Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Matkamine on ekstreemne puhketüüp, mis kindlasti väärib teie tähelepanu. Puutumata kõrbes, puhas mägiõhk ja hingematvad vaated ootavad teid mäeahelike tippudes.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Mägede jõud: rajajooksja Dmitri Mitjajev püstitas ühel võistlusel korraga kaks maailmarekordit

Sportlane läbis Mäesõidu ja Elbruse ümbruse kõige lühema ajaga.

Miks trekisõit turiste nii palju köidab?

Jälgimine on viimaste aastate tõeline sobivuse avastus. Selle populaarsus kasvab koos tervisliku eluviisi suundumuse arenguga. Rannas või basseini ääres lõõgastumise asemel hakkasid nad üha enam valima väljas jalutuskäike ja sporti. Paljuski tõmbab jälgimine just seetõttu turiste. Mägedes käimine on pealetükkimatu füüsiline tegevus, mis aitab arendada vastupidavust, vabaneda õhupuudusest ja ülekaalust. Lisaks sobib selline puhkus neile, kes on harjunud eelarvega reisima.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Foto: istockphoto.com

Kõige sagedamini tehakse lühikeste mägikäikude jaoks lihtsaid marsruute - selleks pole vaja erilist füüsilist treeningut. Seetõttu võite sellisele reisile julgelt minna koos laste, vanemate ja sõpradega. Puhas mägiõhk aitab teil lõõgastuda ja puhastada pea mittevajalikest mõtetest ning mobiilside puudumine ei võimalda teid jalutuskäigust kõrvale juhtida.

Lisaks rõõmustavad mäed teid unustamatute vaadetega, mis võtavad hinge kinni. Tavaliselt avaneb erakordse iluga maastik ülalt.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Kuidas pärast isoleeritust turvaliselt puhata? 5 parimat ideed

Selleks ei pea te välismaale minema.

Kuhu minna Venemaa mägedesse?

algajatele reisijatele sobivad mäed Krimmi poolsaar ja Krasnodari territoorium . Krimmis saate lühikese jalutuskäigu jaoks valida Botkinskaya (Jaltast mitte kaugel) või päikeselise raja, Krimmi Suure kanjoni ja tee keskaegsesse linnusesse Mangup-Kale.

Kuurort Rosa Khutor võib samuti pakuvad turistidele erinevaid radu ja matkaradasid. Kõige populaarsemad suusarajad on 1170 m kõrgusel, mis pärinevad mägede olümpiakülast, samuti rajad Rosa tipu tippu - näiteks ronimine 2509 m kõrgusel kivisambal.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Foto: istockphoto.com

Kogenumatele turistidele sobib Kuriili saarte ekspeditsioon . Seal saate nautida metsiku ja uurimata looduse uskumatut atmosfääri. Neid matkajaid võivad meelitada ka Kamtšatka mäed .

Jälgimine kogu maailmas

Piiride avanemisega saavad venelased võõraid kõrgusi vallutada. Euroopas asuvad algajate matkamarsruudid Alpides , mis on kuulsad oma eripära poolestõhus. Mägirajad Poolas, Tšehhi Vabariigis ja Slovakkias rõõmustavad teid puhaste ja hoolitsetud radadega. Need on varustatud algajatele turistidele ja jalutuskäik jätab unustamatu elamuse.

Pika matka jaoks sobib Prantsusmaal asuv Grand Randonne (GR 20) ülesõit. Marsruut on üsna keeruline ja pikk (umbes 180 km), mistõttu tasub selleks hoolikalt ette valmistuda. Parem on minna siia kevadel või suvel.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Foto: istockphoto.com

Veidi vähem Marsruuti Leygavegur peetakse keeruliseks, mis on õigusega pälvinud Islandi ühe maalilisema tiitli. Selle pikkus on umbes 80 km, kuid on olemas ka lühendatud versioon - 20–25 km.

Tippude otsa ronimine: matkamine tervisliku alternatiivina rannapuhkusele

Mida uut? Viis peamist tervisliku eluviisi suundumust augustis

Enda ja ümbritseva maailma eest hoolitsemine on moes.

Mida peaksite matkale kaasa võtma?

Enne pikal mägimatkal peate hoolitsema kõige vajaliku eest.

Joogivesi - kiirusega vähemalt kaks liitrit päevas inimese kohta.

Kerge suupiste - šokolaad, pähklid, kuivatatud puuviljad.

Kübar - otsese päikesevalguse eest kaitsmiseks.

Varustus - kaitseriietus, mis kaitseb tugeva tuule, vihma ja külma eest.

Retkejalatsid .

Päikesekaitsekreem - vajalik võta see kaasa, isegi kui ennustatakse pilvisust.

Öövarustus - telk, magamiskott jne. (kui kavatsete ööbida mägedes).

Matkakepid - hõlbustab oluliselt tõusu ja laskumist.

Eelmine postitus Alati valmis: 5 harjutust, et kõikjal treenida
Järgmine postitus Pöörake pedaale: 5 ebatavalist ja isegi kummalist jalgratast