Earn $675+ Per DAY While You SLEEP from Anywhere in the WORLD🌏 (Make Money Online)

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Eelmisel nädalal sai teada, et karantiinimeetmed kestavad meie riigis aprilli lõpuni. Kuigi jõusaali külastamine on muutunud ajutiselt võimatuks ja soovite endiselt end vormis hoida, päästavad spordisõpru veebitreeningud. Need kodutööd on täiesti tasuta ja enamasti ei vaja inventuuri. Oleme teile valinud mitu ressurssi, mis aitavad teil aktiivsena püsida ka nelja seina vahel.

Meistrivõistlused

Kodus vormis püsimine pole lihtne. Kuid me teame kindlalt, et see on üsna reaalne! Igal hommikul saate liituda veebitreeningutega, mida korraldame koos meistrivõistluste sõpradega. Funktsionaalsete treeningute, jooga ja venituse professionaalsed juhendajad selgitavad iga harjutuse otseülekande teostamise tehnikat ja võtavad teid motivatsiooni eest terve päeva.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Photo : Meistrivõistlused

Ülekanded postitatakse ametlikule meistrivõistluste avalikkusele VKontakte. Seal avaldatakse ka eeloleva nädala tundide ajakava. Ja kui teil pole järsku aega hommikuse ülekandega liituda, ärge muretsege! See salvestatakse grupivideotesse, nii et saate harjutusi teha igal ajal.

Nike

Tundub, et ainult treeningud pole Nike Training Clubi rakendusest kuulnud. Programm sisaldab enam kui 100 erinevat treeningut kõigile lihasgruppidele, nõuandeid õige toitumise kohta ja kuulsate sportlaste retsepte. Igale õppetunnile on lisatud üksikasjalikud heliselgitused ja treeningvideod. Treeningu alustamiseks peate lihtsalt alla laadima rakenduse, registreeruma, valima ausalt välja oma koolituse taseme ja meelepärase suuna.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Foto: Nike

Ja jooksusõpradele on saadaval tasuta Nike Run Club programm. Lisaks alustab kaubamärk sel nädalal iseseisvat veebitreeningute sarja kodujooksjatele. Neid võõrustavad spordinaine ja blogija Maria Malõševa, Venemaa kergejõustikukoondise peatreener Juri Borzakovsky, Instagrami staar Yan Gordienko, Venemaa meister 400 meetri jooksus Polina Miller ja NRC juhendaja Maria Lyzhina. Klassidega liitumiseks peate registreeruma kohalikul NikeMoscow.com platvormil, uurima ajakava ja minema õigel ajal sportlase IGTV lingile.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Ärge paanitsege. Kuidas end koronaviiruse eest kaitsta

Reeglid, mida kõik peaksid teadma.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Kuidas kõike uuendada keha kodus? Efektiivne treening meestele

Ainult viis põhiharjutust, mis töötavad kõigi lihasrühmade jaoks.

Adidas

Ettevõte annab tasuta lisatasu juurdepääsu Adidase rakendusele Trenn kolm kuud. Sealt leiate palju treeninguid erinevates suundades ja igas raskusastmes. Ja suurema mugavuse huvides saate seda tehao kujundada oma isiklik elukutse, alustades individuaalsetest eelistustest. Rakendus võimaldab teil asendada või eemaldada teatud harjutused ja seada prioriteediks soovitud lihasrühm.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Foto: instagram.com/adidasrussia/

Lisaks on bränd loonud terve veebiprojekti #homeeam. See loodi karantiiniajaks, et toetada kõiki neid, kes on sunnitud koju jääma. Projekti raames viivad Instagramis otseülekandes läbi professionaalsed juhendajad, kuulsad sportlased ja kuulsused treeninguid, meistriklasse, turniire, muusikakontserte ja vastavad teie küsimustele. Saate praegust ülekannete ajakava ja asukohta saate jälgida ametlikul adidase Venemaa kontol.

Reebok

Neile, kellele meeldib isiklikke väljakutseid korraldada, on Reebok käivitanud veebimaratoni. Bränd on kindel, et sobivus ühendab. Seetõttu avaldavad professionaalsed treenerid iga päev Reeboki Venemaa Instagrami lugudes konkreetse ülesande ja näitavad üksikasjalikult ka harjutuste sooritamise tehnikat.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Foto: instagram.com/reebok_russia/

Neil, kes saavad hakkama kõigi ülesannetega, salvestavad need videole ja täidavad paar lihtsat maratoni reeglit, on võimalus võita väärtuslik auhind - isiklik tundide ja söögikava tingimustes kodus töötamine atesteeritud toitumisspetsialisti ja personaaltreeneri juures.

Crocus Fitness

Kõik pealinna spordiklubid olid karantiinis, kuid see ei olnud põhjus, miks nad treeningu lõpetasid. Alates 6. aprillist korraldavad Crocus Fitnessi juhendajad keskuse Instagrami kontol igapäevaseid täieõiguslikke tunde. Sellel nädalal saavad tellijad lisaks kõigi lihasrühmade funktsionaalsele treeningule ka pilatese, jooga ja isegi tantsutunde.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Foto: instagram.com/crocusfitness/

Praegune ülekande ajakava leiate ametlikult veebisaidilt. Eriti neile, kes ei saanud treeningu alguses ärgata, salvestatakse selle rekord IGTV-s. Olge alati aktiivne!

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Jah või ei: Kas jooksurajal on võimalik maratoniks valmistuda?

Kas on reaalne ületada 42,2 km, treenides ainult jõusaalis? Saame teada koos asjatundjaga.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Treener vastab: kuidas säilitada igapäevane aktiivsus korteri isoleerimisel

Paar eluhäkki, mis aitavad vormis püsida ka ilma intensiivse treeninguta.

Treeningtreener

Kui soovite rakendust rohkem kasutada ja inglise keel pole teid üldse segaduses , siis leiate treeningkoolitajast palju valmis treeninguid koos virtuaalse juhendaja üksikasjaliku heliga. Vaatamata sellele, et programm on kohandatud sobivakskaasas, on sellel sadu harjutusi spordivahenditeta treenimiseks, mis sobivad suurepäraselt kodus tegemiseks. Nii et kui teie korteris on horisontaalne riba või võimlemisrõngad, siis võib-olla lõpetavad need lõpuks tolmu kogumise.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Photo : istockphoto.com

7-minutiline treening

treeningrakendus väga hõivatud inimestele. Iga õppetund, mis on koostatud Jaapani tabata tõhusa protokolli järgi, võtab tõesti rohkem kui seitse minutit. Kuid sel ajal on kaasatud kõik kehalihased.

Selguse huvides on programmis kõigi harjutuste visuaalne saade ja võrgutaimer, mis reguleerib intensiivse töö ja seeriate vahel puhkamise aega.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Foto: istockphoto.com

FitStari jooga

Teine treeningvormingut kasutav rakendus treeneriga individuaaltundidele äärmiselt lähedal. Treeningprogrammi koostas New Yorgis populaarse joogastuudio asutaja Tara Styles. Kõik algab lihtsatest seanssidest, mis aitavad hinnata teie vormisoleku taset, ja siis koormus järk-järgult suureneb. Pealegi on igas harjutuses video, heli ja mis kõige tähtsam - muusikaline saade. Joogas on oluline osata rasketest mõtetest lahti lasta ja rahulikud kompositsioonid aitavad lihtsalt lõõgastuda ja abstraktselt suhelda.

Aktiivsed nädalapäevad: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Väljapääs on olemas. Kus saab tasuta veebis treenida

virtuaalsest jõutreeningu juhendist reaalajas personaalsete venitustreeninguteni.

Make $763 Per Day For FREE Using Google Trends To Make Money Online!

Eelmine postitus Kas ma pean kodus treenimiseks kandma spordirinnahoidjat? Mammoloogi arvamus
Järgmine postitus Miks on kulturism ohtlik? 20-aastase 80-aastase David Laidi lugu