Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Kas te ikka mõtlete, kas ratast osta? Siis tuleme teie juurde.

Võiksime seda lugu alustada, kuid otsustasime teile lihtsalt öelda kümme head põhjust, miks seda kohe teha. Lõppude lõpuks ootavad ilusad jalad ja palju muud boonuseid (mille kohta allpool) juba neid, kes otsustavad 2020. aastal lõpuks kaherattalistele sõidukitele üle minna.

See on mugavam kui kõndimine

Ja siin ei saa vaielda. Vähemalt on see hea aja kokkuhoid. Ja pealegi ei pea te enam kotte ja raskeid pakendeid käes kandma. Riputasime ette stiilse korvi või kinnitasime pakiruumi taha - ja voila.

Muide, ka ühistranspordi sõiduplaaniga pole vaja kohaneda. Oleme marsruudi kaardistanud ja te võite minna igal ajal, kui soovite. Teel saate peatuda ka maitsva kohvi või kaunite maastike nautimiseks.

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Foto : istockphoto.com

See on tõhus viis kaalu langetamiseks

Rattasõidul tõuseb pulss, mis kiirendab ainevahetust ja suurendab energiakulu. Sõltuvalt pulsist, kehakaalust, ratsutamise kestusest ja kiirusest, samuti hingamisest võite kulutada tunnis rattasõiduks 250 kuni 800 või isegi 1000 kcal. Muidugi kulutavad intensiivsemad ja kiiremad sõidud kõige rohkem kaloreid.

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Teaduslik: millistes tingimustes kulutate kõige rohkem kaloreid? h2>

Mida peate tegema kaloripuuduse tekkimiseks ja kehakaalu langetamiseks.

Jalgratturitel on oma kogukond

Nagu igal hobil, võib ka rattasõit teid aidata leida uusi sõpru. Teil on juba vähemalt üks ühine huvi. Lisaks korraldavad jalgratturid sageli massisõite, festivale ja paraade, millest saate hõlpsalt osa võtta. Kas pole põhjust oma lapsepõlve meenutada, riietuda erksasse ülikonda ja sõita heas seltskonnas läbi armastatud linna tänavate?

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Foto: istockphoto.com

Jalalihased muutuvad silmatorkavamaks

Jalad kannavad sõidu ajal suurema osa koormusest. Nad on esimesed, kes reageerivad regulaarsele koolitusele. Rõhk pedaalile algab tuharalihase ja nelinurksete lihaste kokkutõmbumisega, peagi aktiveeruvad reieluud, vasika- ja plantaarlihased. Tsüklilised liikumised ei anna neile mitte ainult tooni, vaid ka ilusat leevendust, mida võib näha professionaalsetel jalgratturitel.

Kopsumaht suureneb

Rattasõidul hakkavad kopsud töötama tavapärasest palju aktiivsemalt. Pikkade sõitude ajal suureneb nende maht mitte ainult järk-järgult, vaid vabaneb ka mürgistest ainetest (eriti kui sõidate loodusele lähemale, mitte linna piires).

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Foto: istockphoto.com

Stressitase langeb

Monotoonsed liigutused ja mõõdetud hingamine võivad kiirestipange oma mõtted korda ja lülitage teid uutele positiivsetele emotsioonidele. Ometi on rattasõit enamikule meist nagu muretu lapsepõlv. Serotoniinidoosi saamiseks proovige oma uue kaherattalise sõbraga sõita vähemalt paar kilomeetrit.

Unetuse probleem laheneb

Jah, ja mitte ainult sellepärast, et väsinum. Suusatamise ajal rikastub veri intensiivselt hapnikuga, see läheb ajurakkudesse. Just see küllastus muudab une sügavamaks ja tervislikumaks. Lisaks vabastab jalgrattasõit stressihormoon kortisoolist, mis on sageli unetuse põhjus.

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Mis juhtub kehaga, kui magate vähem kui 5 tundi päevas

Mõistame koos unearstiga.

Mõtlemisvõime parandamine

Ja siin on jälle süüdi hapnikuga küllastumine. Sellest saab uute ajurakkude sünni põhjus. See aktiveerib teie mõtlemisprotsesse, parandab mälu.

Seda tüüpi aeroobsed treeningud mõjutavad hipokampust. See on aju osa, mis vastutab mälu, õppimise ja emotsioonide eest. Seda mõju kinnitasid uuringud Illinoisi ülikoolis. Pärast kuue kuu pikkust igapäevast jalgrattasõitu suurenes testis osalejate hipokampus 2% ning nende meeldejätmine ja vigade tuvastamise võime paranes 15–20%. Ja mis kõige tähtsam, katse tulemusena avastasid teadlased, et vaid mõni kuu sõitu võimaldas ajul noorendada kahe aasta võrra.

Ärge lükake homme edasi: 10 head põhjust sel suvel ratta ostmiseks

Photo: istockphoto. com

Parkimisprobleeme pole

Lukuga ratta ostmine lahendab suurema osa autojuhtidele tuttavatest parkimisprobleemidest. Sageli saavad just nemad sõiduki vahetamise otsuse viimaseks õlekõrreks. Ratta saab hõlpsasti parkida sinna, kus puudub parkla, sõita otse sissepääsu juurde või soovi korral isegi põrandale - ja teie transport on alati käeulatuses.

Raha kokkuhoid

Üldiselt hinnad ära hammusta jalgratastel. Kuigi kõik sõltub teie taotlustest. Korraliku summa eest saate osta nii kasutatud versiooni sendi eest kui ka kõige keerukama ja varustatud ratta. Siiski säästate maanteel palju, võrreldes ühistranspordi või oma auto kasutamisega.

Veendute?

Sailing WILD WEATHER w/ Electronics on the WILD Coast of Africa! (Patrick Childress Sailing #64)

Eelmine postitus Produktiivne isoleerimine: Nastya Kamensky ideaalne keha 5 sammu
Järgmine postitus Teaduslikult tõestatud: õige hingamismeetod aitab ainevahetust kiirendada