Hardo Pajula intervjuu Rupert Sheldrake'iga (20.7.20)

Dieedimüüdid. Miks põhimõte "söö vähem" ei aita sind?

Jätkame dieediga seotud kõige populaarsemate stereotüüpide hävitamist. Eelmistes postitustes rääkisime toidukoguses liiga palju valkudest ja sellest, miks paastumine ei ole alati tõhus viis vormi saamiseks.

Dieedimüüdid. Miks põhimõte

Dieedimüüdid: mida rohkem on toidus valku, seda parem

müütide hävitamine hea toitumise kohta.

Täna jõuame kolmanda müüdini, mis on võib-olla peaaegu kohta kõige tavalisem. Kõik kehakaalu langetavad on sellega juba nii harjunud, et sellest vaieldamatust väitest pole kerge loobuda. Kuid uskuge mind, palju raskem on sellest reeglist pidevalt kinni pidada.

Dieedimüüdid. Miks põhimõte

Kuidas veebis eksitakse: dieedimüütide rikkumine

Seda ei õpetata füto-imikute kontodel.

Müüt number 3 - kaalu langetamiseks peate sööma vähem

Seda ütles kuulus Philip Kirkorov ühes oma intervjuus. Paljud võtsid tema vastuseks küsimusele, kuidas end vormis hoida, juhendajana tegutsemiseks. Oleme siiski valmis selle nõuande vaidlustama! Tähtis pole mitte tarbitud toidu kogus, vaid selle kalorisisaldus. Ärge unustage, et kalorid on energia, mida meie keha vajab, kuid nende üleliigne osa võib olla rasvas.

Dieedimüüdid. Miks põhimõte

Foto: istockphoto.com

Läänes on populaarne toidustiil, mida nimetatakse paindlikuks dieediks. Selle tähendus on järgida igapäevast kalorite tarbimist, tarbides samal ajal mis tahes toitu. Eeldati, et inimene saab endale lubada natuke magusaid või tärkliserikkaid toite.

Dieedimüüdid. Miks põhimõte

Tegelikult hakkavad inimesed sööma kiirtoitu ja šokolaadi, põhjendades seda kaloraaži säilitamisega. Samal ajal unustavad nad, et see määr koosneb peaaegu täielikult rasvast ja kergetest süsivesikutest. Kindlasti ei jõua see edasi terve ja ilusa keha juurde.

Dieedimüüdid. Miks põhimõte

Foto: istockphoto.com

Lõpptulemus on järgmine: kui te ei soovi kaalus juurde võtta, tuleb jälgida kalorite määra. Kas see kaal on lõtv rasv või kindlad lihased, sõltub söödava toidu kvaliteedist ja kehalisest aktiivsusest.

3. Erihoolekande infopäev 2019 - Kainem ja tervem Eesti - Betty Maria Märk

Eelmine postitus Kuidas kaalust alla võtta kuus? Kasutusjuhend
Järgmine postitus Te ei vaja suhkrut: toidud, mis tunduvad olevat ainult tervislikud