Batman v Superman: Dawn of Justice

Batman naaseb: milline Ben Affleck praegu välja näeb

Režissöör, näitleja, stsenarist ja produtsent Ben Affleck saab peagi 48-aastaseks. Ilmselt naasis ta aktiivsele treeningule ja hakkas end vormi ajama. Kui superkangelane, nagu ta oli filmis Batman v Superman, on ikka veel kaugel, on nüüd näitleja märgatavalt pumpanud, kaalust alla võtnud, juukseid ja habet värvinud ning hakanud tunduma palju noorem. Affleck on fännidele korduvalt tõestanud, et keha muutmine on tema jaoks tavaline asi. Ja kuidas ta seda teeb?

Batman naaseb: milline Ben Affleck praegu välja näeb

Rolli jaoks pumbatud. 7 näitlejat, kes enne filmimist kõvasti treenisid

Filmitähtede jaoks maksab ekraanil ideaalne torso tunde treeninguid.

Dramaatiline muutus

Veel aprillis Affleck nägi välja palju soliidsem ja vanem: ka hallide juustega habe. Paparatsod märkasid teda Los Angelese jalutuskäigul koos oma praeguse tüdruksõbra, näitlejanna Ana de Armasega (Bondi tüdruksõber filmis No Time to Die). Paar jalutas oma koertega koos.

Siis tundus 15-aastane vanusevahe üsna märgatav, kuid nüüd näeb Affleck palju noorem välja. See pole mitte ainult see, et ta toonis oma juukseid ja habet, eemaldades hallid juuksed. Peamised muutused on tema kehas. Näitleja on kaalust alla võtnud umbes 10 kg, teda pumbatakse ja ta näeb nüüd välja sama, mis viis aastat tagasi, kui ta sai filmi Batman v Superman kuju.

2015. aastal oli Affleckil raske koolitada - tal oli tõsiseid probleeme alkohol Jennifer Garneriga lahutusmenetluse taustal. Siis aitas terve treenerite ja toitumisspetsialistide meeskond Benil tõeliseks superkangelaseks saada.

Nüüd käib ta keskeast hoolimata regulaarselt jõusaalis, töötab hommikul ja on üldiselt tervisliku eluviisiga.

Batman naaseb: milline Ben Affleck praegu välja näeb

peamine meessuguhormoon. Mida süüa, et tõsta testosterooni taset

Toidud, mis lisaks atraktiivsusele ei suurenda ka sportimist ja igapäevaelu.

Batmani treeningud

Varaste linna filmimise ajal alustas näitleja Walter Nortoni juures treenimist. Koostöö osutus väga viljakaks. Koolitaja töötas Afflecki jaoks välja spetsiaalse programmi, mis võttis arvesse kõiki tema funktsioone. Kuid siis oli Ben 36-aastane ja keha võttis koormust palju kergemini.

Seitse aastat hiljem oli Batmani v Supermani filmivõtete ettevalmistamise ajal näitlejal palju raskem. Treeningprogramm oli üles ehitatud nii, et iga nädal treeniks välja kindel lihasgrupp ja üldiselt keskenduti kulturismile. Affleck tegi jõudu kolmel päeval nädalas, ülejäänud aja aga keskendus südamele ja taastumisele.

Gothami kangelase treeningkava nägi välja umbes selline:

Esimene päev - rinnalihased ja triitseps.

Teine päev - soojendage, jookske 40–60 minutit, jahtuge.

Kolmas päev - seljalihased ja biitseps.

Neljas päev - soojendus, jooks 40–60 minutit, jahtuge.

Viies päev - deltalihas ja jalalihased.

Kuues päev - soojendus, jookse 40–60 minutit, jahuta.

Seitsmes päev - taastumine.

Tänu hästi planeeritud harjutustele suutis Affleck kiiresti kuivada ja asendada rasvkiht lihasmassiga, kaotades kehakaalu veidi. Selle tulemusena ei olnud näitleja filmimisprotsessi alguseks mitte ainult superkangelane, vaid suutis 30 kg lisaraskusega hõlpsasti üles tõmmata. Pimeduse rüütli rollis kaalus näitleja kehakaalu 7,5% keharasvaga 102 kg ja kuus kuud varem - 12 kg juures 105 kg.

Batman naaseb: milline Ben Affleck praegu välja näeb

Press 21 päeva pärast: Arina Skoromnaja julge väljakutse

Tervisetreener ja telesaatejuht jagavad kallite kuubikute saladust.

Bruce Wayne'i toitumine

Kuidas teate, ja parim treeningprogramm ei anna vau-efekti ilma õige toitumiskavata. Toitumisspetsialistide ülesandeks oli luua dieet, mis suurendaks jõudu ja eemaldaks samal ajal nahaaluse rasva.

Toitumisteadlane Rehan Jelati osales Batmani dieedi väljatöötamises. Ta võttis arvesse asjaolu, et sel ajal ei saanud näitleja alkoholist täielikult loobuda - Affleckil oli eriline päev mahalaadimiseks.

Superkangelase rolliks valmistudes sõi Ben 6–7 korda päevas väikeste portsjonitena ... Pealegi sisenesid valgud, rasvad ja süsivesikud tema kehasse täpselt õigel ajal.

Pärast filmimise lõppu lõõgastus Affleck veidi ja lakkas mõnda aega figuuri nii hoolikalt jälgimast. Kuid näib, et ta on nüüd otsustanud naasta oma tippvormi. Võib-olla ootavad fännid uut superkangelasfilmi, mis ähvardab Gothami kuritegevust.

Justice League

Eelmine postitus Vesiaeroobika: kõik, mida peate teadma veetreeningute kohta
Järgmine postitus 90-60-90 pole enam moes. Kuidas täiuslik kuju täna välja näeb