Path of Exile - Valmistumine 3.7 LEGION liigaks - BANE Occultist - Parim DOT build mängus!

Lennu ülevaade. Suvehooajaks valmistumine

Puhkuste aeg saabub väga kiiresti ja kui te ei suuda kedagi ilusa kehaga rannas üllatada, siis on vette hüppamine suurepärane võimalus tähelepanu keskpunktis olla. Meie näpunäited on kasulikud nii algajatele kui ka neile, kes on juba vapralt muulilt mere äärde hüpanud.

- Kuidas hüppeks korralikult ette valmistuda? Milliseid harjutusi peate oma soojendusse lisama?

- Sukeldujate soojendus on nagu iga teine ​​akrobaatikasport: peate sirutama kõike alates kaelast kuni varvasteni. Fakt on see, et vette tõrjudes või vette minnes võib esineda mis tahes kehaosa järsk amplituudiliikumine, nii et lihtsast sörkimisest ei piisa. Teil on vaja nööre, sildu, voltimist ja küünarnukkidega kiigutamist.

- Mida peaksite arvestama, kui hüppate vette tundmatus kohas?

- Kõigepealt peate kontrollima põhja. On alati. Lisaks sügavusele peate veenduma, et seal pole võõrkehi ega sukeldujaid. Ja kohas, mis pole mõeldud vette hüppamiseks, on parem mitte üldse hüpata ja kui sukeldute, siis tagage läheduses viibijate olemasolu, kes tõmbavad teid välja, kui midagi valesti läheb. Ja banaalne nõuanne: ära ole liiga enesekindel.

- Kuidas ületada hüppehirm?

- see on lihtne. Alustage madalast kõrgusest. Kui ronisite kõrgemale ja teid ümbritses jahutav hirm, siis laskuge madalamale ja kõik saab korda! Mingil juhul ei tohiks te oma silmi sulgeda ja hüpata reast, mis juhtub, lähenege protsessile järk-järgult.

- Ilmselt on sõdurina hüppamine lihtsaim viis. Kuidas mitte ennast rannas häbistada, kui kõik teie ümber hüppavad koos kalaga ja teete kõige lihtsamat hüpet?

- Esimene reegel, kuidas ennast mitte häbistada: ärge tehke seda, milles te pole kindel. Tuleb meeles pidada, et vette hüppamise näilise lihtsuse taga on peidus palju peensusi, ulatudes sellest, et kõhu või selja sissepääsul on valu, lõpetades sellega, et maha tõugates on võimalus libiseda ja põrandale maanduda. Kõige mõistlikum on käia enne rannahooaja algust trennis ja õppida, kuidas paari tunniga kõike õigesti teha.

- Kas saate ise õppida, kuidas raskeid hüppeid teha?

- Kas kuid ohtlik. Ma tean isiklikult mitut Euroopast pärit eneseõppinud hulljulgejat, kes on õppinud 20–25 meetrilt sooritama kolme- ja isegi neljakordseid pöördeid. Kuid need on tõesti erandid. Ühe sellise õppiva juhi taga, kes on midagi õppinud, on 99 inimest, kellel on midagi valesti läinud.

- Kas vette hüpates on võimalik kaalust alla võtta?

- Muidugi peate hüppete vahel lihtsalt vähem sööma! Aga tõsiselt, vette hüppamiseks vajalik akrobaatikatreening nõuab jõusaalis palju harjutusi, nii et inimesed saavad regulaarselt treenides kiiresti heasse vormi.

- Kas on vastunäidustusi sukeldumine?

- Mõned kõrvadega seotud kroonilised haigused võib liigitada spetsiifilisteks. Seal pole midagiseda ei saa aidata, sellistel inimestel on probleeme ka vanni ja veeparkidega jne. Ülejäänud vastunäidustused on samad mis teistel spordialadel.

Muide, ROKi statistika kohaselt on sukeldumine üks ohutumaid tüüpe. sport, praktiliselt sünkroonujumisega. Rasked vigastused on äärmiselt haruldased, erinevalt hokist või oda viskamisest.

Inimesed tegelevad kuni 100-aastaste sukeldumistega, see pole nali.

- Milliseid tüüpilisi vigu saate teha kui hüppad ja mida need täis on?

- Kõige ebameeldivam asi võib olla tugipunktile pihta saamine. Eriti sageli merel inimestel juhtub seda siis, kui proovitakse purjus peaga tagurlikku saltot demonstreerida: pea visatakse tagasi juba enne mahasurumist, misjärel vastassuunas hüppamise asemel liigutakse otse üles (isegi veidi ettepoole) ja tagatakse külgervale maandumine erinevate jäsemetega löögiga. ... Süstemaatilise ettevalmistuse, põhjaliku soojenduse ja tervisliku toitumise korral on tõenäosus midagi tõsist saada isegi 10 meetri pealt nullilähedane. Kuigi loomulikult peate esmakordselt suurelt kõrguselt hüppamiseks suutma ennast ületada.

- Kas hea füüsilise ettevalmistusega kutt teeb täiusliku hüppe kergemini kui habras tüdruk?

- Muidugi. Kuid sukeldumises on peamine psühholoogia ja seetõttu, kui tüdruk on psühholoogiliselt tugevam, siis on areng palju kiirem. See on ikkagi ületamisega seotud tehniline distsipliin, nii et edusammude osas läheb tüdrukutel veelgi paremini. Nad on kas meeleheitlikumad või julgemad. Ma ei saa sellest aru.

Sukeldumises on kõige olulisem mõista, et ükski põnevus või inimeste tähelepanu pole tervise väärt. Sul peab olema põhikoolitus ja loomulikult moraal. Kõigi tegurite õige kombinatsiooni korral saate osa adrenaliini ja suudate kõiki üllatada. Nii et võite vabalt jõusaalist välja minna ja minna basseini trenni!

LOTTEMAA KÜLASTUS 2020 SUVEL | KIDS PARK LOTTEMAA VISITING BY 2 KIDS PLAY TUBE

Eelmine postitus Teimurov: alati tuleks millegi nimel pingutada ja mitte loobuda oma elupositsioonidest
Järgmine postitus Ostan tunnistuse. Kiiresti. Odav. Väga ohtlik