Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Traditsiooniline kohv toodi meie maale juba 17. sajandi keskel: siis valitses tsaar Aleksei Mihhailovitš külmetas ja kohtuarst määras arrogantsuse, nohu ja peavalu vastu ravimid. Siis oli see eranditult looduslik terade keetmine, mis oli ravim mis tahes vaevuste raviks.

Tänapäeval on Colombia joogis palju variatsioone - klassikaline espresso, kosutavad hommikused töökad kontoriametnikud, moccachino, americano, frappe, jää -kohv ja veel sadu erinevaid kanguse ja kohviubadega jookide sisaldusi. Kuid me räägime espresso-romano kohvist või lihtsalt sidruniga kohvist: kas see on tõesti nii hea hommikul või on parem eirata võrgu kiitusi? Toitumisspetsialist, toitumisspetsialist Anna Berseneva jagab meistrivõistlustega oma ekspertarvamust.

Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Küsimus-vastus: mis on rohkem kohvi - kas kahju või kasu?

Kas kohv on ohtlik? Mitu tassi saab juua? Otsime vastuseid kõige pakilisematele küsimustele.

Anna: Mõne jaoks on see lihtsalt jook, teise jaoks - lemmik hommikune rituaal. Kuid peate nõustuma, kohv on terve kultuur, traditsioon, kunst!
Kofeiin, mis siseneb kehasse koos tassi kohvi / teega, imendub verre ja kehakudedesse ning laguneb maksaensüümide toimel aeglaselt või kiiresti. Mõju kestus sõltub paljudest teguritest - need on geneetika, halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi joomine), haigused, toitumine, treenimine, ravimid (näiteks hormonaalsed rasestumisvastased vahendid).

Üks võtmetegureid, mis vastutab enam kui 90% tarbitud kofeiini lagundamiseks on teatud ensüüm. Sõltuvalt sellest, kui aktiivne see inimese kehas on, reageerime ühel või teisel viisil kofeiini sisaldavatele toitudele. Sellepärast joovad mõned inimesed kohvi mõnuga ja tundmata ärrituvust, närvilisust, südamepekslemist, teised aga saavad pärast ühte tassi rahuneda alles järgmisel hommikul.

Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Foto: istockphoto.com

Miks on sidrunikohv kasulik?

Migreeni või madala vererõhu all kannatavatele inimestele ei ole see jook ainult toniseeriv. aga ka tõeliselt kasulik. Fakt on see, et kogu kohvi kahjustus peitub selle põhikomponendis - kofeiinis. Kuid mahl, mille sidrunikiil eristab kohvitassi, vähendab selle psühhostimulaatori kahjulikku mõju organismile.

Lisaks on kohv kasulik ka ARVI-ga inimestele. Pealtnäha kahjulik kofeiin kiirendab südametööd, mis omakorda hakkab veresoonte kaudu verd kiirendama kiiremini, immuunsüsteem tugevneb ja inimene on peagi korras. Ja tsitrusviljad on parimad abilised võitluses kuumuse ja mikroobide vastu.

Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Foto: istockphoto.com

Joomine 1-2 tassi kohviüks päev päevas, pikendate oma rakkude eluiga. See räägib nii kohvis kui ka sidrunis leiduvatest antioksüdantidest. Orgaanilised happed, mida on rohkesti tsitruselistes, lagundavad kehas olevaid rasvu, normaliseerivad ainevahetust ja summutavad näljatunnet, parandavad naha, juuste ja küünte seisundit. C-vitamiin, mille sidrun on väga rikas, aitab säilitada jõudu, nii et igasugune dieet on kergesti ja valutult talutav.

Lisaks suudab Romano parandada ainevahetust, seda jällegi tänu kofeiinile, mis paneb kõhu eritama rohkem mahlasid.

>

Anna: Veel üks oluline punkt kohvi kohta - kofeiin võib suurendada ainevahetust 3–11%! Seda asjaolu kasutatakse sageli liigse kaalu kaotamise kiiremaks protsessiks. 15-20 minutit joovad nad tassi kohvi, loomulikult ilma suhkru ja piimata. Kuid on väga oluline teada, et see tehnika võib olla kahjulik. Eriti kui kardiovaskulaarsüsteemi töös on vähimatki kõrvalekallet.
Seetõttu on soovitatav juua kohvi ja kanget teed (ka tikku ja isegi kakaod!) Enne kella 16:00 ja vähemalt tund enne spordiga tegelemist.

Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Foto: istockphoto.com

Kes peaks joomisest hoiduma?

Esiteks on igasugune kohv haavandite ja gastriidi all kannatavatel inimestel keelatud, kuna see suurendab soolhappe tootmist maos. Seda jooki ei soovitata kasutada ka hüpertensiooni all kannatavatel inimestel, kuid haiguse esimesel etapil on seda lubatud juua ainult hommikul.

Ainevahetuse kiirendamiseks sidruniga kohv. Millal ja kuidas juua kehakaalu langetamiseks?

Matchamania: miks kõik lähevad üle teele pulbrina ja miks on see parem kui kohv

Kuuldavasti saab see hakkama isegi lihasvaludega.

On hämmastav, milliseid eeliseid see võib tuua, pealtnäha kõige tavalisemad asjad. Kuid isegi kui teil pole terviseprobleeme, ärge unustage, et kofeiin tekitab sõltuvust ja väga suurtes kogustes võib teie enesetunne halveneda.

Eelmine postitus Mida süüa öösel, ilma figuuri kahjustamata? Tervislikud ja madala kalorsusega suupistevõimalused
Järgmine postitus Turunduse ohvrid. Kuidas kasulike toodete tootjad meid petavad?