One Meal A Day Weight Loss (Plus 6 Top Reasons You're Gaining Weight)

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Mõnikord osutub tee ideaalse kujundini ebaõiglaselt pikk ja vaevaline. Pealegi võib väljastpoolt tunduda, et teete kõik õigesti. Sööge tervislikku toitu, ärge lubage endale halbu harjumusi, proovige elada aktiivset eluviisi, kuid ärge kaalust alla võtke ja see on parimal juhul. Ja halvimal juhul võtate lisakilosid juurde. Võib-olla pole selle stagnatsiooni põhjuseks täiesti ilmsed asjad. Nad ei tule kohe pähe, kuid mõtlevad kiiresti skaalale.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Populaarseimad tooted, mida peate isoleerimiseks ostma maitsev

Põhikorvi kokkupanek, tänu millele särab ka lahja roog uute värvidega.

Probleemid hormoonidega

Hormonaalne tasakaalutus kehas on kõige sagedasem takistus harmooniasse. Kui teil on kilpnäärme või reproduktiivse süsteemi talitlushäire ning ka ebanormaalne insuliinitase, on see põhjus viivitamatult arsti poole pöördumiseks ja ravi alustamiseks. Selliste tõsiste probleemide korral on dieedid kasutud või, mis veelgi hullem, põhjustavad kehakaalu suurenemise näol vastureaktsiooni.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Foto: istockphoto .com

Sojatooted

Neid armastavad tervisliku toitumise ja taimetoitluse pooldajad, sest sellised tooted võivad asendada loomset päritolu liha ja piima. Kuid soja sisaldab fütoöstrogeene, mida nimetatakse isoflavoonideks. Need on looduslikud ühendid, mille struktuur sarnaneb naissuguhormooni östradiooliga. Toitumisspetsialistid on mures, et need võivad tõsiselt häirida hormoone, põhjustada viljakuse probleeme ja isegi vähki.

Prantsuse tarbijagrupi UFC-Que Choisir teadlased testisid 55 sojapõhist toodet. Nende hulka kuulusid valmistoidud, magustoidud, kastmed ja joogid. Nagu selgus, võib sellise toidu portsjon sisaldada isoflavoonide kogust, mis on viis korda suurem kui norm. Seetõttu soovitavad eksperdid rasedatele naistele ja lastele sojatooteid vältida, teistel soovitatakse mitte süüa rohkem kui ühte portsjonit päevas.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Treener vastab : Mis on rasvumisel ja laia luu geenil ühist?

Miks on kaalu langetamine lihtne ja miks te pole seda veel teinud.

Passiivne suitsetamine

Arvatakse, et suitsetamine pärsib söögiisu ja viib seetõttu kaalulanguseni. USA Brigham Youngi ülikooli teadlased on aga tõestanud sigarettide vastupidist mõju kehale, isegi kui te ei suitseta, vaid lihtsalt hingate suitsu sisse.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Foto: istockphoto.com

Katse käigus paljastasid teadlased hiirtelt passiivset suitsu, jälgisid nende keha reaktsioone ja jälgisid ainevahetusfunktsioonide muutusi. Ootuspäraselt võtsid katsealused kaalus juurde. Asi on selles, et suits viib puuri rikkumisenitingitud kokkupuutest keramiidiks nimetatud lipiidimolekuliga. Lisaks põhjustab passiivne suits insuliiniresistentsust, mis muudab keha raskeks veresuhkru taseme kontrollimise. See on täis 2. tüüpi diabeeti ja rasvumist.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Nädalavahetustel ma ei kõnnigi palju, magan vähe, ei suitseta ja joon klaasi veini. Mida teha?

Minimeerime ebatervislike harjumuste tagajärjed ja saame teada, miks igaüks neist on tõesti ohtlik.

Antibiootikumide võtmine

Ühes artiklis on teaduslikult -populaarne ajakiri New Scientist väidab, et antibakteriaalsed ravimid vähendavad kasuliku mikrofloora hulka soolestikus ja võivad seetõttu põhjustada rasvumist.

Taanis viidi läbi üks suuremaid uuringuid antibiootikumide mõju kohta kehakaalule. Teadlased on pikka aega jälginud 28 tuhande lapse seisundit. Taanlased leidsid, et esimese kuue elukuu jooksul antibakteriaalseid ravimeid tarvitanud lastel on järgmise seitsme aasta jooksul ülekaalulisus suurem kui nende eakaaslastel, keda vanemad selliste ravimitega ei ravinud.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Foto: istockphoto.com

Teine uuring viidi läbi New Yorgi ülikoolis. Katse käigus soovisid teadlased välja selgitada seose antibiootikumide võtmise ja T-lümfotsüütide taseme vahel veres. Nagu teate, on rasvumine seotud ka nende madala kehatasemega. Eksperdid on leidnud, et isegi lühikeste kuuride korral vähendavad antibakteriaalsed ravimid siiski nende rakkude arvu.

Unepuudus

Kui tunnete endiselt, et palju tööd on tervislikust unest olulisem, siis soovitame prioriteedid teisiti seada. Une puudumine toob otseselt kaasa energiapuuduse, hormonaalse taseme muutused, vedeliku kogunemise organismi ja rasvade ebaõige imendumise. Kõik see pöördub aeglustunud ainevahetuse, kahekordse söögiisu ja muidugi lisakilodega inimese jaoks.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Unusta äratuskell: unepuudus Toob kaasa kehakaalu tõusu

Kuidas unepuudus mõjutab ainevahetust, hormoonide taset ja arvu kaaludel.

Kastmega salatid

Kui kasulik salati koostisosad ei olnud, olgu selleks köögiviljad, ürdid või puuviljad, kõik roa eelised jagunevad kastmeteks. Need sisaldavad peamisi ohte suhkru, maitsetugevdajate, kunstlike lõhna- ja värvainete kujul. See kõik ei aita selgelt kaalulangetamisele kaasa, seega on väljapääs lisada koostisosadele tagasihoidlikult oliiviõli või valmistada kastmeid kodus. Nende sort on muljetavaldav: kahjuliku majoneesi asendamiseks sobivad küüslauk, seesam, tsitruselised, sinep, jogurt ja paljud teised kastmed. Ja mis kõige tähtsam - loomulik ja palju vähem toitev!

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Foto: istockphoto.com

Depressioon

Depressiooni all kannatavad inimesed võtavad kehakaalu aktiivsemalt juurde ja sellele on mitmeid seletusi. Esiteks stimuleerivad mõned antidepressandid söögiisu ja inimene tahab tahtmatult rohkem süüa. Teiseks, kui teid suunatakse stressi ja negatiivsuse raamidesse, näib maitsev toit peaaegu ainus positiivsete emotsioonide allikas.

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Kuidas näljast lahti saada? 10 ideed tervislikuks suupisteks

Kiire ja lihtne - et rullid ja küpsised kiusataks.

Sellises olukorras on hädavajalik läbida teraapia ja näljahoogude korral on käes Tervislikud suupisted: puuviljad, pähklid, marjad, Kreeka jogurt, tume šokolaad ning muud alternatiivid ebatervislikele küpsistele ja batoonidele.

30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

Eelmine postitus Muljet avaldavad maailma spordiareenid: 7 parimat asukohta
Järgmine postitus Mike Tyson sai veganiks, võttis 45 kg alla ja on valmis uuesti ringile astuma