Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Meie riigi märtsikuu viimane päev on saanud spordi- ja tegevushuvilistele saatuslikuks. Siis võeti kasutusele ranged karantiinimeetmed ning juba enne seda otsust suleti pealinna spordikeskused, tühistati massiüritused ja võistlused. Sellest ajast on möödas poolteist kuud ja lõpuks hakkas koduse isoleerituse režiim nõrgenema - linnad hakkasid tasapisi elavnema.

Võib-olla naaseme tavapärase elutempo juurde üsna varsti, ehkki mitte kohe. Seetõttu on nüüd aeg mõelda, mida pandeemia lõpus kindlasti teha tuleb, sest meie ees avaneb palju võimalusi. Jagame teiega kontrollnimekirja huvitavatest asjadest, mis rõõmustavad ustavaid tervisliku eluviisi austajaid ja millest varem võisid vaid unistada.

1. Pargis jooksma minek

Võib-olla oli isoleerimisel jooksjatel tõesti raske. Lõppude lõpuks oli võimatu korterist ilma erivajaduseta lahkuda ja kõik ei saanud endale lubada professionaalse tee koju ostmist. Kuid nüüd hakkavad kõik takistused potentsiaalsete maratonijooksjate ees lagunema: varsti on võimalik eelseisvateks startideks valmistuda ja vallutada distantse kesklinnas, kohalikus pargis, hoovis või metsas. Isiklikult soovitame minna varahommikul või vastupidi hilisel pärastlõunal looduskaunisse kohta jooksma. Praegusel kellaajal pole ilm nii kuum, tänav pole rahvarohke ning looduse ilu ja värske õhk kaunistavad ainult treeningut.

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Foto : istockphoto.com

2. Korraldage PP-hommikusöök kohviku suverandale

Suvi on varsti käes ja sellega algab kohvikus avatud verandade hooaeg. Selleks ajaks keevad linnaasutused taas elust ja ootavad teid rikkalikule hommikusöögile või tervislikule hommikusöögile. Muidugi, pärast neljas seinas vangistamist ja cappuccino välja võtmist on see rõõm, kuid palju parem on enne tööpäeva nautida hetke ja vähemalt korra ilusat einet süüa.

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Jookse oma lõbuks. Kuidas muuta esimene start algajale mugavaks

Elu häkkib kogenud sportlane, kes õpetab teile jooksust rõõmu tundma.

3. Külastage oma lemmikjõukeskust

Me ei väida, et kodused treeningud on tõesti tõhusad ja mugavad ning vajaliku varustuse saate hõlpsasti oma kätega ehitada. Kuid peate nõustuma, tõenäoliselt tunnete puudust multifunktsionaalsetest simulaatoritest ja korralikest hantlitest. Lisaks on spordikeskustes eriline õhkkond, mis motiveerib teid uusi eesmärke saavutama ega lase teil keskel treeningust loobuda. Ja basseini ja vannikompleksiga spaa-ala pole tühistatud! Seetõttu aitab jõusaalis käimine mitte ainult vormi saada, vaid ka põhjalikult lõõgastuda.

4. 10 000 sammu ületamine linnatänavatel

Nad ütlevad, et 10 tuhat sammu on optimaalne päevamäär, mis võimaldab inimesel jääda saledaks ja tunda end hästi. Ja kui te täidate selle plaani, kõndides mööda linna ilusaid tänavaid, siis põrandõppimine on otseselt segu ettevõtlusest naudinguga. Kujutage vaid ette: vaiksed muldkehad, kaunistatud puiesteed, väikesed tagatänavad - ja seda kõike võib näha ka kehale kasulikena!

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Kuidas kompenseerida 10 tuhat sammu päevas? Kalorite põletamine isoleerimisel

Võite jääda aktiivseks ka ilma koolituseta.

5. Liitu spordiüritusega

Võistlused ja muud suured üritused on sel kevadel ohutuse tagamiseks tühistatud. Kuid enamik spordiüritusi võib siiski toimuda, vaid veidi hiljem. Ja see on suurepärane võimalus proovida kätt erinevatel võistlustel ja proovida ennast jõus. Lõppude lõpuks, isegi kui te pole kunagi varem võistelnud, siis millal, kui mitte nüüd, on parim aeg alustamiseks? Oleme kindlad, et karantiin on äratanud sinus piisavalt soovi võtta vastu uus ja tundmatu.

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Foto: istockphoto.com

6. Planeerige oma reisi

Võib-olla loendis kõige oodatum toode. Koos pandeemia väljasuremisega hakkavad meie elud naasma: esmalt üle kogu riigi ja siis piiride avanedes ümber maailma. Seetõttu on parem mitte raisata aega ja mõelda ette, kuhu soovite üksi, sõprade või perega minna. Muide, meie test aitab teil oma valikut teha!

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Kuhu minna pärast karantiini? Test

Uurime, mis sobib teile kõige paremini: laisad rannad või Euroopa jalutamine.

7. Rattasõit

Nüüd, et liikuda Moskvas ringi nii rattaga kui ka tõukerattaga, on teil vaja passi ja head põhjust, kuid peagi saab kaherattalisel kõndimisest taas mõnus vaba aja veetmine. Nad toetavad kehalise aktiivsuse taset, kulutavad kaloreid ja laadivad teid lihtsalt hea tujuga. Muide, kui teil pole oma jalgratast, saate seda rentida ja soodsalt. Linna erinevates osades on spetsiaalsed punktid: nii kesktänavatel kui parkides ja mõnel metsaalal.

8. Pikniku korraldamine lähedaste seltsis

Maipühad on läbi ja pidime neid kodus tähistama. Kuid kes keelab koronaviiruse järel kaotatu korvamise ja lähedaste seltsis piknikule minemise? Eriti kui ilm lubab. See idee meeldib neile, kes figuuri hoolikalt jälgivad. Seda seetõttu, et šašlõkki ja muid looduses olevaid roogasid saab valmistada vastavalt dieedile, kuid mitte vähem maitsvatele retseptidele.

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Kuidas süüa teha BBQ ja muud tervislikud väliroad

Retseptid, mille eest teie kuju meid tänab.

9. Minge kauaoodatud matšile

Spordist kaugel oleval inimesel on raske ette kujutada, kuidas fännid turniire ihkasid. Loodame, et lähitulevikus on võimalik matše vaadata vähemalt telerist ja pärast sedakogu valus ajalugu - otse staadionilt. Peame seda eset fännide jaoks kohustuslikuks, sest kus mujal saate tunda kogu mängust tulenevat pinget ja meeskondade soovi iga hinna eest võitu noppida?

Tervislik eluviis alguses: kontrollnimekiri tegevustest, mida tuleb teha pärast pandeemiat

Foto: istockphoto.com

10. Tants muusikafestivalil

Kasulikud tegevused ei piirdu spordiga. Muusikafestivalid on suurepärane võimalus oma lemmiklaule nautida, ringi liikuda ja tantsida. Ja kuigi kõik kontserdid ja muud sarnased üritused on ainult unistustes, ootame neid põnevusega, et meile saaks anda loovuse ja lõbu õhkkond.

Eelmine postitus Kuidas on šokolaad kasulik? Müütide ümberlükkamine populaarse magustoidu kohta
Järgmine postitus Nõiad 20 aastat hiljem: millised näevad välja Võlutute näitlejad