HTML5 CSS3

Motivatsiooni laadimine: 11 raamatut tervislikust eluviisist ja profispordist

Oleme oma kokkuvõttes kogunud väljapaistvate sportlaste avameelseid autobiograafilisi lugusid, raamatuid treeningutest ja võistlusteks valmistumisest, samuti kokakunsti uuendusi koos maitsva ja tervisliku toidu lihtsate retseptidega.

Sportlaste autobiograafiad

Peatamatu: minu elu
Postitanud Maria Sharapova
Viiekordne suure slämmi võitja Maria Sharapova räägib, kuidas nelja-aastasest tüdrukust, kel oli reket, sai tugev ja -tegelikult korvamatu tennisemängija. Šarapova elufilosoofia, pidev edasiliikumine, suureks saamine, perekond, tõusud ja mõõnad, tee unenäos - silmapaistev sportlane kirjutab sellest kõigest ausalt öeldes.

Üles: hiilguse sekundid
Autor: Sergey Belov
Suurepärase korvpalluri Sergei Belovi mälestuste põhjal loodud lugu NSV Liidu - USA legendaarsest korvpallifinaalist 1972. aasta olümpiamängudel Münchenis. Siin saate sukelduda võidu ühe looja psühholoogiasse ja filosoofiasse ning leida lugusid sõprusest ja reetmisest, kohtumistest ja lahkuminekutest - ühesõnaga elust.

Ärkvel. Ultramaratonijooksjate paljastused
Autor:
Dean Karnazes
Selles autobiograafilises raamatus jagab silmapaistev ultramaratoni jooksja Dean Karnazes mitte ainult oma lapsepõlvelugusid ja diskursusi eluväärtustest, vaid kirjeldab loomulikult ka võistluste erinevaid etappe ... Mõnikord pidin mitu päeva ilma vaheajata jooksma! Pealegi annab sportlane praktilisi nõuandeid, räägib toitumisest ja treeningutest.

Andke endast kõik. Minu autobiograafia
Postitanud Didier Drogba
Kuulus jalgpallur Didier Drogba on oma autobiograafias aus ja otsekohene. Ta kirjutab oma lapsepõlvest Côte d'Ivoire'i vaestes piirkondades ja karjääri algusest ning sõprussuhetest väljakul ja väljaspool ning kuulsusest ning hetkedest, mil kõik ei läinud nii, nagu ta sooviks. Jalgpallur avaldab meile oma tundeid, kirjutab ausalt kibedatest pisaratest ja õnnest.

Jalgpall andis mulle palju, kuid nüüd saan aru, et ta on minu jaoks määratlenud kõrgema eesmärgi. See andis mulle võimaluse teisi aidata tänu tasemele, mille olen saavutanud, kirjutab Drogba.

Praktilised soovitused

Vaatamata rekorditele: massispordi õppimise kogemus
Autor:
Andrey Adelfinsky
2004. aastal mõtles autor välja populaarse triatloni juhendi jooksu, ujumise, jalgrattasõidu ja murdmaasuusatamise austajatele - kampaania raames, mis edendas sellist spordiala, mida Venemaa avalikkus siis veel vähe tundis. Kampaaniat kroonis lõpuks edu - triatlon on tänapäeval populaarne hüüdnimenamillal. Käsiraamatust on saanud see raamat: teaduslik uurimus spordi fenomeni kohta.

Lugeja saab teada, kuidas sportlased söövad sportlasi ja ärimehed söövad õpetajaid, kui nad on fitnessi välja mõelnud, miks jooksevad 80-aastased sportlased maratone ja miks triatlon edasi ei liigu ainult kultuur, aga ka majandus ...

Täielik keelekümblus: kuidas ujuge paremini, kiiremini ja kergemini
Postitanud Terry Laughlin, John Delves
Millest sõltub vastupidavus? Kuidas saaksite parandada oma ujumistehnikat? Arvatakse, et selle raamatu autori Terry Laughlini tehnika võimaldab teil end vees enesekindlalt tunda ja isegi tunde ujuda, ilma et end sellest välja kihutaks. Autori sõnul põhineb edu õigel tehnikal, mida saab õppida raamatus toodud harjutuste abil.

Jõutreeningu anatoomia, kasutades oma kaalu kaaluna
Postitanud Bret Contreras
Pika ja raske pealkirjaga kaane taha on peidetud eelis 156-st harjutused väga erinevatele lihasrühmadele, sealhulgas käte, õlavöötme, rinna, selja, kõhu, puusade, tuharate ja sääre lihased. Sellisel juhul kasutatakse efektiivsuse huvides lisakoormusena oma keha raskust. Raamat on varustatud paljude anatoomiliste piltidega, mis näitavad selgelt, millised lihased on konkreetse harjutusega seotud.

Jooga. Antistress
Autorid: Robert Butera, Erin Byron, Staffan Elgelid
Sisemise harmoonia küsimus muutub üha aktuaalsemaks, eriti kui me kogeme igapäevast psühholoogilist stressi. Jooga aitab teadaolevalt lõõgastuda ja taastada sisemise tasakaalu. Sellest raamatust leiate joogaekspertide näpunäiteid, spetsiaalseid hingamisharjutusi ja asanuid, mille eesmärk on parandada und ja üldist heaolu.

Triatleetide piibel. Põhjalik juhend
Autor Joe Friel
Raamatu autor on püüdnud sellesse väljaandesse lisada kõike, mis aitab triatleedil valmistuda sellisteks võistlusteks nagu sprinditriatlon, olümpiadistants ja muidugi , Raudmees. Kogu vajalik teave on toodud selle raamatu lehtedel: koolituspõhimõtted ja -meetodid, toitumine, vastupidavuse suurendamine, venitamine ja taastumine, vigastuste ennetamine ja sobivad seadmed.

Tervislik toit

Kuidas rohestada
Autor: Alexandra Novikova

Skandinaavia köök
Autor: Bronte Aurel
Raamat sisaldab lihtsaid retsepte, mis on küllastunud Skandinaavia maitsetega. Raamatu autor on sündinud Taanis, seega on maitsva ja tervisliku toidu saladused talle tuttavad juba lapsepõlvest peale. Raamat näitab, kuidas tuttavad koostisosad võivad moodustada keerukaid, kuid ebatavalisi maitsekooslusi. Lehed sisaldavad hommiku-, lõuna-, õhtusöögi- ja pühaderetsepte.

Eelmine postitus Supergadget: kuidas analüüsida kehakoostist kodus?
Järgmine postitus Teie joogatee: 5 asanat algajatele