The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

John David Glod tegi endale nime, kaotades kaalu 163-lt 86-le kilogrammile. Temast sai megapopulaarne blogija ja treener, tema Instagrami kontol on üle 400 tuhande tellija ja tema YouTube'i kanalil on peaaegu 650 tuhat. Kõige populaarsemat videot on seni vaadanud 10 miljonit inimest. Kuidas kutt seda tegi? Ta ei varja midagi ja räägib ausalt hirmudest, kogemustest ja raskustest, millega ta silmitsi seisis teel skulptuurse keha juurde.

Sain aru, et langetan kas 35-aastaselt või suren 35-aastaselt

John lapsepõlvest alates olin ma lihav. Aga kui lasteaias oli ta armas turske, siis aastatega tema kaal ainult kasvas ja pärast kooli lõpetamist jõudis ta hirmuäratava piirini, 163 kilogrammini.

Kolmekordne lõug, lõtv kõht ja jalad-öökapid - tüüp lihtsalt ei suutnud vaadata enda peale ilma vastikuseta ja püüdis asjatult kodust mitte lahkuda. Vabal ajal istus Glod diivanil ja sõi krõpse ning soodat. Ta vihkas ennast ja oma keha, kuid ei näinud nõiaringist väljapääsu. Blogija tunnistab, et oli absoluutselt õnnetu ja tundus, et elab oma elu. Ta tundis end oma rasvase versiooni lõksus ja mõnikord nuttis öösiti.

Kõik muutus ühel õhtul, kui John telekat vaatas nagu tavaliselt. Populaarses telesaates nägi Glod kutti, kellel õnnestus tõsiselt kaalust alla võtta. Saade ei rääkinud üldse kehakaalu muutustest, vaid tätoveeringutest, kuid lugu puudutas teismelist elusalt. Ekraanilt pärit kangelane ütles, et peate iga päev spordiga tegelema ja toitumisest aru saama. Üldiselt lihtsad tõed: kui soovite midagi muuta, peate eesmärgi saavutamiseks kündma.

John ei ostnud dieeditablette ega kohaldanud reaalsushowdele, kus rasvunud inimesed üritavad saledamaks muutuda. Rasvaimu jaoks ei säästnud ta raha. Ta valis raske, kuid kõige õigema tee. Muide, see polnud Glodi esimene katse kaalust alla võtta. Varasemad ettevõtmised lõppesid ebaõnnestumisega kohe, kui need algasid. Kuid ilmselgelt sai seekord tema kannatlikkus otsa ja kutt sai aru, et ta ei anna alla.

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

Miks ma karantiinis paksenen? 7 peamist kaalutõusu põhjust

Vähenenud aktiivsus ei pruugi olla ainus põhjus.

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

Kuidas Uus-Meremaalt pärit blogija kaotas aastaga 68 kilogrammi

Ariana Omipi püüdis kuus aastat hoida ülekaalu tagasitulekut.

Raskused teel heasse vormi

John oli 20-aastane, kui ta hakkas kaalust alla võtma. Ta ei vaevunud tervisliku toitumise ja kalorite arvutamise raamatutesse kaevama. Tüüp tegutses kapriisi järgi: ta keskendus ovilesyanku, kanarind, kalkun, pruun riis, köögiviljad ja puuviljad. Uus menüü välistas rämpstoidu: kiirtoidud, maiustused ja sooda.

Normaalset tööd pole , Glodil ei olnud rikkaid vanemaid. Tal ei olnud jõusaali liikmeks saamiseks piisavalt raha, nii et algul asendati sport tavalise kõndimisega. John üritas hoida oma pulssi kõrgel. Blogija tunnistab, et tema jaoks oli see isegi parim, sest nii suutis ta mõista, et õigel dieedil on kaalu langetamisel võtmeroll ka ilma intensiivsete treeninguteta.

Kui Glod raha kokku hoidis ja spordiklubisse registreerus, sai ta kaalus esimest korda ja sai aru, et ta on kaotanud vähemalt 15 kilogrammi. John ei osanud raskustega töötada ja keskendus kardiotreeningutele: jalgrattasõit, jooksulint ja ellips. Nii möödus seitse kuud. Tüüp kaotas peaaegu kõik üleliigsed kilod, mis ta suutis, ja tal hakkas trennis käima igav.

Siis hakkas John end toidus veelgi rohkem piirama, kuid sai peagi aru, et see pole variant. Pidev väsimus, halb tuju, energiapuudus kaasnevad iga päev. Selles etapis mõistis blogija, et dieedi koostamise lähenemine tuleb süstematiseerida. Glod hakkas süvenema kalorite, valkude, süsivesikute ja rasvade loendamisse.

Hiljem oli aeg jälle midagi muuta ja siin aitas YouTube Johnil. Jõutreeningvideoid vaadates leidis ta uut motivatsiooni ja julgust astuda masinate ja hantliteni.

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

BBW teismelistest supermudelini. Kuidas kaalust alla võtta 35 kg ja minna poodiumile

Jekaterina Peškoval õnnestus kaalust alla võtta ja tervena püsida.

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

Kuidas kiiresti kaotada 14 kg ja mitte rikkuda oma tervist?

Blogija Alina Khanykova räägib halbadest kogemustest ja peamistest vigadest kaalulangetamisel.

Kuidas Johannest Kas Glogo on muutunud populaarseks?

Ta pole kunagi mõelnud isikliku ajaveebi loomisele ja enda ümberkujundamise tee jagamisele, kuid Johni näide inspireeris tema sõpru. Lisaks oli ta juba treeningutel korralikult osav ja hakkas treenerina töötama just spordikeskuses, kus ta hakkas kaalu langetama. Siis taipas kutt, et saab aidata mitte ainult ennast ja sõpru, vaid ka tuhandeid teisi inimesi erinevatest riikidest. Ta asutas Instagrami konto, mis oli pühendatud spordile ja kaalulangetamisele ning lõi seejärel YouTube'i kanali.

Populaarsus tuli Glodile sõna otseses mõttes ühe õhtuga. Ta kaotas kaalu, ehitas üles lihased, kuid ühest probleemist ei saanud miski teda aidata - rippunud nahk. Ja Johnil oli tema pärast häbi: ta üritas lühikesi pükse mitte kanda, ei võtnud rannas T-särki seljast. Siisblogija otsustas sellest hirmust üle saada ja näitas kogu keha lõtvunud nahaga.

John kutsuti televisiooni, kus ta oma lugu jagas. Varsti sai ta aru, et tahab sellega ära elada. Siis tuli idee hakata kulturistiks ja võistelda. Ja siis läks Glod CrossFitiga kaasa ja õppis sööma õigesti, ilma et oleksite kalorite lugemise külge riputatud. Ja mis kõige tähtsam, ta mitte ainult ei saanud õnnelikuks, vaid leidis ka elu mõtte, inspireerides teisi inimesi.

Kas kaotan kaalu või suren. Kuidas blogija kaotas 77 kg, leidis ennast ja sai kuulsaks

Äärmine kaalulangus. Mida nüüd nahaga teha?

Blogija vabanes kahe aastaga 140 kg ülekaalust ja üheksa tunniga 7 kg rippuvast koest.

The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band

Eelmine postitus Fitness-kaksikud: õed üllatavad DJ-boksis paindlikkuse ja akrobaatikaga
Järgmine postitus Raudpildid: 7 kõigi aegade kulturismifilmi