Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

Kunagi pole liiga hilja - tuntud väljend, mis kirjeldab lühidalt Joan McDonaldi igapäevaelu. Veel kolm aastat tagasi kannatas 76-aastane Kanadast pärit vanaema ülekaalu ja tõsiste terviseprobleemide käes, mis vaevasid teda vanusega. Kuid ükskord muutus pensionäri elu tänu spordile dramaatiliselt. Nüüd pole tal hea tervise hoidmiseks ravimeid vaja.

Lisakilod ja kehv tervis. Kuidas elas MacDonald enne kehakaalu langetamist?

Joan McDonald on aastakümneid olnud ülekaaluline. Nooruses abiellus ta ebaõnnestunult ja hakkas probleeme lihtsalt ära uputama - neist kinni haarama. On lihtne arvata, et see meetod ei säästnud naise figuuri ja tema kaal hakkas järk-järgult kasvama.

Mingil hetkel lähenes Joani kaalu nool 90-le. Lühikese naise jaoks osutus see näitaja väga kriitiliseks. Lisaks hakkasid lisakilod tervist mõjutama. Pensionär muretses kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli ja happe refluksi pärast - seisund, mille korral maost pärinev hape satub söögitorusse. Vanaema tuli kõigest sellega toime ainult narkootikumide abil.

Samuti sai vanusega naine liigesed valutavad. Ta käis isegi põlveliigese asendusoperatsioonis. Pärast meditsiinilist sekkumist ei suutnud MacDonald üksi trepist üles kõndida ega suutnud sporti teha.

Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

Brad Pitt ja Mihhail Efremov on eakaaslased ... Mis on Hollywoodi superstaari saladus?

Mõlemad on 55-aastased. Kuid ainult ühel on ajakirjandus.

Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

ma ei ole teie vanaema: pensionär, kes 63-aastaselt annab kellelegi koefitsiente

Leslie Maxwellil on kolm lapselast ja ta käib ikka viis korda nädalas trennis.

Kuidas aitasid tütar ja nutitelefon vanaemal pumbata?

2017. aastal otsustas vanaproua tütar Michelle sekkuda ema tavapärasesse eluviisi. Ta kutsus Joani oma treeningsüsteemiga liituma ja koos treenima. Huvitaval kombel on Michelle ise nüüd 51-aastane. Ta hoolitseb endiselt oma tervise, vormi ja välimuse eest.

- kuna Michelle treenis Interneti-programmide järgi, pidi McDonald ostma iPhone'i. Siis algasid raskused, sest vana naine ei teadnud peaaegu, kuidas seda kasutada. Intervjuus Suurbritannia ajalehele Daily Mail tunnistas ta, et tahtis mõnikord sportlikest ettevõtmistest loobuda.

Joani tütar ja väimees otsustasid aidata tal iPhone'i funktsioone hallata ning veebist ja rakendustest teavet otsida.

Rongpensioniplaan ja toitumine

McDonaldsi treeningprogrammi muudetakse iga nädal. Naine hakkas neli korda nädalas jõusaalis käima ja algajatele kehakaalu harjutusi tegema. Samuti pühendas ta iga päev aega südamehaigustele.

Tütre Michelle abiga ja nutitelefoni rakendused on Joan hea toitumise põhimõtted selgeks õppinud. Varem toetas ta pärast iga sööki maiustusi või pähkleid, kuid nüüd on ta keskendunud valgule ja tervislikele küllastunud rasvadele. Pealegi ei pidanud pensionär päevast kaloraaži oluliselt vähendama, sest lihaste ehitamiseks on vaja energiat. Selgus, et mida peenem mu vanaema sai, seda rohkem pidi ta sööma.

Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

Kuidas purustas 71-aastane vanaema poolmaratonil maailmarekordi?

Nüüd rõõmustame teda Berliini võistlusel.

Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

Mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev pähkleid

Mõned ütlevad, et see toode toob kaasa kasu, samas kui teised saavad pähklisnäkkide osas paremaks.

Tulemused ja motiveerivad näpunäited Joan McDonald

Tänu oma kohusetundlikule treeningule ja uuele dieedile suutis Joan kaotada 25 kilogrammi ja võita muljetavaldavalt lihasmass. Jõusaalis töötavate masinate kallal töötades pigistab vana naine umbes sama palju, kui ta enne kaalus.

Lisaks on MacDonald õppinud suurepäraselt üles tõmbama.

Nüüd pole pensionäril vaja ravimeid, et end tunda ise hästi. Ja kui varem pidi Joan kõik ise nullist õppima, siis nüüd jagab ta motiveerivat nõu tellijatele Instagrami isiklikus ajaveebis. Ligi 400 tuhat inimest jälgib sotsiaalvõrgustikus naiste uudiseid!

MacDonaldit kutsutakse isegi füto-beebi - ja mitte ilma põhjuseta. Siit saate nõu inimestele, kes tahavad ka paremaks saada.

  • Tehke selgeks asjad , mida soovite elus ja iseendas muuta, ja kirjutage need nimekirja.
  • Koostage teine ​​loend. Lisage ja keskenduge uutele igapäevastele harjumustele, mida soovite omandada.
  • Koostage selge treening- ja toitumiskava enam-vähem pikaks ajaks. Veelgi parem, paluge spetsialistidel seda teie jaoks asjatundlikult teha.
  • Ärge jälitage kiireid tulemusi ja ärge laske end uhkete dieetidega petta.
  • Muutke oma suhtumist edusammudesse ja kiitke ennast ka väikeste õnnestumiste eest. Ja lõpuks õppigearmasta ennast siiralt.
Pensionärist fitonyashkani. Kuidas 76-aastane vanaema kaotas kaalu ja pumpas end üles

Fitonies tegevuses. 7 in-kaunitari, kes köidavad teid ideaalse figuuriga

Nad ei unusta kunagi sporti ja motiveerivad teisi.

Eelmine postitus Kepikõnd. Kuidas valida sobivad jalutuskepid
Järgmine postitus Kuidas Uus-Meremaalt pärit blogija kaotas aastaga 68 kilogrammi