Horisontaalsete ribade igapäevane koolitus viis maailmameistritiitlini. Andrea Larose lugu

Selle noormehe nimi on Andrea Larosa. Ta on pärit Itaaliast, ta on alles 23-aastane, kuid juba nii noores eas on tüüp kutseline kergejõustiklane, selle ala maailmameister ja fitnesstreener.

Itaallane alustas kalisteenikaga 2013. aasta juulis. Nagu sportlane ise ütles, oli jõusaal, kus ta kikkpoksiga tegeles, suletud, mistõttu otsustas Larosa vormis püsimiseks iseseisvalt treenida. Tal polnud kodus ühtegi simulaatorit, nii et ta läks parki lähimatele horisontaalsetele ribadele treenima. Aja jooksul tundis Andrea selle spordiala vastu nii suurt huvi, et harrastab seda tänaseni. Alates 2015. aastast on tal õnnestunud tulla üleriigiliste ja rahvusvaheliste võistluste meistriks ning 2018. aastal maailmameistriks.

2019. aastal otsustas Andrea enam mitte võistelda. Ma tahan lihtsalt nautida oma treeninguid. Ma arvan tõesti, et suurim konkurents on alati iseendaga. Nii otsustasin korraks pausi teha. Mida ma tegema hakkan? Minu missioon on jätkata treenimist ja motiveerida võimalikult paljusid inimesi tervisliku eluviisi järgimiseks.

Horisontaalsete ribade igapäevane koolitus viis maailmameistritiitlini. Andrea Larose lugu

Treener hoiatab: kodu sobivus võib olla ohtlik

4 lihtsat reeglit aitavad teil vältida ülekoormust ja vigastusi.

Maailma parim planeerija

Andrea Larosa treenib 4-5 korda nädalas. Kui peate õppima uue harjutuse või lihvima mõnda tehnikat, lisab itaallane veel ühe treeningpäeva. Pealegi toimub sellest hetkest alates treenimine kaks korda päevas.

Küsimusele: Mis on teie lemmikharjutus?, vastab Andrea naeratades: mulle meeldivad kõik harjutused. Võib-olla armastab ta kõike, kuid plaani (silmapiiri) peetakse tõeliselt krooniks. Just seda harjutust treenis Larosa terve aasta ja esines siis koos temaga kõikvõimalikel võistlustel. Selle elemendi esitamisel on sportlane saavutanud kõrgeid tulemusi ja kannab õigustatult plaadi kuninga tiitlit.

Ja Andrea esitab tahvelarvutit erinevates vormides: ühelt poolt kätele, sõrmedele ja rusikatele. See näeb välja hüpnotiseeriv:

Muide, maailmameister jagab selle elemendi õppimiseks mõningaid lihtsaid harjutusi:

Andrea näpunäited algajatele

  • Õppige oma treeningut nautima.
  • Põhiharjutuste, sealhulgas tõmbe- ja surumisoskuste valdamine. Tähtis on mitte üle pingutada, kõike tuleb teha mõõdukalt.
  • ole kannatlik.

Kas Andrea kasutab toidulisandeid? Jah.

Nagu enamiksportlaste kohta sai Larosa erinevaid vigastusi. 2017. aastal vigastas itaallane raskelt oma õlga. Kuuldavasti muretseb maailmameistrit just see vigastus.

Horisontaalsete ribade igapäevane koolitus viis maailmameistritiitlini. Andrea Larose lugu

Hugh Jackmanist sai 20 aastat tagasi Wolverine, kuid sellel on endiselt suured lihased

Näitlejat võib julgelt nimetada näiteks, kuidas vaadata üle 50-aastast.

Interneti-tuvastamine ja välkkiire populaarsus

Andrea Larosa pole eriti palju püüdis ennast kinnitada. Juhtus aga nii, et temast sai kuulsus. Sportlane jagas sotsiaalvõrgustikes lihtsalt treeninguid ja näpunäiteid ning Internetis hakati kohe temast rääkima, videoid levitama ja voila - täna on ta treeningu üks tuntumaid inimesi. Larose Instagrami profiilil on 403 tuhat tellijat ja tema YouTube'i kanalil ligi 230 tuhat liiget.

Niipea kui Larosa populaarseks sai, avaldasid paljud tellijad soovi sportida autori meetodil. Selleks lõi itaallane oma veebisaidi, kus ta müüb erinevaid koolitusprogramme. Teenuste maksumus varieerub 30–120 euroni.

Kuid Larosa tahab minna kaugemale. Võib-olla tasub oodata autobiograafilist raamatut.

Andrea saab ilma konkurentsita hästi hakkama. Itaallane jätkab harjutuste treenimist ja postitamist sotsiaalvõrgustikes. Kuid tahaksin ikkagi näha sportlast võistlusrežiimis. Larose tellijatel on kroonist ja kuldmedalitest puudu jäänud.

Eelmine postitus Spordivaheaeg squashis. Kuidas offline-klubid karantiinis ellu jäävad
Järgmine postitus Ekspresstrenn kodus. Viis tõhusat treeningut fitnesstreenerilt