Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Uurimine meistrivõistluste eksperdi, heaolutreeneri Andrey Semeshovi käest.

Kui pandeemia lõpuks lõpeb, hakkab meie maailm loodetavasti naasma selle juurde, mida varem pidasime normiks. Delfiinid kaovad näiteks Veneetsia kanalitelt. Tahaksin uskuda, et dollari kurss naaseb varem markade juurde, kuid ma ei hakka siin spekuleerima.

Millised muutused meid ees ootavad?

Tegelikult muutub maailm pöördumatult. Ja see ei saa kunagi endiseks. Milliseid tagajärgi see erinevatele eluvaldkondadele lubab, ei kavatse ma ennustada, kujutlusvõimest ja väljavaadetest ei piisa. Fitnessi kohta jagan paar mõtet.

Varasemal ajajärgul oli valdav enamus Instagramis ja teistes sotsiaalsetes võrgustikes asjatundlikke ja asjatundlikke treenijatreenereid, kui nad värisesid, väga visandlik ja näitamiseks. Maratone ja viienda punkti treeninguid ei registreeritud. Kuna kliente on palju, töötage 12–14 tundi, pole aega ise süüa ja kiikuda. Neid napsati ja unistati vähemalt ühest tervest puhkepäevast nädalas. Ja täna satuvad need spetsialistid olukorda, kus nad on sunnitud õppima kaugõppe meetodeid - Skype'i, suumi kaudu jne. Neil on juba kindel endiste võrguühenduseta klientide baas. Ja kindlasti on ka täiesti uusi veebiühendusi. See tähendab, et Interneti-sobivuse kogus ja kvaliteet muutuvad dramaatiliselt. Ja tüdrukutele on tõeline alternatiiv, kes kinnitavad, et nende graatsiliste jalgadega, millele on kinnitatud särav spordilint, saab lahendada absoluutselt kõik figuuriga seotud probleemid.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Foto: istockphoto.com

Mida distantsispordilt oodata?

Spordiklubide tellimuste omanikud peavad olema seda märganud paljud neist asutustest leidsid kiiresti oma seisukoha ja kolisid grupiseansid oma suhtlusvõrgustikesse. Nüüd pole teil jooga, zumba või pilatese juurde jõudmiseks vaja kuhugi minna (ja ei saa). Kõik teevad kodus trenni arvuti / tahvelarvuti ees, juhendaja mikrofoniga kaamera ees. Ja te ei saa karta, et selleks ajaks pole kedagi, kellele laps jätta. Kujutame ette, et pärast karantiini lõppu mõtlevad klubijuhid virtuaalsete klubikaartide müümisele. Ja kvaliteetne sobivus on veelgi rohkem inimestele kättesaadavam.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Ärge paanitsege. Kuidas end koronaviiruse eest kaitsta

Reeglid, mida kõik peaksid teadma.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Tervislik eluviis rühmade kaupa veri. Millised treeningud ja toitumine on teie jaoks tõhusad

Uuringud geneetiliste omaduste kohta, mis mõjutavad keha võimeid.

Ja ärge muretsege, et pole kedagi, kes tehnikat parandaks. Esiteks, kui saalis on 20 inimest, ei paranda nad teda nagunii. Teiseks on programmid mõeldud eri tasemega koolituseks. Ja kui olete alustanud tundidega, mis on tähistatud algajatele, saate hõlpsasti kõiki liigutusi hoolikalt hallatakuulamine ja vaatamine. Küsimus soovist. Ja kontrollimiseks pole nii keeruline luua kahepoolset suhtlust. Igal juhul ei takista karantiin professionaalsetel balletitantsijatel videokonverentsi koolitusi läbi viia, mille käigus õpetaja mitte ainult ei näita, mida teha, vaid jälgib ka õpilasi hoolikalt.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Foto: istockphoto.com

Kas veebitreeningutel on mõtet?

Kas spordiklubid peaksid nii palju vaeva nägema ja otsite pandeemia vaibumisel uusi formaate? Võib-olla on seda väärt. Sest sattudes sunniviisilisse isolatsiooni, jõuab teatud protsent neist, kes ei kujuta elu ette ilma iga-aastase uuendatud tellimuseta, et nad ei saa kodus halvemad olla.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

On väljapääs. Kus saab tasuta veebis treenida

jõutreeningu virtuaalsest juhendist isikliku venitustreeninguni reaalajas.

Olen isiklikult kodus treenimise suhtes alati väga skeptiline olnud ... Kuid olles sattunud tingimustesse, kui spordisaalides lukud ripuvad, olin sunnitud seda vaatama uue nurga alt. Ja kolme nädala pärast ei tundu see nurk nii lootusetu. Muidugi tingimusel, et küsimusele on adekvaatne lähenemine. Kuna saate anda lihastele piisava koormuse, lükates diivanilt üles, kas taastusravi perioodil pärast pikka haigust lamavas asendis või füüsilise seisundi osas täiesti negatiivsetest positsioonidest.

Järgmisena peate hoolitsema sobiva varustuse eest. Kuid selgub, et ka siin saab vähese verega hakkama. Näiteks, kui poolteist aastakümmet treeningkogemust selja taga olen ja mõned tulemused on saavutatud, suudan ma kõiki lihasgruppe väga tõhusalt pumpada, mul on käeulatuses vaid žgutt ja kokkupandavad raskused sammuga 16–24–32 kg.

... Ehkki muidugi tahan, et kogu see kroonikatastroof lõppeks võimalikult kiiresti. Ja delfiinid jäid Veneetsiasse.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Pealinna spordiklubid suletakse. Kuidas asendada jõusaalivarustust kodus

10 sisustustarbet, millest saab spordivarustuse alternatiiv.

Fitness pärast epideemiat: mis see saab olema

Efektiivne eemaldamine. Kuidas kodus töötada

Lihtsad eluhäkid aitavad teil ülesannetega toime tulla ja mitte segada. Nende seas on sport.

Eelmine postitus Ta sai kuulsaks oma lõhenemistega. Pool miljonit inimest jälgib Daria Denisova venitusi
Järgmine postitus Kuidas eemaldada kõht ja tugevdada lihaseid 4 minutiga