Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Eelmisel nädalavahetusel otsustasime külastada kõige tütarlapsemat nädalavahetust adidase BASEMOSCOW saidil Gorki pargis. Räägime teile, kuidas põletasime treeningutel kaloreid, kuulasime fitnessi loengut ja saime teada, kus on kõige kasulikumad kohad selfide jaoks.

11:30. Registreerusime koolitusele veebisaidil juba ette, nüüd oli see vaid väike asi: ärgake ja tulge õigeks ajaks kohale. Leppisime kokku, et kohtume pargi peasissekäigu juures kell 12:00.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

12:10. Noh, me oleme tüdrukud, nii et 10 minutit hilinenud ei loe. Ilm täna pettumust ei valmistanud: soe ja päikeseline, mis tähendab, et miski ei takista teid täie jõuga trenni tegemast, soovijad saavad külastada isegi välibasseini ja vesiaeroobikatunde.

Täna registreerusime Power Tri> 12:30. Enne stardikomplekti saamist vaatame saidi läbi ja kaalume kõiki tsoone. Nädalavahetuse ideaalseks muutmiseks on täna siia kogunenud tohutu hulk tegevusi.
Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

12:55. Viis minutit enne algust võtke esimeses reas mugav koht. Üldiselt ei tähenda see isegi siis, kui olete veidi hiljaks jäänud, et treening tühistatakse. PowerTri saidil algavad treenimisajad iga tunni tagant kella 11–17 ja protsess ise võtab aega vaid 45 minutit.

Põhimõte PowerTri on võimalikult efektiivse ja funktsionaalse treeningu läbiviimine minimaalse aja jooksul. Treeneri lubaduse järgi võib 45 minutiga täie jõuga treenides kaotada koguni 1000 kcal.

13:00. Alustame Power Fight esimest blokki. See on võitluskunstide elementidega treening.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

13: 10. intensiivne ja dünaamiline. Tunnen hingamist aeglaselt, kuna kõik harjutused sooritatakse algaja jaoks piisavalt kiiresti. Lisaks käte ja jalgade koormusele pööratakse erilist tähelepanu koordinatsioonile ja tasakaalule. Jah, jah, kui sa arvasid, et rusikat on lihtne kõigutada, siis sa eksisid väga.

13:15 . Esimese bloki lõpuni on veel paar minutit aega, jõud on tasapisi lahkumas, kuid peamine on sära silmis ja soov veel paar lähenemist läbi viia. Tüdruk minu kõrval soovitab sul silmad sulgeda ja tutvustada kedagi, kes sulle väga ei meeldi.

13:16 . Põhimõtteliselt võime eeldada, et häkkimine töötab. Samal ajal osutub mitte ainult unistuste tagumiku pumpamiseks jalgade õõtsumisel, vaid ka negatiivse energia välja viskamiseks.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

13:20 . Vahepeal oleme ületamasneid meie treeningu järgmisse plokki - Power Body . Ringjõud on see, mida te pärast sellist intensiivset algust kõige vähem eeldate. Kuid pole kuhugi minna, nii et jätkame näiteks sügavaid kükitusi ja burpeesid.

13:25 . Tundub, et teine ​​tuul on avanenud või see päike pole enam nii halastamatult õppeplatsil tulistanud. Treener on väga motiveeriv ning sõna saab tähtedega esile tõsta ja veel neli korda järjest kirjutada. Kindlasti registreeruge järgmiseks nädalavahetuseks Gorki parki ja vaadake, kui palju energiat on selles inimeses, kellel on aega nii harjutust näidata kui ka laulu kaasa laulda, ja jah, jah, teie isiklikult, andke väärtuslik kommentaar.

13:30 . Lõplikud harjutused jõuplokis sooritatakse matil. Pumbame pressi ja jalad üles. Veidi veel ja siniste käevõrude omanikud (need anti välja registreerimisalal) lähevad basseini, et jätkata treeninguid akvatsoonis ja ülejäänud tüdrukud hakkavad venitama.

13:35 . Õiguse huvides ütlen, et valisime klassikalise venituse, kuid korrespondent käis siiski basseinialal, et teha kõige rohkem suviseid kaadreid ja rääkida oma lugejatele, kust teha vinge selfie koos ringiga hammustatud sõõriku või roosa flamingo kujul.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

13:40 . Venitamine, probleemide tegemine pärast intensiivset treenimist ja plaanide loomine adidas BASEMOSCOW ülejäänud saitide vallutamiseks.

14:00 . Terviseblogija Yulia Ushakovaga on loenguni jäänud terve tund ja seetõttu läheme baasi teisele korrusele, et end pehmele juulipäikesele soojendada ja pisut päevitada.

14:15 . Otsustasime vaadata oma stardipakke, mis meile registreerimisel anti. Toas leidsime palju allahindlusi ürituse partneritelt, toitev baar vaarikate, vee ja kleebistega, mida soovite lihtsalt kleepida kõigile käepärastele pindadele.

14:50 . Koguneti loengusaalis, pakiti osmanid ja valmistuti järgmiseks tunniks, et kuulata tähelepanelikult õiget toitumist, motivatsiooni ja esimesi samme ideaalse keha loomise suunas.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

16:00 . Laetud kauni Julia motivatsiooni ja positiivsete emotsioonidega. Muide, ärge jätke kasutamata võimalust temaga sel nädalavahetusel toimuval loengusarjal vestelda. Kulturismi maailmameister Julia Ushakova räägib kohtumise ajal, kuidas saada pool tundi päevas treenides vormi, kuidas teha õiget dieeti ja palju muud sama kasulikku teavet.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

16:10 . Hakkame uurima ilutsoone, mida pole veel uurinud. Pärast treeningut ja aju pumpamist loengusaalis on aeg teha Redkenilt ilus stiil, Urban Decay meik ja isegi (umbes bminu tigu) maniküür Shellylt. Kõik tsoonid on täiesti tasuta.

17:30 . Ärge imestage, et see kõik meil aega võttis poolteist tundi, lihtsalt tüdrukud ei jälgi iluprotseduuride osas aega. Puhanud ja heas tujus läksime valvega üles fototsooni, mis asus kolmandal korrusel.

17:35 . Siin seisab iga tüdruk silmitsi enesemääramise piinadega, sest ta peab mõistma: kes ta on ja mida ta selles elus loob. Me ei suutnud endale sobivat nimisõna valida, kuid leidsime hõlpsalt jaotise kirjelduse.

Tüdrukud fookuses: kuidas me oma päeva Adidase BASEMOSCOWis lõime

Foto: meistrivõistlused

Registreerumiseks ja nädalavahetuse veetmiseks sama aktiivsena kui meie, järgige linki. Vaadake ajakava, valige sobiv pesa ja loeng ja minge Gorki parki ennast looma. Otsige rohkem fotosid sotsiaalvõrgustikest, kasutades räsimärki #loote ise .

Eelmine postitus Peterburis - jalutuskäik: jalgsi marsruut Põhja pealinnas
Järgmine postitus Linn magab, jooksjad ärkavad: kuidas möödus Ööjooks - 2017