Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Kui meie riigis toimub isoleerimise režiimi ametlik lõpp, ei tea keegi seda kindlalt. Kuid juba lühikese aja jooksul, mille inimesed kodus veetsid, suutsid nad uue elutempoga kohaneda. Ja isegi spordihuvilised leidsid sellest olukorrast väljapääsu ja asendasid spordikeskustes tavapärased harjutused koduste treeningutega.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Kuidas varustada jõusaali kodus? Õige varustuse valimine koos treeneriga

Lihtne varustus muudab teie treeningud veelgi tõhusamaks.

Kindlasti inspireeris mõnda inimest idee treenida oma korteris, et idee luua väike spordiruum nad hakkasid end üha sagedamini külastama. Kutsume teid veelgi rohkem inspiratsiooni saama ja vaatama, kuidas varustada jõusaali otse rõdul.

Ideed minimalistlikuks ja praktiliseks interjööriks

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Sa eksisid, kui arvasid, et spordiväljak nõuab palju ruumi. See heleroheline interjöör tõestab selgelt, et kardiotsoon ja riiulid hantlite hoidmiseks mahuvad väga tagasihoidlikule rõdule. Muide, kardiotreening pole mitte ainult jooksmine, vaid ka tunnid ellipsil ja velotrenažööril. Need võtavad vähem põrandapinda ja neid müüakse madalama hinnaga kui rada.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Näiteks siin fotol sobib ellipsoid üsna kitsale linnalalgile. Ja see aitab kaloreid põletada mitte halvemini kui tänaval sörkimine. Veel üks huvitav lahendus sellel fotol on teleri paigaldamine spordialale. Võib-olla armastab keegi muusika järgi õppida, kuid koormaga inimene aitab vana hea komöödiaga toime tulla.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Kuidas seda õigesti teha kardio kaalust alla võtta?

Pedaal täies jõus või jookseb rahulikus tempos - vali koos treeneriga.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Tugevad käed ja selg. Lihtsad ja tõhusad hantliharjutused

Treening neile, kes soovivad kiireid tulemusi. Boonus - pumbatud tuharad.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Väikese rõdu jaoks on väga hea mõte luua treeningala. Lõppude lõpuks piisab keha kalenteenika abil pumpamiseks ainult horisontaalsest ribast ja ribadest.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Ellipsi sobib samasse interjööri - see asub lodža teisel poolel. Loomulikult peate kulutama raha hea horisontaalse riba ja simulaatori ostmisele, kuid nii saate oma potentsiaalset koolitusprogrammi laiendada.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Muusikakompleksi jaoks on avaram rõdu, kus on velotrenažöör ja eraldi kapp, inventar , rätikud ja sportlik toitumine. Viimase säilitamiseks on eelistatavad tõelised kuivad ja pimedad kohad. Kuid vihma ja suvel aktiivse päikesevalguse tõttu tekkiv niiskus võib tungida lodžasse.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Selle ruumi kujundus on selgelt välja töötatud neile, kellel on võimalus hulkuda. Väikesel ristkülikukujulisel alal sinna mahub paralleelsete varrastega seinakang, pink jõuharjutuste jaoks, hantlid, raskused ja boksikott. Ja selleks, et soov konksule konksu külge riputada, näeks seinale motiveerivam paigaldus.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

jah või ei: kas jooksurajal on võimalik maratoniks valmistuda rada?

Kas on reaalne ületada 42,2 km, treenides ainult jõusaalis? Uurige eksperdi käest.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Sportlik toitumine: 5 populaarseimat treeningulisandit

Mis on BCAA-d, L-karnitiin, valk, võimendaja ja millega neid süüakse?

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Photo: instagram. com / vashbalkon_53 /

Võimalus osta koju jooksulint ja paigaldada see nii, et see ei segaks majapidamist, on suur luksus. Sellel fotol näeb simulaator välja märgatavalt tagasihoidlikum ja veelgi elegantsem kui need, mida oleme harjunud spordikeskustes nägema. Tundub, et tõenäoliselt ei pea ta maratonidistantsile intensiivses tempos vastu, kuid lubab pikki jalutuskäike, vaatega akna taga asuvale rohelusele.

Rõdu jõusaal: 7 ideed treeningruumi korraldamiseks

Foto: instagram.com/vashbalkon_53/

Selles kaadris näeme spordiradade ületamatut klassikat. Lodža on kaunistatud meeldivates punastes toonides ja selle põrand imiteerib jalgpalliväljaku rohelust. Teler sörkjooksu või kõndimise ajal hajutab tähelepanu väsimuselt ja panoraamaknad üle kogu seina lihtsalt rõõmustavad esteedi hinge. Kes ütles, et sobivus ei saa olla ilus?

Eelmine postitus Täiuslik kõhulihas 30 päeva pärast. Väljakutse, mis annab figuurile kergendust
Järgmine postitus Spordivaheaeg squashis. Kuidas offline-klubid karantiinis ellu jäävad