhtunud, kuid poodide järjekorrad on juba rivis.

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Super vidin: kuidas kodus kehakoostist analüüsida?

Mida võib teile öelda üks tõeliselt nutikas skaala. "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "uGf9gZym_4">

Jooge trenni tehes vett. Kuid seda tuleks teha mõõdukalt. WaterIn aitab teil jälgida oma igapäevast vedeliku tarbimist. Selleks peate märkima ainult päeva jooksul joogivee koguse. Soovi korral määratakse nihkumine käsitsi. Kui silma järgi on seda väga raske kindlaks teha, võite märkida joogise annused: väike klaas, suur klaas, pudel. Ja neile, kes unustavad keha seestpoolt niisutada, antakse märguandeid.

Joogastuudio

Joogastuudio rakendus sisaldab 65 jooga- ja meditatsioonitundi. Programm pakub raskusastme ja kestuse valimist: 10 - 60 minutit. Harjutustega kaasnevad üksikasjalikud HD-kvaliteediga videojuhised. Kasutajad saavad videoharjutustest ja poosidega klotsidest iseseisvalt koostada treeningprogrammi. Samuti saate muusikat kohandada või loodushelid sisse lülitada. Saate ajastada tunniplaani, mis sünkroonitakse automaatselt teie kalendriga.

RunKeeper

RnKeeper on üks populaarsemaid töötavaid rakendusi. See aitab jälgida teie liikumisi kaardil, edastab hääljuhiseid tempo, vahemaa ja jooksukiiruse kohta. Rakendus võimaldab teil oma jookse ka sõpradega jagada. Kui teile meeldib muusika saatel jooksmine, saate ühenduse luua automaatselt oma Apple Musicu teegiga. Androidi kasutajatele on võimalus kaasata lugusid teenusest Google Play muusika. Rakendus salvestab teie treeningute üksikasjaliku statistika, nii et saate alati oma edusamme kontrollida.

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Südameküsimused: kuidas valida pulsikell oma vajadustele ?

Pulsisageduse mõõtmise kõige populaarsemate vidinate ülevaade

7 tasuta rakendust aktiivseks eluviisiks

Uuendage oma telefoni sportimiseks: 5 parimat spordirakendust

tasutateie telefoni jaoks ülimalt odavad treeningplaani rakendused.

SUVEKS SALEDAKS 5 - KALORITE ÄPP?

Eelmine postitus Mina ja minu vari: profispordi kõige kuulsamad kaksikud
Järgmine postitus Kuulsate sportlaste lapsed, kes käisid oma vanemate jälgedes