The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Igavene Jen. Liikumine, meditatsioon ja õige toitumine

Viimati ütles staar oma fännidele, et vormis püsimiseks alustab ta hommikut intensiivse treeninguga ja päeva lõpetab jõusaalis intervallkardioga. Joogaõpetaja Jennifer Mandy Ingberi sõnul pole Anistoni särav ilu ja uimastav vorm, milles ta on, mitte ainult füüsilise tegevuse tulemus, vaid sümbioos asjaolust, et ta töötab pidevalt iseenda ja mõistusega.

Jennifer Anistonil on kindlasti hämmastav keha, kuid arvan, et enamik inimesi pöörab talle tähelepanu eelkõige seetõttu, et ta tunneb end oma kehas väga mugavalt. Jen näeb välja väga terviklik ja orgaaniline - joogatreener Mandy Ingberi sõnad. Ta märgib ka, et absoluutselt igaüks saab saavutada oma keha ja vaimu harmoonia, hea välja näha ja ellu positiivselt suhtuda.

Siin on kolm terviseprotseduuri, mida Jennifer Aniston oma päevas harjutama.

1. Pange oma keha iga päev liikuma

Mandy Ingber soovitab veeta soojendamiseks või liikumiseks iga päev täpselt ühe tunni. Treening ei pea olema pingeline treening teie piirides, ütleb ta. See võib olla midagi sellist nagu kõndimine, jooga tegemine või midagi aktiivsemat nagu ratas.

2. Mediteerige iga päev viis minutit ja teil on kõik korras

Isegi kui teil on päevas ainult viis minutit, et maha istuda ... ja keskenduda hingamisele, tehke seda, "ütleb Ingber. Oma soovitustes soovitab kuulsa näitlejanna treener algajatel lihtsalt leida vaikne koht ja keskenduda hingamisele. Kui teie aju ei näi abstraktset, ärge heitke oma pead - pigem tunnistage raskused, aktsepteerige need ja pöörduge tagasi oma hingamisele keskendumise juurde. Ingber ütleb, et vaid viis minutit sellest praktikast päevas aitab teil saavutada värskuse tunde, olenemata töökoormusest.

3. Õige toitumine on kõige alus

Jennifer Aniston ütleb oma intervjuudes sageli, et meie dieeti ei tohiks piirata: toit peaks olema mitmekesine ja toitma oma keha makroelementidega, mis on vajalikud aktiivse eluviisi säilitamiseks. Kalorite mõõdukus ja mitmekesisus taldrikul on hea dieedi aluseks. Saate süüa absoluutselt kõike, kuid väikeste portsjonitena.

The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting

Eelmine postitus 80 tundi triatlonisõitu: kolmekordse IRONMANi uus eesmärk
Järgmine postitus Milline Zhdun sa oled ja miks kevad sinu pärast nii hilja tuleb?