Esimene start esimese lapsena. Tehke seda ettevaatlikult. Tukituk on triatlon

Meistrivõistlused koos Venemaal algava triatloni korraldaja IRONSTARiga on käivitanud spetsiaalse projekti # 226 küsimust .

See on esimene YouTube'i saade triatlonist Venemaal. Kuulsad sportlased, blogijad, poliitikud, ärimehed ja lihtsalt ebatavaliste lugudega inimesed saavad meie väljalasete kangelasteks. IRONSTAR 226 hooaja peastardi eel Sotšis otsustasime teile neid tutvustada, esitades meie stuudio külalistele 226 küsimust. Blogija ja triatleet Anastasia Tukmacheva .

Esimene start esimese lapsena. Tehke seda ettevaatlikult. Tukituk on triatlon

Foto: Valeria Barinova, meistrivõistlused

- Kuidas suhtuvad teie blogijaringkonna kolleegid teie triatloni harrastusse?

- Enamik minu sõprade blogijaid on spordist üsna kaugel. Noh, maksimum on jõusaal. Loomulikult on rattapükste ja kabjade kohta ikka igasuguseid idiootseid nalju, ma ei saa seda enam kuulata. Kuid mulle ei meeldi teha seda, mida kõik teevad.

Ja midagi saavutada, endast üle saada, inimestele eeskuju tuua, eesmärgiga tules olla on lahe.

- Te olete juba osalenud mitmel stardil. Üks raskemaid - 113 km (1,93 km - ujumine, 90 km - ratas ja 21,1 km - jooks). Milliseid teadmisi teie pool teile andis?

- Millegipärast tundus mulle kogu elu, et olen väga nõrk tüdruk. Kogu aeg murdis ta korvpallil sõrmi, kukkus nöörilt alla ega suutnud kuhugi ronida. Treeninguid alustades hakkasin aru saama, et inimesed on rattaga 60 km numbritest üllatunud. Kõik ütlevad midagi sellist: kui palju? Oh, ja ma olen kahekümnene. Minu jaoks on see nagu viga aevastatud.

Esimene poolaeg, nagu iga teine ​​ülemaailmne algus teie jaoks, on läbitav vahemaa. See on peaaegu nagu esimene laps. Kõike tuleb teha väga ettevaatlikult, sest te ei tea ikkagi, millisel hetkel võite suruda, et mitte enne starti surra.

- Millised tingimused peaksid olema, et saaksite oma ideaalse alguse teha?

- Vihma on. Mul oli trenniülikonnas pööraselt vedanud. Jooksime ja vihma sadas. See oli vapustav kingitus, arvestades eelmise päeva 30-kraadist kuumust. Ka Kaasanis vedas. See oli õudne kõrvetav kuumus, kuum betoonist muldkeha ja te jooksete. Jooksete punktist punkti. Umbes viis kilomeetrit enne võistluse lõppu algas vihmahoog ja lõpetasin väljasirutatud kätega.

- Paljud teadlased, kes viivad läbi tohutul hulgal uuringuid, ütlevad, et kiireimad viisid endorfiinide saamiseks on treenimine ja seks. Kumb peaks teie arvates olema sagedamini?

- Kõik peaks olema ... iga päev ( naerab ). Kuigi ausalt öeldes pole pärast neid koolitusi mõnikord jõudu millegi muu jaoks, sest annad tõesti palju. Mulle tundub, et kõik peaks koos minema.

- PKas algajatele on midagi, mida enne esimest starti aidata?

- Uskuge endasse ja ärge jätke treeninguid vahele. Need on kaks peamist punkti. Iga triatlon, olenemata sellest, millise eesmärgi endale seadsite, olgu see siis sprint, olümpia, pool, tervik, on tohutu eesmärk, mis koosneb väikestest tellistest. Nendele numbritele ei pea mõtlema. Sa treenid oma südant iga päev, sa treenid oma keha iga päev. Järkjärguline treeningprotsess muudab selle eesmärgi teie jaoks reaalseks. Päevast päeva muutute tugevamaks, vastupidavamaks, nii et tehke seda lihtsalt samm-sammult.

Treeneri täieliku intervjuu ja kasuliku elu kohta saate vaadata saate täielikku versiooni.

Eelmine postitus Võimas treening 15 minutiga: looge oma kombinatsioon ja ehitage oma lihased
Järgmine postitus 5 lihtsat harjutust keha väsimuse leevendamiseks ja lihaste venitamiseks