Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Tasuta spordi- ja joogapuhkus: mida septembris oodata?

Järk-järgult soe ilm annab vihmadele koha ja on tunda külma aastaaja vältimatut lähenemist. Sport on aga depressiooni vastu tuntud ravim. Ta aitab ka sügisesest bluusist. Ja selle aasta septembri peamistel spordiüritustel võite leida mõttekaaslasi ja varuda energiat.

Tasuta spordi- ja joogapuhkus: mida septembris oodata?

Eneseisolatsiooni lõpp: kuidas pärast regulaarset lähenemist vormi ja režiimi taastada külmkapi juurde

Hakkame taastama tavapärast elurütmi.

Moskva maraton

Millal? 20. september

Kus? Moskva

Kaugused: 42,2 km / 10 km

Moskva maraton toimub tänavad ja pealinna muldkehad. Tegemist on Venemaa suurima võistlusega ja silmapaistva üritusega kõigile jooksuhuvilistele ja tervisliku eluviisi austajatele. Maratonil osalejad saavad mitte ainult näidata, milleks nad on võimelised, vaid nautida ka Moskva arhitektuuri. Marsruut kulgeb mööda Suurt teatrit, Kremlit, Päästja Kristuse katedraali, polütehnikumi muuseumi.

Maratonil osalemine on tasuline, peate esitama ka arstitõendi. Lisateavet leiate ametlikult veebisaidilt.

X - Waters Kerchi väin 2020

Millal? 5. – 6. September

Kus ? Kerch

Kertšis lained, hoovused ja tuuled. Kimmeri Bosporuse vallutab 60 ujujat ning osalejatele on seatud ainult kaks nõuet: omada kogemust edukast finišist 5 km distantsil ja suutlikkust hoida avavees tempot 25 min / km. Sellegipoolest peavad ujujad selle ujumise raames ületama sarja X Waters ühe tehniliselt kõige raskema marsruudi.

Täpsemad osalemistingimused, marsruutide koosseis ja registreerimisvorm leiate veebisaidilt.

Tasuta spordi- ja joogapuhkus: mida septembris oodata?

Kuidas ujuda avavees. Näpunäited algajatele

Olulised näpunäited, mis aitavad teil end avatud vees enesekindlalt tunda

Ironstari olümpia- ja 113 triatloni Samara 2020

Kus? Samara

Millal? 18.-19. September

Septembris Samaras saavad triatloni harrastajad valida kahe distantsi vahel - Olympic ja 113. Start algab 1,93-kilomeetrise ujumisetapiga Volga laevalt, kus osalejad lähevad vooluga ... Seejärel peavad nad ratastega ületama Samara peatänavatel 90 kilomeetrit - sportlased saavad näha Venemaa vanimat õlletehast, jõesadamat, Glory väljakut, kuulsat Ladya stele, kanderaketti Sojuz ja muid linna vaatamisväärsusi. Triatloni lõpetab 21,1 kilomeetri pikkune jooksuetapp mööda täiesti tasast Volga muldkeha.

Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine. Lisateavet leiate veebisaidilt.

World United: spordiklubide suur avatud uste päev

Kus? kogu maailmas

Millal? 19 September

Septembri kolmandal laupäeval ulatuslik avatud uste päev, kus esitletakse uusi koolitusprogrammid, spordiüritused, võistlused ja puhvetid. World United toob spordihuvilised kokku ja aitab koroonaviiruse pandeemiale järgnevat treeningkorda tuua. Õilsat algatust toetanud klubide hulka kuuluvad World Class, Crocus Fitness ja muud spordiruumid. Ja neile, kes pole veel valmis isoleeritusest lahkuma, pakutakse veebiprogrammi.

Lisateavet ürituste programmi kohta leiate spordiklubide veebisaitidelt.

Venemaa joogapäev

Kus? Moskva

Millal? 6. september

Suurim festival, mis peaks ühtima joogapäevaga, toimub septembri esimesel pühapäeval Tsaritsyno mõisas. Programmi kuuluvad jooga eri suundade praktikad, meistriklassid, tervisliku eluviisi loengud, meditatsioon ja kontserdid.

Tasuta spordi- ja joogapuhkus: mida septembris oodata?

Uued tulijad šavasanasse: 15 ebamugavat küsimust ja vastust jooga kohta

Küsimused, mida on ebamugav treenerilt küsida, ja vastused, mida pole Internetist lihtne leida.

Külastamiseks vajate piletit. Seda saab osta festivali partnerite veebisaitide veebipiletite kassadest.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Eelmine postitus Varbakarv: kuidas saab kaalu langetada, käies kikivarvul?
Järgmine postitus Wonder Womani treening: kuidas Gal Gadot superkangelase rolliks valmistus