Ragnar Klavan õpetab: söötmine on minu mängus väga tähtis element

Sportlane hea eest: kuidas sporti teha ja lapsi aidata?

Istun Sotši-Moskva lennukis järgmisel päeval pärast triatloni hooaja avamist IRONSTAR 2019 . Lennukis - tubli pool reisijatest - võistlusel osalejad. Neid antakse välja koos oma peaviimistleja kampsunite, triatloniprillide ja kallite kelladega. Kohe pärast registreerimislaudadele saabumist paistavad pagasis silma hiiglaslikud jalgratastega pagasiruumid. Kõik on hoolikalt ja armastavalt pakitud. Lõppude lõpuks maksab triatloni varustus head raha ja mõned jalgrattad võivad hinnas võistelda mitte kõige odavama autoga.

Pärastlõunal õnnestus mul kohtuda IRONSTAR 113 võitjaga naiste seas Daria Chunareva. Ja mina ikka muljet. Dasha on peene rohelise silmaga luksusliku blondi punutise omanik. Kohtusin Dašaaga juba varem, kuid kehalise naiselikkuse taga on selliseid füüsilisi võimeid väga raske tajuda. Triatlon on üks väljakutsuvamaid spordialasid. Eriti harrastajatele. Nõuab tohutut füüsilist vormi, keskendumist, mitu tundi peaaegu igapäevast treeningut korraga kolmel spordialal ja mida varjata - teatud rahalised investeeringud.

Daria Chunareva lõpetas esimesena, sobitades oma 113 kilomeetrit 5 tundi 3 minutit 57 sekundit ja jättis lähima jälitaja 8 minutiks maha. Seda on raske uskuda, kuid Daria jaoks on see esimene triatloni võit.

- Kui kaua olete triatlonis olnud? Kuidas sa selle spordialani tulid?

- Olen küll aktiivne inimene, kuid pole kunagi spordiga professionaalselt tegelenud. Spordikoolis ei käinud. Tõde osales klassist alati mingil võistlusel, tegeles orienteerumisega. Triatlonile tuli ta 14. aastal. Alguses jooksin Nike'iga lihtsalt parkides ja siis õppisin sõprade käest triatloni kohta. Võtsid alguse ja alguse. Esiteks, ilma treenerita, mägirattaga (naerab). Ja nii tegin kuni 18. aastani ühe stardi aastas. 18-aastaselt mõistsin, et treeneri ja meeskonnaga treenida oleks produktiivsem kui üksi. Sain teada treenerist Evgeny Rulevskyst, Rullezi meeskonnast.

- Siis muutsite maastikuratta maanteerattaks?

- muutsin ratta kõige lihtsamaks maanteerattaks, kui taipasin et kõik mööduvad minust eelkõige varustuse pärast, veel 2016/17. Esimesed kolm starti olid mäel ja siis tegin kiirteel kõik, kõige lihtsama. Temaga tulin meeskonda. Meeskond hakkas treenima 6 korda nädalas ja kui käin ka laagris, on tulemused täiesti erinevad.

- Kas sel aastal on olnud laagreid?

- Jah, märtsis käisime Küprosel. See oli hooaja esimene start - Ayia Napa. Ka minu jaoks oli üsna edukas start, sain grupis (mõeldes vanuserühmas) kolmanda koha. Ja sõna otseses mõttes kaks nädalat tagasi naasisime Kõrgõzstanist.

- Esimest korda kuulsin amatööride treeninglaagritest aastalKõrgõzstan!

- Seal toimub tõeline sörkjooksu pidu, meie meeskonnad treenivad, näiteks Dima Safronov. Väga hea, töökeskkond.

- Kuidas õnnestub selline sportlik seotus tööga ühendada? Mida teete?

- teen kindlustust. Töö enda jaoks. Mu sissetulek pole muidugi eriti stabiilne, fikseeritud palka pole. Kuid teisest küljest võin ma ise oma aega planeerida ja treenida, kui seda vaja on.

- Armastussündroomi fondi kasuks läksite pidulikul autasustamistseremoonial sportlase lipuga. Mida see teie jaoks tähendab?

- Sain fondist ja selle spordiprojektidest teada kolm aastat tagasi. Otsisin starte, kuhu suusatama minna, ja nägin heategevuslikke suusavõistlusi. Kui on valida, valin stardi, millel on hea eesmärk. Hakkasin osalema üritustel ja juba Rullezi meeskonna koosseisus osalesime jalgrattasõidus (Cycling vo blago - fondi Armastuse sündroomi projekt) Ja selle alguse eelõhtul sai Ženjast hea sportlane ja kuulutas meie meeskonna jaoks välja selle hooaja korjanduse IRONSTAR (märkus Evgeny Rulevsky avas Downi sündroomiga inimeste meeskondade jaoks esimese Moskva lahtise minijalgpalli võistluse jaoks raha kogumise mis toimub 2019. aasta novembris Moskvas).

Athlete for Good on heategevusfondi Armastuse sündroom projekt. Sportlased ühendavad oma sportlikud eesmärgid heategevusliku missiooniga: nad osalevad võistlustel, viivad läbi avatud treeninguid ja viivad ellu oma spordiprojekte. Sportlaste kasuks koguvad nad iseseisvalt vahendeid Downi sündroomiga inimeste ja nende perede toetusprogrammide jaoks. Raha kogumine võib olla nii individuaalne kui ka meeskondlik. Lisateave.

- Kas toetate seda Ženja algatust?

- ma olen alati selle poolt. Me peame midagi tegema teiste inimeste heaks. Kui saame milleski aidata, midagi teha, siis tuleks seda teha. Sest kui olete ükskõikne, minge mööda, kui see ei puuduta minu perekonda, elame kohutavas julmas maailmas, kus keegi ei hooli. Mul on hea meel, et meie meeskond ei taotle ainult sportlikke eesmärke - kohti, sekundeid, kuid kõige selle taga on midagi enamat.

- Teie meeskonnast sai stardides selle hooaja esimene meeskonnasportlane IRONSTAR.

- Zhenya Rulevsky on inimene, kes võib inspireerida inimesi tegema häid tegusid ühe inimese jaoks ja paljude jaoks. Nüüd on meie meeskonnal heategevusmissioon.

- Mis on teie järgmine algus ?

- IRONMAN 70.3 Otepää järgmine start 15. juunil.

- Millistest teistest IRONSTARi üritustest kavatsete sellel hooajal osa võtta?

- Kavandan Zavidovot Kaasanis, võib-olla Moskvas Crocusel. Mulle tundub, et nüüd on need ühed parimad korraldajad. Ühest küljest on algus kodus, tunnete kõiki, kuid tase tõuseb iga aastaga aina kõrgemale. Poisid kasvavad väga palju.

IRONSTARi võistlused - armastustel võistlused triatlonis. Neid peetakse alates 2014. aastast. Triatlon kogub populaarsust igal aastal. Esimesel amatöörstardil IRONSTAR osales 150 harrastussportlast. Selle aasta 31. mai ja 1. juuni startidest võttis osa üle 3 tuhande inimese. Ja see on alles hooaja algus. Ees ootavad oktoobris taas Zavidovo, Kaasan, Kaliningrad, Moskva ja Sotši.

- Kas teie võitu oodati teile?

- Ma pole kaugeltki kõik Tunnen harrastajate triatlonis tugevaid sportlasi. Ja otsus osaleda Sotšis tehti sõna otseses mõttes nädala pärast. Mul ei olnud aega näha, kes täpselt osaleb, nii et ma ei teadnud täpselt, millised võimalused mul on. Sain aru, et kõik on reaalne, sest see oli alles hooaja algus ning mul oli juba üks pool ja 2 treeninglaagrit. Plaan oli järgmine - ma teen kõik 90–95 protsenti ja kui on võimalus, siis võidame. Hea vaheaeg rattal andis mulle võimaluse ennast jooksus liiga tugevalt mitte suruda. Ja kuna see on kuues pool, tunnete oma keha juba hästi, teate, kuidas jaotada, et mitte üle pingutada, kus saate taluda.

- Olite esmakordselt võistluse juht! Kuidas teile mulje jääb? Teid saadetakse pidevalt, filmitakse otseülekande jaoks.

- Minu jaoks oli see ebatavaline. Mida ma peaksin tegema? Varem käisin üksi. Nad lähevad pildistama. Mul on vaja süüa ja kõik vaatavad mind! (koos naerdes) Kuid pärast neljakümmet kilomeetrit otsustasin - noh, okei, vaata. Ja jooksu ajal sõitis tüdruk ees jalgrattaga. Lähedal sõitis kaamera. Ja rattaga tüdruk ütles kõigile: Minge juhi trajektoorist välja!

- Dasha, öelge mulle, millest te unistate?

- Millest ma unistan ... selle hooaja unistuste / eesmärkide spordiväljak, et pääseda Nice'is 70,3 maailmameistrivõistlustele. Mul on ka unistus minna Norsemanile ja saada must T-särk. Kandideerisin 2018. aastal, see ei õnnestunud, kandideerin uuesti.

- Ja ebasportlikus, kui mitte saladuses?

- pole midagi ülisuurt, isegi mitte enam unistust , kuid rahulikud soovid: et teil oleks võimalus oma vanemaid aidata, külastage Niagara juga, hankige koer, olge ja tehke midagi, mis jätab jälje, kui mitte ajaloos, siis vähemalt inimeste südames.

Jagame Dashat, aga kaua me hüvasti ei jäta. Varsti näen Dašat Zavidovos. Jälgin stardi tulemusi Eestis. Ja kes teab, võib-olla julgen kuskil ujuda, kerida, joosta.

Metabolism & Nutrition, Part 1: Crash Course A&P #36

Eelmine postitus Muusikafestivalid, mis juba ootavad teid
Järgmine postitus Sel suvel 7 festivali: kunstijalgpall, mõisajazz, drag-racing ja muu