Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Tervis on hindamatu, sellest said aru ka meie esiisad. Tervist ei saa osta - nad annavad selle mõistuse ja lähenesid kõigele targalt. Muidugi erines siis meditsiin oluliselt kaasaegsest meditsiinist ja haigestumine oli tõesti ohtlik. Seetõttu pöörati erilist tähelepanu immuunsüsteemi tugevdamisele. Füüsiline aktiivsus, selge igapäevane rutiin ja mõõdukus toidus - selline oli Ivan Julma kaasaegsete elustiil. Muidugi koos majapidamise ja muude ajamärkidega. Mõni reegel esivanemate eluviisist peaks olema ka meie poolt.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Foto: istockphoto.com

Vitamiini- ja pidusöögirikas dieet ilma ülesöömata

Näiteks Tsaari-Venemaa elaniku toitumine 16. sajandil sõltus tugevalt tema sotsiaalsest staatusest: bojaarid ja muud jõud, keda söödi paremini kui nende subjektid. Talupoegade laudadele ilmus aga aeg-ajalt liha, linnuliha ja kala. Toit põhines köögiviljadel, puuviljadel, pähklitel ja teraviljadel. Need on kõik kiudainerikkad toidud. Nad sõid redis, kaalikas, mädarõigas, herned, õunad, kirsid ja muud marjad, samuti palju värskeid ürte. Nad keetsid odraputru, herneste nuudleid, praesid seeni ja kääritatud kapsast. Äädikas marineeritud köögiviljad olid alati poes. Nagu tänapäeval teada, on see probiootikumide allikas, mis on kasulik soole mikrofloorale.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Seened soodustavad tervist ja küllastavad lihaseid valkudega. Peaasi, et valega ei eksitataks

Kuidas leida kvaliteetset toodet mitte ainult poest, vaid ka metsast.

Kogu toodang oli loomulik, ilma kunstlike säilitusaineteta ja värvaineid. Toodete värskust oli võimalik säilitada külmades keldrites ja liustikes. Ületamise ja ülekaalulisuse all kannatasid inimesed harva: Mõõdukus on tervise ema.

Mitu korda aastas pidasid õigeusklikud paastu, kui lihasööjad lubasid endale liha ainult teatud päevadel. Ehkki nad kasvatasid selleks kariloomi, olid sagedamini laual metsas kütitud metsloomade ja lindude korjused: jänes, jerboa, teder, part. Kala - omega-3 ja oomega-6 rasvhapete allikat - võiks alati süüa. Jõgedes püüdsid nad karpkala, latikat, ahvenat, tuura. Kudemisperioodil võis räime püüda ka mageveest.

Menüüs olid ka traditsioonilised vene hõrgutised - pannkoogid ja pirukad, sellest teame Domostroi ülempreester Sylvesteri käest. Enamasti söödi tervislikke maiustusi ja väikestes kogustes: õuna- ja marjavahukommid, mesi, arbuusid ja melonid, looduslik melass. Isegi peidupühi tähistati teisiti kui 21. sajandil: lauale pandi võsapuu, pähklid, tuumad, koogid, torbikud, kohupiimasegu, keedetud piim, rasvarasvaga kodujuust.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Foto: istockphoto.com

Populaarsed joogid olid želee, magus ja värske, puuviljajook, pohlamett ja leivakvass - rühmade A, B, C vitamiinide sahver , E. Ja ei mingit magusat soodatki! Samuti ei oodatud purjusolekut: naised ei tohtinud üldse juua ja mehed jõid ainult pidudel (surnute auks peetud) ja erilistel puhkudel. Kuni 15. sajandini olid joovastavad joogid nõrgad: vein, mõdu, õlu. Nad õppisid hiljem puhast alkoholi valmistama.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Kuidas mitte maitsva toidu riigis paremaks saada? Itaalia naiste toitumisreeglid

Kõik on seotud mõõdukuse, kultuuritraditsioonide ja tasakaalustatud Vahemere dieediga.

Füüsiline aktiivsus ja karastamine

Pikka aega on inimesed pööranud suurt tähelepanu hügieenile ... Saun pidi minema igal nädalal.

Tervishoiu üks olulisemaid punkte oli karastumine. Tavaliselt pesid nad end varahommikul külma veega. Nad ujusid mitte ainult kuumas vannis, vaid ka külmades jõgedes ja talvel - jääaukudes. Kuigi nad ei teinud seda mitte ainult meelelahutuslikel eesmärkidel, omistasid nad sellisele suplemisele ka rituaalset tähtsust. Samuti oli kombeks kastega pesta - Agrafena suplejate päeval, mis langeb uue stiili järgi 6. juulile.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Photo: istockphoto. com

Tõusime ja läksime Venemaal vara magama. Õhtu oli pühendatud puhkusele, palvele, õhtusöögile. Ja tegelesid ka käsitööga: kudusid, kudusid spindlil, valmistasid nõusid. Meie esivanemate istuv eluviis aga kindlasti mitte. Nad hoolitsesid kariloomade eest, töötasid palju maja ümber ja põllul, sageli tervise kahjuks. Kuid ettevaatusabinõusid siiski järgiti. Töö katkestati suvel keskpäeval. Mõistlikud omanikud teadsid, kui ohtlik on kuumus ja päikesepiste. Kuumadel päevadel ei olnud keha raskest toidust üle koormatud, nad jõid palju vett.

Samuti veetsid nad puhata aktiivselt. Vene kirjanik ja ajaloolane N.M. Karamzin kirjutas: Rahvalikud mängud ja lõbustused, mis seni olid slaavi maades ühtsed: maadlus, rusikavõitlus, jooksma jooksmine, on samuti jäänud nende iidsete lõbustuste monumendiks, mis esindavad meid sõja ja võimu kuvandina.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Kuidas varane tõus meie keha mõjutab? Teadlaste arvamus

Sisemise kella õppimine produktiivsemaks muutmiseks.

Kaitse immuunsuse eest looduslike taimsete keetmiste eest

Tervist ei tugevdatud mitte ainult karastamise, aga ka erinevate ravimtaimede infusioonidega. Haigusi raviti rahvapäraste meetoditega. Ainult jõukad inimesed said endale lubada välismaiseid ravitsejaid, ehkki nende pudelites polnud üldse moodsaid ravimeid, kuid sageli olid kõik ühesugused ravimtaimed. Enamiku neist leiab täna apteegist hõlpsasti. Keetmine tehti nõgese, koirohu, jahubanaani, kasemahla baasil. Tänapäeval on teada, et koirohus olevad terpenoidid on suurepärased viiruste vastu võitlemisel ja kamazuleenid kiirendavad kudede taastumisprotsessi. Nõgese infusioonid stimuleerivad immuunsüsteemi ja neil on tänu K-vitamiinile hemostaatilised omadused. Kuid sellistel ravimitel on ka vastunäidustusi. Näiteks tundlikkus erinevate allergeenide suhtes.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

Foto: istockphoto.com

Piima ja mee baasil valmistatud jooke on kasutatud tervise edendamiseks ja külmetushaiguste raviks. kasutas palderjani ravim- ja emasüda. Krampide - sidrunmeliss, maopõletiku korral - pune, peavalude - pihlaka ja muude ürtide korral. Köha, haavandite, füüsilise nõrkuse ja südamehaiguste retsepte oli selle sõna otseses mõttes. tuntud mineraalvee kasulike omaduste kohta. Neid nimetati kangelasjoomiseks või hapuks veeks.

Nõuandeid minevikust: kuidas tsaari-Venemaal hoiti tervislikke eluviise

12 halba harjumust, mille tõttu me näeme halvasti välja

Mis on kummiga probleem?

Tähtis: ärge ennast ravige. Enne traditsioonilise meditsiini kasutamist pidage nõu spetsialisti või arstiga.

Eelmine postitus Veel viis minutit: miks te ei saaks oma äratust edasi lükata?
Järgmine postitus Teadlased on leidnud, et füüsiline aktiivsus võib geneetikat parandada