The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog

Ettevaatust, Olivier! Kuidas valmistada tervislikke toite uusaasta lauale

Aastavahetus on tõeline proovikivi neile, kes on püüdnud oma figuuri aastaringselt hoida. Nii et soovite end laual suupistete ja magustoitudega hellitada. Ja me oleme valmis teid selles täielikult toetama. Kõige vapustavam ja maagilisem õhtu on seda väärt veeta õhtusöögil koos lähedastega ja lubada endale klaasi vahuveini. Ja selleks, et kalorite arvuga mitte üle pingutada, oleme koostanud viis maitsvat alternatiivset retsepti, mida saate hellitada ennast ja oma külalisi.

Jõulumandariinid

Leidsime lihtsa ja originaalse retsepti eelroaks, mis üllatab kindlasti kõiki. Selle ettevalmistamiseks vajate:

  • riivjuust - 100 g.
  • keedetud kanarind - 300 g.
  • ricotta / toorjuust - 200 g.
  • vürtsid - küüslauk, must pipar, sool ⠀
  • porgand - 2-3 suurt ⠀

Keetmismeetod: ⠀

  1. Keeda rind ja porgand.
  2. Kombineerige riivjuust, keedetud kiust lõigatud kana, ricotta ja vürtsid, segage hästi.
  3. Riivige valmis porgandid ja asetage need kilele.
  4. Rulli kana ja juustu segu palliks ning mähi porgandid toidukilega. ⠀
  5. Kaunista valmis mandariinid ehtsate lehtedega ja serveeri.

Täidetud tomatid

Võib-olla on see üks lihtsamaid suupisteid valmistada. See roog näeb laual väga kena välja ja mis kõige tähtsam, see ei hirmuta teid suure hulga kahjulike ja kaloririkaste koostisosadega. ⠀

Vaja läheb:

  • tomatid - 4 tk.
  • toorjuust - 250 gr.
  • kergelt soolatud kala (forell, lõhe) - 200 gr.
  • küüslauk - 2 hammast.
  • rohelised - teie maitse järgi, siin - petersell, cilantro, till

Valmistamismeetod:

  1. Haki rohelised peeneks ja ühenda toorjuustuga.
  2. Lisage küüslauk ja tükeldatud kala.
  3. Lõigake tomatite pealsed ära ja koorige keskosa.
  4. Lisage tomatitele täidis.
Life hack: tomatimassi võib panna anumasse ja panna külmkappi ning seejärel kasutada suppide ja muude roogade valmistamiseks.

Kerge salat kana ja pähklitega

Veel üks salativalik teie uusaasta lauale pole samuti keeruline. Peamine saladus on majoneesi asendamine jogurtiga. Muide, seda eluhäkki saab kasutada paljude teiste roogade valmistamisel. Ärge tänage.

Sellegipoolest peate selle salati valmistamiseks vajama:

  • munad - 4 tk.
  • kanafilee - 300 g.
  • seller - 4 juurt
  • kreeka pähklid - 100 g.
  • õun - 1 tk.
  • riietumiseks jogurt

Keetmismeetod:

  1. Keeda mune ja kanarinda.
  2. Lõika kõik koostisosad väikesteks kuubikuteks.
  3. Lisage kastmeks jogurt ja segage.
  4. Kaunista salat pähklitega.

Pearoog: akordionikana

Selle retsepti abil saate kõigile külalistele süüa mitte ainult rinna, vaid ka kogu kana. See osutub nutikaks ja üsna pidulikuks. ⠀

Teil on vaja:

  • kondita kanarind
  • tomat - 1 tk.
  • juust - 50 g.
  • hapukoor - 1 supilusikatäis
  • küüslauk - 2 hammast.
  • paprika - 1/2 tl
  • 1/2 teelusikatäit muskaatpähklit
  • sool, pipar
  • taimeõli - 1 supilusikatäis

Valmistamismeetod:

  1. Tehke kanale sügavaid taskulõikeid.
  2. Määri küpsetusvorm taimeõliga, pane sinna kana.
  3. Puista peale paprika, muskaatpähkel, sool ja pipar. Hõõru segu liha sisse.
  4. Sisestage taskutesse tomati- ja juustuviilud.
  5. Sega hapukoor küüslauguga läbi pressi, soola ja pipraga. Määri kana.
  6. Kata fooliumiga ja aseta tunniks eelkuumutatud ahju 180 kraadi juurde. Seejärel eemaldage foolium ja viige kana ahju, kuni see on pruunistunud.

Kuivatatud puuviljadega jõulukook

Kuidas saab hakkama ilma magustoitudeta? Poest ostetud kaloririkka koogi saab aga asendada tervislikuma alternatiiviga. Cupcake ilma suhkru ja piimata tundub lihtsalt keeruline. Tegelikult on teie jaoks vaja seitset küpsetamisetappi:

  • Rosinad - 150 g.
  • Kuivatatud aprikoosid - 100 g.
  • ploomid - 100 g.
  • Kreeka pähklid - 100 g.
  • riisijahu - 110 g.
  • C \ z jahu - 110 g.
  • Kaneel - 3 tl
  • Ingver, muskaatpähkel, vanilliin - näpistage mõlemat
  • Laste õunakaste - 200 g.
  • Õun - 200 g.
  • küpsetuspulber —10 g.
  • Kookosõli - 2 supilusikatäit

Valmistamismeetod:

  1. Valage rosinad ja kuivatatud aprikoosid mitte eriti kuuma veega, ploomige mõni minut, seejärel loputage kuivatatud puuviljad ja kuivatage paberrätikuga.
  2. Lõika ploomid ja kuivatatud aprikoosid väikesteks tükkideks ning haki kreeka pähklid.
  3. Püreesta värsked õunad, kooritud ja südamik, segistiga, sega valmis püreega.
  4. Segage jahu küpsetuspulbri ja vürtsidega, ühendage puuvilja- ja pähklimassiga.
  5. Seejärel lisage püree ja või. Segage kõik põhjalikult, kuid väga ettevaatlikult.
  6. Pange tainas vormi ja tasandage see - peate saatma vormi eelsoojendatud ahju temperatuurini 160 ° С 50-70 minutit. Kookide valmisolek mSaate seda kontrollida puidust hambaorkuga.
  7. Valmis koogil tuleks lasta toatemperatuuril jahtuda. Enne serveerimist puista üle kakao, kaneeli või valguga.

The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

Eelmine postitus Mida ja kuidas juua uueks aastaks juua, et mitte kaalus juurde saada?
Järgmine postitus Värske pilk: meistrivõistluste toimetuse elu uue GoPro pilgu läbi