Cola, tofu ja 6 tundi jooksmist: kuidas K-Popi tähed oma kuju hoiavad

Korea levimuusika või lihtsalt K-Pop on mõne aastaga võitnud miljoneid fänne kogu maailmas ja on kasvanud massiivseks tööstusharuks. Konkurents on nii tihe, et edukaks karjääriks ei piisa ilusast häälest ja heast repertuaarist.

Iidolid peavad vastama väga spetsiifilistele Korea ilustandarditele. Nende hulgas on muu hulgas sihvakas, isegi õhuke kuju. Ideaalse väljanägemise nimel treenivad populaarsed esinejad tundide kaupa spordisaalides ja järgivad rangeid dieete.

Cola, tofu ja 6 tundi jooksmist: kuidas K-Popi tähed oma kuju hoiavad

Kuidas Korea naised kaalust alla võtavad? Lahjade Aasia tüdrukute saladused

Elustiil, millele peaksite kindlasti tähelepanu pöörama.

Siin on mõned kõige ebatavalisemad söömisharjumused, mis aitavad K-Popi staaridel saledat kuju säilitada.

Miks on K-Popi tähtede jäljendamine teie tervisele ohtlik

Peaaegu igal iidolil on oma toitumissaladused, mida nad hea meelega oma fännidega jagavad. Enamik Korea kuulsuste kaalu langetamise retsepte põhinevad kalorite minimeerimise põhimõttel. Ja mõned dieedid tunduvad tõesti äärmuslikud.

Cola, tofu ja 6 tundi jooksmist: kuidas K-Popi tähed oma kuju hoiavad

90-60-90 pole enam moes. Kuidas näeb välja ideaalkuju tänapäeval

Me räägime, kuidas ilustandardid on muutunud ja milliste parameetrite poole püüdlevad tänapäeva tüdrukud.

Eksperdid hoiatavad, et iidolite pime jäljendamine ja soov näida välja nagu kõhnad tähed K-Pop võib põhjustada negatiivseid tervisemõjusid. Tugevad toitumispiirangud võivad põhjustada keha ammendumist, provotseerida söömishäireid, sealhulgas anoreksiat. Teismelised peaksid olema eriti tähelepanelikud kalorite vähendamise suhtes, kuna nemad on selle muusikatööstuse sihtrühm.

Dieet kurnatuseni

Korea populaarseim grupp on kahtlemata poistebänd BTS. Nad on juhtpositsioonil mitte ainult oma kodumaal, vaid kogu maailmas. Eeslaulja Park Jimin tunnistab, et võtab kaalus kergelt juurde, seetõttu pöördub ta sageli dieedide poole. Laulja dieet koosneb sel ajal kalast, mereandidest, ingverikrõpsudest, kurkidest ja kapsast ning kalorite koguarv ei ületa tuhat päevas.

Kunstnik ei varja, et sageli pole tal piirangute tõttu piisavalt energiat proovid ja tantsutrennid. Oli juhtumeid, kui ta tundide ajal otse kurnatusest põrandale kukkus. Kuid see lähenemine võimaldab teil nädalaga kaotada umbes 7 kilogrammi.

Cola, tofu ja 6 tundi jooksmist: kuidas K-Popi tähed oma kuju hoiavad

Tervisliku eluviisi tagakülg. Õige toitumise ettearvamatud tagajärjed

Kuidas mitte teenida psühholoogilisi häireid, mis esinevad peaaegu igas p-bloggeris.

Mitte midagipeale tofu

2AM staar Lee Changmin oli pikka aega trendist väljas ja kaalus üle 100 kg. Soov kolleegidele kirjavahetusse sundis teda aga tõsiselt enda eest hoolitsema. Iidol tunnistas, et range dieet ja sport aitasid tal kaalust alla võtta. Laulja sõnul sõi ta päevas mitte rohkem kui kaks pakki tofut ja jooksis kuus tundi.

Söömine üks kord päevas

Üks söögikord päevas on Korea tähtede seas levinud kaalu langetamise meetod. Seda ei saa vaevalt nimetada õigeks ja tõhusaks. Kuid Brown Eyedi tüdrukute lauluvõim ja Sistari Soyu nõuavad, et ühekordne söögikava aitab neil pisikesena püsida.

Huvitav on see, et serveerimissuurus ja tooted ise pole mingil viisil piiratud: võite süüa kõike ja nii palju kui soovite.

Cola, tofu ja 6 tundi jooksmist: kuidas K-Popi tähed oma kuju hoiavad

Intuitiivne söömine. Kuidas end vormis hoida ilma dieedi pidamise ja kalorite lugemiseta?

Söömine, mida soovite, ja paksuks saamine on tõeline. Õppige koos asjatundjaga.

Õuna-, kartuli- ja valguraputus

Lõuna-Korea populaarseim popdiiva, Ai Yu hoiab tähelepanelikult ka kaloreid. Ta alustab iga päev ühe õunaga, sööb lõunaks maguskartulit ja õhtul joob valgu kokteili. Fännid imestavad, kuidas suudab sellise dieediga laulja leida jõudu tantsimiseks, muusikavideote ja kontsertide filmimiseks.

Küülikutoit

Populaarne K-Popi tähtede ja köögiviljadieetide seas. Sistari projektis osaleja Dasom kaotas tänu sellele meetodile 7 kilogrammi. Tüdruk sõi ainult kurke, tomateid, porgandeid ja puuvilju. Selline toit andis talle vaid 290 kcal päevas. Tal oli menüüs ka pruun riis ja orgaaniline leib.

koksidieet

Selle meetodi põhiolemus on kolm söögikorda päevas. Pealegi on hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi toidukomplekt sama - tükk leiba, kaks keedetud muna ja klaas dieedikoolat. Sellise menüü energiasisaldus on madal - ainult 650 kcal. Kuigi see dieet tundub veider, on see meeldinud paljudele Korea kunstnikele ja fännidele.

Eelmine postitus Ostlemine, armastus ja muud tegevused, mis võivad asendada ühe tunni jooksu
Järgmine postitus Korduvkasutatavad tassid ja taaskasutatavus: 7 lihtsat viisi keskkonnasõbralikuks saamiseks