Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Kiirtoidust on saanud meie elu lahutamatu osa. Kes ei tahaks endale lubada rämpsiburgerit või friikartuleid? Millegipärast on paljudel aktiivse eluviisi pooldajatel kindel, et see kahjustab kindlasti tervist või hävitab täielikult mis tahes dieedi. Kuid see pole nii. Isegi McDonald'sis on roogasid, mida iga inimene, kes kaalust alla võtab või korralikult toitub, saab endale lubada.

Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Magustoit lihastele: 5 magusat valguretseptid, mis ei kahjusta figuuri

Lihtsad ja taskukohased koostisosad aitavad teil heas vormis püsida. Oleme suhkruta hakkama saanud.

Hommikusöök

Kaerahelbepuder

Kalorid: 154 kcal. Edaspidi mõtleme kalorite arvu 100 grammi toote kohta.

Loomulikult on võimatu rääkida selle pudru kasulikkusest. Lõppude lõpuks kasutab McDonald's kiirhelbeid, mis ei vaja küpsetamist. Miks nad halvad on? Töötlemise määr. Kaerajahu tootmisel eemaldatakse kõige väärtuslikum asi - teravili. Nimelt sisaldab see enamikku mikro- ja makroelementidest.

Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Foto: istockphoto.com

Kana värske McMuffin

Kalorid: 325 kcal.

Kui hommikusöök kaerahelvestega teile üldse ei sobi, siis võite lubage endale kana värskelt. Kuid tasub meeles pidada, et see sisaldab kaks korda rohkem kaloreid. Ja tellimisel on parem paluda kaste eemaldada.

Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Seal on kõike ja paksuks ei saa. Teadlased on leidnud kõhnuse geeni

Nüüd on selge, kuidas nad seda teevad.

Lõunasöök

Krevetirull, kalarull või keisrirull

Kalorid: 445/444/472 kcal.

Sellised lõunavalikud McDonald'sis on optimaalsed kaalu langetajatele. Ainus reegel: jäta kompositsioonist kindlasti välja kõik kastmed. Need sisaldavad transrasvu, mis lisavad toidule kaloreid.

Õhtusöök

Caesari salat

Kalorid 283 kcal.

Õhtusöök peaks olema kerge, eriti kui teil on õhtul trenn. Caesar McDonald'sis sisaldab kastmeid ja võid. Parem on kõigest sellest keelduda, et mitte muuta roog raskeks ja toitvamaks.

Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Foto: istockphoto.com

Köögiviljasalat

Kalorid: 68 kcal.

Köögiviljasalati kalorid on neli korda madalamad kui Caesar. Nii saate selle eest tellida kuus kana McNuggetit, kui mõistate, et te ei saa üksi köögivilju täita. Kuid pidage meeles, et sel juhul suureneb energiasisaldus.

Kiirtoit kehakaalu langetamiseks. Mida süüa dieedil olijatele McDonald'sis

Isuäratavad vormid: kui palju kaloreid on populaarses kiirtoidus?

Kuidas mitte kogemata süüa nädalast kaloraaži päevas.

Suupiste

Porgandipulgad ja õunaviilud

Kalorid: 28/38 kcal.

Need tooted on ühed kõige kahjutumad road McDonald'sis. Need sobivad suurepäraselt neile, kes järgivad õiget toitumist ega kavatse oma dieeti isegi aeg-ajalt rikkuda.

Cappuccino ja latte 0,3 l

Kalorid: 123/125 kcal.

Kerge suupiste jaoks keset päeva piisab paljudele tassist kohvist. Cappuccino ja latte McDonald'sis on suurepärane lahendus. Kuid restorani kõige populaarsemad toidud tuleks kõrvale jätta - neis on liiga palju kaloreid!

Muidugi pole kiirtoidurestoranides kaalulangetamiseks palju valikuid. Enamik roogasid, eriti kõige populaarsemad, on dieedi ajal liiga rasked. Seetõttu on parem mitte kiinduda kiirtoidu seas isegi kõige madalama kalorsusega asendisse ja süüa seda harva, pigem erandi eesmärgil.

Eelmine postitus Mis juhtub kehaga, kui sööte iga päev õunu
Järgmine postitus See säästab teid viiruse eest ja aitab kaalust alla võtta. Ingver on figuuri jaoks ideaalne toode