40 Asian Foods to try while traveling in Asia | Asian Street Food Cuisine Guide

Kala, liha või kana: mida süüa reisil olles?

Reisil on raske kinni pidada õige toitumise põhimõtetest: pidevad suupisted, harjumatud poed ja kohvikud. Söögikordade planeerimine ja söögi ettevalmistamine on mugavam, kui teil on kindel päevakava. Püüame aidata teil toiduga seotud muresid minimeerida teel olles.

Mõni lihtne reegel aitab stressi leevendada.

● Plaanige ette.
● Ükski toit ei kahjusta teid, kui sööte seda üks kord. See võib olla ükskõik milline.
● Ärge muretsege, kui terve päev läheb viltu, vaid alustage järgmist kaerahelbepudru ja klaasi veega.

Pardal

Oluline on arvestada mitte ainult täpset lennuaega, vaid kõike muud ajavahemikud enne ja pärast seda. Kui teekonna esimesel poolel võite loota kodus valmistatud toitudele, siis peate tuginema kohvikute ja restoranide menüüle. Ole valmis selleks, et tavapärane toitumine võib olla häiritud. Söö enne majast lahkumist. See toit peaks teid rahuldama, kuid olge ettevaatlik, et te ei tunneks ebamugavust. Teie eesmärk on oma päeva maksimaalselt ära kasutada ja mitte raisata energiat toidu otsimisel.

Kala, liha või kana: mida süüa reisil olles?

Foto: istockphoto.com

Võtke kaasa vähemalt üks toidukord. Näiteks võileib või keedumuna köögiviljadega. Järgmisena peate tegutsema sõltuvalt olukorrast. Mõni lennuettevõtja lubab teil lennukisse toitu viia, teised aga pakuvad võimalust valida menüü: dieet-, taimetoitlane või laste menüü. Enne lendu külastage oma lennufirma veebisaiti ja vaadake pakutavat toitu. On ka teenuseid, mis pakuvad toitu praktiliselt pardale.

Kala, liha või kana: mida süüa reisil olles?

Foto: istockphoto.com

Mis kõige tähtsam, ära kannata liiga kaua, kui õiget toitu läheduses pole. Teil on vaja energiat, seega on kõik toidud, mis seda pakkuda saavad, õiged. Mõned olulised üksikasjad.

● Austage portsjoni suurust. Püüa mitte üle süüa.
● Valige roog, kus on kõige rohkem köögivilju.
● Pidage meeles, et kastmed sisaldavad kõige raiskavamaid kaloreid.
● Eelistage rahulikumat rooga. See on oluline, kui teil on palju aega teel.
● Joo rohkem vett. Lennukites on tavaliselt kuiv õhk, seega on märkamatult võimalik palju vedelikku kaotada. Veenduge, et teie keha ei vaja kõigepealt vett. Sageli kipume nälga ja janu segi ajama.

Kala, liha või kana: mida süüa reisil olles?

Foto: istockphoto.com

Autoga või rongiga

Kui sõidate autoga või rongiga, muutub ülesanne veidi lihtsamaks: saate vajaliku toidu konteineritesse kaasa võtta. Võtke tooteid, mis ei riku pikka aega. Näiteks kõvaks keedetud munad, kanarind, hakitud köögiviljad, läätsed või täisteraleiva ja juustu võileivad.

Kala, liha või kana: mida süüa reisil olles?

Foto: istockphoto.com

omage tegevuskava, kuid olge valmis igas olukorras. Tähtis on nautida oma reisi ja mitte peatuda tervislikus toidus.

VEMU Doc: \

Eelmine postitus Jooksukogukond lükkab edasi Moskva poolmaratoni ja teisi eelseisvaid sõite
Järgmine postitus Poolmaratoni rada. Kuidas valmistuda esimeseks võistluseks?