Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Viimasel ajal on paljud rääkinud leiva ja muude jahutoodete ohtlikkusest. Kuid see ei tähenda, et peate küpsetamisest täielikult loobuma. Teisest küljest on rukkist, kaerajahust või kliidest valmistatud täistera ja must leib väga kasulik. Kuid valgel pole kehale tõesti parimat mõju. Muu hulgas on see tingitud asjaolust, et eelmisel sajandil on jahu kvaliteet, millest leiba küpsetatakse, oluliselt langenud. Selle toote vältimine võib olla kasulik mitte ainult teie rahakotile, vaid ka tervisele. Siit saate teada, mis juhtub teie kehaga, kui otsustate valge leiva dieedist välja jätta.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

7 ootamatut põhjust, miks me ei saa kaalust alla võtta

Me isegi ei kahtlustanud mõnede igapäevaste harjumuste kahjulikkust.

Kaalust langetate

Valget leiba peetakse kõrge kalorsusega tooteks. Selle energiasisaldus varieerub vahemikus 200 kuni 300 kcal 100 grammi kohta. Neist kiudaine on umbes 2 grammi ja ülejäänud ladestub teie reitele, külgedele ja kõhule märgatavate rasvavoltidena. Lisaks on leival üsna kõrge glükeemiline indeks - palju kõrgem kui šokolaadibatoonidel. See tähendab, et mõni aeg pärast selle toote tarbimist tunnete uuesti nälga.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Foto: istockphoto.com

On teada, et üle 70% saiast loobunud inimestest kaotas esimese kahe nädala jooksul kaalu. Kui soovite kaalust alla võtta, on aeg loobuda jahutoodetest.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Kuidas mitte maitsva toidu maal paremaks saada? Itaalia naiste toitumisreeglid

Kõik on seotud mõõdukuse, kultuuritraditsioonide ja tasakaalustatud Vahemere dieediga.

Kaovad nahalööbed

Meie naha seisund sõltub suuresti dieedist ja ebameeldivad lööbed võivad ilmneda lihtsalt vale toitumise tõttu. Akne ja mustad täpid on sageli keha reaktsioon saias leiduvale nisugluteenile. See ei eritu kehast, vaid jääb sooleseintele.
Lööbed tekivad peamiselt näol, seega ärge kiirustage kohe kosmeetiku poole, vaadake kõigepealt üle oma toitumiskava. Pärast saiast ja jahutoodetest loobumist on näonahk märgatavalt puhas.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Foto: istockphoto.com

Seedimine paraneb

Seedesüsteemi probleemid võivad tekkida gluteeni liigsest kogusest, mis rikub soolestiku rakkude terviklikkust, ja toidu kiudainete puudumisest - see on meie keha jaoks eriti oluline element. Täistera leib sisaldab piisavas koguses kiudaineid, samal ajal kui seda kvaliteetsest jahust valmistatud toodetes praktiliselt pole. Päevase kiudainekoguse saab 5-6 viilu täisteraleivast.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Gluteen tapab meid ... või mitte?

Kuidas loobuda gluteenist, kui seda on kõikjal? Gluteenivabale dieedile ülemineku põhimõtted.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Foto: istockphoto.com

Vabanege sõltuvusest

Võite haarata lisaks maiustustele ja kahjulikkusele ka saia. saab tohutuid koguseid suhkrut, millest siis saadakse hormooninsuliin. Kui olete söönud ühe tüki leiba, siis mõne aja pärast soovite teist n. Ja edasi. Ja kui te ei saa veel üht portsjonit jahu, hakkate loid ja enneaegset nälga tundma.

Leib ei ole kõige pea: mis juhtub, kui loobute jahust

Katse: 21 päeva suhkruta, et oma elu muuta ... Miks?

Toitumisspetsialist ütleb: mis muutub teie kehas, kui loobute suhkrust?

Pikendage noorust

Kui uurite hoolikalt leiva koostist, võite vaata, et sellel tootel puuduvad praktiliselt toitained. Tarbides jahu tooteid, mis ei sisalda vitamiine, ei saa meie keha püsida värske ja noor. Seetõttu näevad leivaarmastajad reeglina vanemad kui eakaaslased, kes omal ajal sellest tootest loobusid.

101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Eelmine postitus Mitte ainult seep: kuidas treenimiseks riideid ja kingi pesta
Järgmine postitus Kuidas nutitelefoni korralikult pühkida, et end mikroobide eest kaitsta