Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)

Kino vs elu. Kuidas tegelikult suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

Kino pole päris elu, vaid ilus muinasjutt. Seda võib näha vene näitlejanna Alexandra Bortichi näitel, kes mängis Anna rolli kehakaalu langetavas filmis. Nagu nimigi ütleb, räägib lint sellest, kuidas lihav peategelane üritab kaalust alla võtta. Ekraanil näib kõik emotsionaalne ja naljakas, kuid tegelikult pidi ta järgima ranget distsipliini ja treenima mitu tundi päevas. Siit saate teada, kuidas Bortich kaalus tegelikult kaotas.

Kino vs elu. Kuidas tegelikult suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

Venemaa näitlejannad, keda sport on paremaks muutnud

Mõni pidi pärast rasvaseid rolle oma kuju taastama, teised treenisid ise.

Kalduvus ülekaalule

See on nüüd Bortich - habras tüdruk, kes kaalub umbes 55 kilogrammi, ja lapsepõlves ta oli üsna suur laps, kalduvus ülekaalule. Ta kaotas noorukieas kaalu, lõpetas vastamata armastuse tõttu söömise ja on sellest ajast alates püüdnud end järjekorras hoida. Ja nüüd, kui ma hakkan sööma, millal ja mida ma tahan, ilmuvad kohe lisakilod, - ütles näitlejanna ajakirjale Grazia antud intervjuus.
Seetõttu oli uue filmi filmimiseks 20 kilogrammi lisamine tema jaoks üsna lihtne, kuid ainult füüsiliselt.

Bortich ütles, et enne filmimist käis ta reisil erinevatesse riikidesse, kus sai mitmekülgset ja maitsvat einet süüa. Poolteist kuud sõi ta palju ning võttis vajaliku 20 kg sageli ja kiiresti juurde. Siiski ei pakkunud ohjeldamatu ahmimine rõõmu: see oli lõbus alles esimesel nädalal. Nii palju saamiseks peate kogu aeg sööma. Hommikul võtsin rikkaliku hommikusöögi, käisin jalutamas, poole tunniga rahunes kõik maha - ja pidin jälle sööma. See on väga keeruline, mõnikord tundus mulle, et niipea kui tunnen toidu lõhna, pööran end kohe tagurpidi, ”ütles ta saates Evening Urgant.

Kaalulangus

kaalutõus (uus, mitte liiga atraktiivne näitaja, rasvavoldid, õhupuudus jne) on üks test ning kaalust alla võtmine vaid pooleteise kuuga on täiesti uus väljakutse, mis osutus Alexandra jaoks palju keerulisemaks. Tema leping nägi ette tohutu trahvi, kui ta ei suutnud õigeaegselt kaalust alla võtta.

Lisaks uskus filmi režissöör, et veenvam oleks, kui näitlejanna koos oma tegelasega läbiks kogu kaalulangetamise protsessi. Filmis näidatu oli aga tegelikkusest kaugel.

Kino vs elu. Kuidas tegelikult suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

Oscari vääriline ümberkujundamine: tõsi või mitte?

Kas oskate arvata, kumb staaridest otsustas selle rolli jaoks tegelikult oma kehaga katsetada ?

Kino vs elu

Film keskendub peategelase kogemustele,asjad, millega ta oma teel kokku puutub, ja detailne kaalulangetamise protsess jääb enamasti kulisside taha. Vaataja näeb, kuidas Anna režiimi peaaegu ei järgi, jookseb hommikuti, ujub basseinis, üritab kohmakalt jõusaalis simulaatoritega trenni teha, laguneb ja korraldab öist palavikku. Üldiselt näib kõik üsna lihtne ja süütu ning mis kõige tähtsam, selle tagajärjel kaob kaal, nagu iseenesest ei oleks kaadris kurnavaid treeninguid.
Tegelikult pidi Bortich tegema palju pingutusi, et kiiresti kaalust alla võtta.

Alexandra ei korraldanud erinevalt oma kangelannast pargis laiska sörkimist, vaid alustas tugevate intervalltreeningutega - kaks korda päevas, kuus päeva nädala jooksul. Kardio, sörkimine, ujumine ja tantsimine. Üldiselt pidin palju higistama.

Kino vs elu. Kuidas tegelikult suutis Alexandra Bortich pooleteise kuuga kaotada 20 kg

Krokodilliharjutus, mis aitab kõhtu pingutada ja saavutada õhuke vöökoht

Üks efektiivsemaid treeninguelu häkkeid peitleva figuuri jaoks.

Filmis näidatud öiste reiside asemel külmkappi - päevase kalorite tarbimise järsk langus 1200-ni. Ei mingit kiirtoitu, soodat, jahu, praetud ega suitsutatud, ainult madala kalorsusega toit väikestes osades - köögiviljad, tailiha ja kala, piimatooted, teraviljad ja munad. Ta jõi ainevahetuse kiirendamiseks palju vett ja ei söönud kolm tundi enne magamaminekut. Algul pidi Bortich piirduma 1200 kcal-ga päevas, seejärel suurendas ta selle arvu 1500 kcal-ni.

On märkimisväärne, et kehakaalu langetamine kestis palju kauem kui filmimine - Bortich järgib jätkuvalt üsna rangeid toitumisreegleid ja harrastab sporti, kuid enda jaoks.

Ja film ei tulnud sugugi mitte kaalust alla võtmise, vaid asjaolu üle, et peate ennast hindama mis tahes varjus ja kaalust alla võtma ainult siis, kui soovite seda ise.

Calling All Cars: Cop Killer / Murder Throat Cut / Drive 'Em Off the Dock

Eelmine postitus Hoidke selga: 8 näpunäidet, et peatada päeva jooksul libisemine
Järgmine postitus Igal õhtul šokolaaditahvlite ja viski asemel tervislik eluviis. Kuidas sulle meeldib, Elon Musk?