Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Suvi on ideaalne aeg jõusaalist lahkumiseks ja pealinna peamises meelelahutuspargis seiklusi otsima. Oleme oma valikusse kogunud kõige värskema treeningprogrammide ajakava, kus kõik saavad osaleda täiesti tasuta! Ees ootab kolm kuud võimalusi kohtuda parimate treeneritega ja arutada oma keha muutmise ja keha parandamise plaani. Nii et avage julgelt oma päevik ja kavandage kohustuslikud treeningud Gorki pargis.

1. Maailmaklass Neskuchny Sadis

Maailmaklassi spordiklubide kett korraldab Neskuchny Sadis kõigile tulijatele tasuta tunde. Igaüks saab kolm korda nädalas treeneriga rühmatreeningus osaleda. Kas pole oma võimetes kindel? Alustage oma päeva pargimaal käimisega. Pulkadega kõndimise käigus töötavad peaaegu kõik lihasrühmad - jalad, reied, käed ja õlavöö, kõht. Lisaks arenevad ja tugevnevad kaela-, rinna- ja seljalihased, mis on eriti oluline neile, kes veedavad kogu tööpäeva kontoris.

Millal: 1. maist 30. juunini

Kus: võtke tasu 15 minutit enne koolituse algust aadressil: Leninsky prospekt, 30A, kohviku Shardam lähedal.

Tingimused: registreerimine pole vajalik, peate tulema spordiriietuses, kuna riideid vahetada pole võimalust.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: park-gorkogo.com

teisipäev 19:30 Käib kolmapäev 19:30 Kepikõnd reede 08:00 Käib laupäev 10:30 Põhjamaade käimine / jooksmine pühapäev 09:00 - pühapäev 10:30 FS väljakutse
Põhjamaade käimine / jooksmine

2. Treening Reebokilt Neskuchny aias

Treeningud koosnevad funktsionaalsetest liigutustest, mida sooritatakse kõrge intensiivsusega ja maksimaalselt varieeruvalt. Reeboki võistluseks valmistumine. Hakka inimeseks Meistrivõistluste toimetus käis terve rea BMH treeninguid algajatele. Lisateavet leiate meie materjalist.

Millal: terve suve.

Kus: Reeboki treeningbaas WorkOuti saidi kõrval.

Tingimused: on vajalik eelregistreerimine, riideid pole võimalik vahetada, on koht, kuhu saab koolituse ajaks jätta pisiasju ja kotte. Oluline on kohale jõuda 5-10 minutit enne treeningut, et nimekirja saada. Kui jätate nimelise nimekirja vahele, võib õppetund lugeda puudumisena. Ilma saidil registreerimist tühistamata on lubatud kuni 3 piletit.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: Andrey Uskov

esmaspäev Funktsionaalne koolitus algajatele
Funktsionaalne koolitus algajatele
Funktsionaalne koolitus algajatele 18:00 - 19:00 - 20:00 teisipäev Funktsionaalne treening, algajad
Funktsionaalne treening, jätkamine
Funktsionaalne treening, jätkamine 18:00 - 19:00 - 20:00 Keskkond Funktsionaalne treening, algajad
Funktsionaalne treening, jätkamine
Funktsionaalne treening, jätkamine 18:00 - 19:00 - 20:00 neljapäev Funktsionaalne treening, algajad
Funktsionaalne treening, jätkamine
Funktsionaalne treening, jätkamine 18:00 - 19:00 - 20:00 reede Funktsionaalne treening, algajad
Funktsionaalne treening, jätkamine
Funktsionaalne treening, jätkamine 18:00 - 19:00 - 20:00 laupäev Funktsionaalne treening, algajad
Funktsionaalne treening, kõrgem tase
Funktsionaalne koolitus, kõrgem tase
Funktsionaalne koolitus, kõrgem tase 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00 pühapäev BMH jooks
funktsionaalne treening, algajad
funktsionaalne treening, kõrgem tase
funktsionaalne treening, kõrgem tase
funktsionaalne treening, kõrgem tase 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Jooga YogaJournalist

Terve suve ootavad Gorki pargis tasuta joogatunnid, kunstiteraapia ja meistrikursused juhtivatelt Jooga Teataja ekspertidelt. Enne treeningus osalemist kontrollige kindlasti praegust ajakava.

Millal: terve suve
Kus: hommikupraktika toimub kinos Pioner, õhtused tunnid toimuvad kl. muru, Pioneeri vastas, kohviku Fresh kohviku telgi kõrval.
Tingimused: saate oma vaipadega.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: Jevgeni Tihhonov

esmaspäev 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jooga
meditatsioon teisipäev 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Klassikaline jooga
joogateraapia Keskkond 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengari jooga
Hatha jooga neljapäev 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jooga
jooga muutmine reede 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula jooga
Hatha jooga laupäev 14: 00-16: 00 Kaula jooga pühapäev 10: 00–12: 30 Laste jooga

4. Adidas BASEMOSCOW

Adidase spordi- ja loominguline ruum on avanud uksed kõigile. Programm sisaldab jooksu, jõu- ja funktsionaalseid treeninguid, joogat, venitusi, jalgpalli ja korvpalli. Enne kui suundute vaieldamatult teie elu parimasse treeningusse, registreeruge kindlasti!

Millal: kogu suve.

Kus: Gorki park, Puškinskaja muldkeha, 1; riietusruumid, korvpalliväljak - st. Krymskiy Val, 9V

Tingimused: koolitusele on võimalik riideid vahetada ja asjad jätta, vajalik on eelnev registreerumine.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: adidase naine

esmaspäev 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00–21: 30 Adidas Run Club - jooga, funktsionaalne treening
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running teisipäev 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - naiste jooga - Adidas Run Club - naiste jooksutreening
jalgratturite naised Keskkond 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - naiste jooga - funktsionaalne treening
Power Tri - Adidas Run Club
venitades
Dance Fit reede 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - jooga naised - Power Tri
korvpallinaised - Power Tri - Adidas Run Club
tantsimine ja venitamine laupäev 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Grupitreeningud - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU pühapäev 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Jooganaised - jooksutreening
jalgratturite naised
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy jooga Gorki pargi muuseumi katusel

Parim lõpp raskele ja tegusale päevale ootab teid juba Gorki pargis. Roxy Russia meeskond on koos Joogameetodi stuudio juhendajatega koostanud teile selle suve kõige mahlasemad ja produktiivsemad treeningprogrammid. Jooga, venitused ja klassikaline sobivus - igaüks leiab kindlasti midagi oma.

Millal: terve suve kord nädalas kell 8:00.

Kus: Gorki pargi peasissekäigu vaateplatvormil, kust avaneb panoraamvaade linnale.

Tingimused: püsige graafiku järgi.

6. Roxy Fitnessi funktsionaalsed treeningud

Roxy Fitness TrTreening toimub igal kolmapäeval Suure Massiväljaku kõrval asuval murul. Sekta ideaalse kehakooli kuraatorid on välja töötanud spetsiaalse harjutuste komplekti, mille eesmärk on treenida vastupidavust ja lihasjõudu ning valmistada keha ette pardale minekuks.

Millal: terve suve kord nädalas kell 19.30

Kus: igal kolmapäeval ootab Roxy teid pargi peasissekäigu juurest kell 19.15–19.30 ja saadab teid treeningpaika.

Tingimused: koolitus on tasuta, registreerumist ei nõuta, püsige kursis praeguse ajakavaga.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboardi treening

See treening on mõeldud neile, kes on just leidnud oma ideaalse laua või alles otsivad seda. Quicksilver Venemaa treenerite professionaalne meeskond õpetab kõigile õiget longboardi sõidutehnikat. Tore boonus: te ei pea kaua aega võtma, lihtsalt registreeruge ja hankige see kohapeal!

Tingimused: praeguse ajakava leiate rakendusest Whats numbril +7 (962) 041-23-23.

Tasuta treeningud Gorki pargis, kuhu teid juba oodatakse

Foto: QUIKSILVER VENEMAA

7. Rulakooli kaubikud müürist väljas

Klassiruumis õpivad algajad rulatajad pargisõidu põhitõdesid, põhitrikke, kukkumisel õiget grupeerimist ja leiavad muidugi ka spordihuvidega sõpru. Nii saab neist osa Venemaa rulakultuurist, mida kaubamärk Vans on aastaid aktiivselt arendanud.

Millal: rulakool on avatud igal esmaspäeva, kolmapäeva ja reede hommikul. Tunni täpse aja teatab treener (olenevalt rühmast, kuhu ta õpilase määrab).

Kus: Vans Off The Wall skatepark Gorki pargis.

Tingimused: Teil peab olema rula, kaitse ja kiiver. On vaja võtta ühendust treener Aleksei Bobroviga ja teada saada praegune ajakava +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Eelmine postitus Telegrammi ei suleta: 5 kanalit tervisliku eluviisi kohta, mida tasub tellida
Järgmine postitus GRAN FONDO VENEMAA: tugevussõit