DIY Odor Remover (For Your Car)

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Kehtestatud ilustandardid, pidev stress ja rahulolematus omaenda kehaga - sajad inimesed seisavad nende probleemidega silmitsi iga päev. Keegi saab nendega ise hakkama, kuid kellegi jaoks osutub see talumatuks koormaks. Müütilise ideaali poole püüdlemisel seisavad inimesed üha sagedamini silmitsi söömishäiretega - nad nälgivad ennast teadlikult, lõpetavad toidu omastamise, söövad üle ja heidavad seejärel endale ette.

Saage aru, mis söömishäired esinevad, mis on nende põhjus ja kuidas neid vältida, aitas meistrivõistlustel osaleda Arina Skoromnaya - toitumisnõustaja-toitumisspetsialist ning rahvusvahelise spordi- ja tervisliku eluviisi festivali SN PRO EXPO FOORUM aukülaline.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Parim on hea vaenlane: miks pole rämpstoit nii halb?

Tuleb välja, et mitte kõik tervislikud suupisted pole teie figuurile parim alternatiiv.

Mis on söömishäire?

Söömishäirete (või EDD) hulka kuuluvad ortoreksia, buliimia, anoreksia, liigsöömishäired ja palju muud. Kõigi nende probleemide olemus on psühholoogiline.

RPP põhineb sageli mitte ainult kinnisideel välimusele, vaid ka sügavatel sisemistel kogemustel. Näiteks lapsepõlvetraumad, mis võivad omakorda olla figuuriga täiesti mitteseotud - sageli püüab inimene välise abiga tegeleda sisemisega. Siiski on oluline mõista, et õige toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus ei muuda psühholoogilisi probleeme kaduma - nendega tuleb eraldi tegeleda. Lõppude lõpuks ei tule need kehast, vaid peast.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Foto: istockphoto.com

ED korral on suurem risk noortel - noored tüdrukud ja poisid, kellel pole veel tugevat psüühikat ja keda saab väljastpoolt kergesti mõjutada.

Ärge alahinnake söömishäirete raskust : nad on tõesti eluohtlikud ja kriitilistel juhtudel võivad lõppeda surmaga.

Kui inimesel tekib RPD, saab ta selle seisundi pantvangi - kaotab kontrolli keha ja vaimu üle, seetõttu ta ise ei suuda õigeaegselt häirekelli märgata ja tegutseda. Veelgi enam, isegi teie lähedased ei saa alati toimuvast õigeaegselt aru.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Foto: istockphoto.com

RPD peamised tüübid

Anoreksia on tahtlik toidust hoidumine, nälgimine ja paaniline hirm lisakilode saamiseks.

Buliimia - need on kontrollimatud liigsöömishood pärast pikaajalist karskust või paastumist, millele järgneb lepitus - tahtlik oksendamise esilekutsumine.

Sageli käivad mõlemad haigused käsikäes. Eriti on ohus tüdrukud, kes on liigse murega vormi ja väidetavalt tervisliku eluviisi pärast. Kinnisidee, isegi tervislik eluviis või sport, on samuti psühholoogvaimne häire, arvab toitumisspetsialist.

RPD hävitab nii psüühika kui ka keha. Seetõttu on kehakaalu langetamisel ülimalt oluline kehtestada täielik ja tasakaalustatud toitumine vastavalt kehalisele aktiivsusele. Fitnesstreeneri sõnul pole täiusliku keha võti piirangud, vaid mõõdukus, tasakaalukus ja täielikkus.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Bigorexia või Adonis Complex: Kuidas mitte jõusaalis pumbata

Siin on põhjus, miks pole mõistlik liiga palju trenni teha.

Kes ravib söömishäireid?

Sarnased haigused ei kuulu toitumisspetsialisti, treeneri või isegi toitumisspetsialisti pädevusse. Psühholoog või psühhiaater saab diagnoosida ja määrata sobiva ravi. Ja teised spetsialistid saavad hiljem ühendust võtta, kui peaarst näeb selleks vajadust.

Puuduvad näpunäited või eluhäkid, mis aitaksid RI-st iseseisvalt paraneda. Reeglina ei saa inimene ise isegi aru, et ta on haige, ja häire ületamiseks vajab ta professionaali abi. Kuigi pere ja sõprade tugi sel ajal pole vähem tähtis.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Foto: istockphoto.com

Ravi ise võib sõltuvalt konkreetsest juhtumist oluliselt erineda: RPP on väga individuaalne teema. Reeglina kombineeritakse psühhoteraapiaseansse toitumisspetsialisti järelevalve abil ja sageli pöördutakse ravimite poole.

Praeguseks on võimatu koostada ammendavat loetelu teguritest, mis võivad RIP-i esile kutsuda. Tegelikult on see keeruline põhjuste kogum, mis on ka juhtumipõhine.

Kõik peas: mis on söömishäired ja kuidas nendega toime tulla

Emotsionaalne nälg: kuidas lõpetada stressi ärakasutamine

Stressi leevendamiseks ei pea sööma kiirtoitu.

Kuid isegi söömishäirete korral on probleemi lahendamiseks esimene samm selle aktsepteerimine. Alles pärast seda, kui inimene saab aru, et probleem on olemas, on võimalus pääseda.

MAATRIKS - Savi

Eelmine postitus Tõeline mees. Kuidas tulla toime testosterooni taseme langusega
Järgmine postitus Vee tasakaalustamatus: kuidas öelda kuivanud nahast