A Brief History of Birth Control

Tüdrukud, kes võiksid: sobivad beebidele enne ja pärast

See pole kindlasti oluline selle kohta, et ülekaalust kaotades võib igaüks saada uskumatult õnnelikuks. See on materjal tugeva raua tahtejõuga tüdrukute kohta, kes lõid ennast, oma keha ja oma elu. Neid vaadates laadite end tahtmatult motivatsiooniga, soovite kõik edasi lükata ja minna kohe jõusaali.

Natalia Soboleva - @nataliasoboleva

edu retsept : sobivus ja korrektsus toit.

Kaunitar Peterburist. Fotod - enne Natalia kirge sobivuse ja õige toitumise vastu.

Nüüd pole Natalia mitte ainult hingemattev kaunitar, vaid ka kahe võluva tütre ema, fitnessitreener, EMS-stuudio asutaja ning toitumispäeviku ja sünnitusjärgse taastamise looja.

Toitumispäeviku rakenduses saate jälgida kaloreid ja treeningkava, valida retsepte ja harjutus, samuti jälgida joomise režiimi järgimist.

Svetlana Shidlovskaya - @svetlana_shidlovskaya

Edu retsept, tsitaat Svetlana isiklikust ajaveebist : „Kuidas ma olen sel aastal nii palju muutunud: treenisin 4 hooaega projektis Frenzied Drying, septembri 4. hooajal lisati jõusaal , tre Hakkasin treenima treener Alisa Bystrova juures ning alates novembrist hakkasin koos @iveta_fitness ja Alice'iga fitnessbikiinideks valmistuma. Saladusi pole. Sport, toitumine, toitumine, režiim, distsipliin. 1-aastased kaalud, anumad, Fatsecreti rakendus ja keelatud ainult petjahu puhul. Ja seda mitte igal nädalavahetusel. Jaotusi ei olnud. Moose polnud. Ta ei lõiganud nahka. ”

Lisaks motivatsioonile sisaldab Svetlana leht ka palju näpunäiteid selle kohta, kuidas toitumine (# shidlovskaya_ plaadid), harjutused nii jõusaalis kui kodus treenimiseks (# shidlovskaya_shows) ja isegi täiesti tasuta, et tutvuda toitumiskavaga, mis tüdruku tulemuseni viis (# shidlovskaya_ dieet).

Ja jah, tuletame teile meelde, et foto pole lihtsalt sobivusemudel või sotsiaalvõrgustikes olev nõuandeguru, foto on kahe lapse ema.

Vicky Patisson - @vickypattison

Veel üks uskumatu teisendus ja Instagramis on üle 3 miljoni jälgija.

Eduretsept : intensiivsed jõusaalitreeningud, intuitiivne toitumine.

See kaunitar treenis ja tegi enda nimel kõvasti tööd, kuid vaatamata sellele sirvib ta igal neljapäeval vanu fotosid, et teha motiveeriv kollaaž ja laadida tellijatelt tasu ülekaaluga võitlemiseks.

Nüüd on Vickyl Hollywoodi kaunitaridest uimane, juhatab oma autori konsultatsioone toitumise alal ja esineb sageli televisioonis.

Elu enne vs pärast NUTITELEFONE?!

Eelmine postitus Loengusaal. Kuidas Instagramis oma fitnessi kontot reklaamida?
Järgmine postitus Velobeat: igava vormisoleku asemel rattadisko