Isuäratavad vormid: kui palju kaloreid on populaarses kiirtoidus?

Kalor on energiaühik, mille kulutame füüsiliste toimingute sooritamiseks. Tundes tugevat nälga pärast erinevaid füüsilisi tegevusi, ruttame sellest tundest vabanema ehk küllastame oma keha kaloritega. Tarbimise ja tarbimise määr päevas on individuaalne. Oma teada saamiseks on mitu võimalust. Näiteks korrutage oma kehakaal 24-ga (tundide arv päevas).

Siis on tulemus võimalikult lähedal teie isiklikele vajadustele. Mida aga süüa, et päevast normi mitte ületada? Toit peaks olema ilmselgelt kerge ja tervislik. Ja tundub, et peate kiirtoidust loobuma. Soovitame arvata, kui kõrge kalorsusega on kõigi tavapärased söögikohad, mida kõige sagedamini kiirtoidurestoranides leidub.

Peaasi, et te Peate teadma: kõik need toidud pole lihtsalt kaloririkkad, need sisaldavad nn tühje kaloreid. Neid leidub rasvarohketes toitudes.

Ja pidage meeles, et õige toitumisega ei tohi sellega liialdada. Kord nädalas pöörduge julgelt kergete reeglite rikkumiste poole. See aitab teil leevendada närvipinget ja vältida keha ainevahetusprotsesside aeglustumist.

Eelmine postitus Spasia: kuidas hamami külastamine päästa teid depressioonist?
Järgmine postitus Karmistamine: nõukogude mineviku reliikvia või kõige taskukohasem spaa?