Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

Tatar on tänapäeval üks mitmekülgsemaid ja nõutumaid tooteid. Kui olete juba aasta varem teraviljavarusid varunud, on aeg välja mõelda, kuidas oma kodust dieeti mitmekesistada. Lõppude lõpuks tahavad vähesed inimesed iga päev vee peal värsket tatart süüa.

Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

Tühjad letid. Milliseid tooteid ostavad moskvalased koroonaviiruse tõttu?

Moskva supermarketite riiulid tühjenevad aeglaselt. Mida teha?

Oleme teile valinud kaheksa lihtsat PP-roogade retsepti, mida saab pakkuda hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Ja isegi magustoiduks!

Tatra pannkoogid

Koostis:

  • tatrajahu (jahvatatud tatar) - 1 tass;
  • küpsetuspulber - 1 tl;
  • mandlipiim - 1 klaas;
  • mandlipasta - 1 supilusikatäis;
  • sidrunimahl - 1/2 supilusikatäit;
  • magusaine maitse järgi.

Küpsetamisviis

Valage pestud roheline tatar blenderisse ja klopi korralikult tatrajahu saamiseks. Suurte tükkide eemaldamiseks kasutage sõela.

Pange jahu suurde kaussi ja segage küpsetuspulbriga. Sega teises väikeses kausis piim, magusaine, sidrunimahl ja mandlipasta. Ühendage kõik koostisosad kokku. Kui tainas on liiga paks, lisage veidi vett.

Eelsoojendage pann tilga taimeõliga. Prae pannkooke mõlemalt poolt samamoodi nagu tavalisi pannkooke.

Tatar keefiriga

Koostisosad:

  • tatar - 100 g;
  • keefir.

Valmistamismeetod

Kui plaanite seda rooga hommikusöögiks süüa, tasub see valmistada õhtul. Loputage tatar ja valage see igasse kaanega anumasse. Näiteks suures klaasis. Vala kruupidele keefir ja sega korralikult, nii et vedelik jõuaks kõige põhja. Tatra peale lisage veel veidi keefiri (1-1,5 cm). Kata sisu kaanega ja hoia üleöö külmkapis.

Hommikul võta valmis roog välja ja serveeri taldrikule. Hommikusööki saab varieerida värskete puuviljadega.

Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

PP-hommikusöögid kaalulangetamiseks. Kuidas süüa õigesti ja maitsvalt

Ebatavalised retseptid kaerahelbedele, pannkookidele ja tervislikele magustoitudele.

Tatrasupp

koostisosad:

  • liha (mis tahes: veiseliha, lambaliha, kana, kalkun) - 500 g;
  • tatar - 200 g;
  • kartul - 500 g;
  • porgand - 200 g;
  • sibul - 150 g;
  • küüslauk - 2-3 nelki;
  • taimeõli;
  • rohelised, sool ja pemaitsta;
  • loorberilehed - 3-4 tk.

Küpsetamisviis

Lõika liha väikesteks tükkideks ja kata kastrulis veega. Keeda tund aega. Sel ajal haki sibul ja riivi porgand jämeda riiviga. Lõika kartul väikesteks kuubikuteks. Tatar tuleks kaltsineerida kuivas praepannis.

Prae sibul taimeõlis ja lisa sellele porgand. Viska kartulid valmis puljongisse, soola ja viige vedelik keemiseni. Lisage sellele tatar ja keetke umbes 10 minutit. Lisage puljongile sibulad, porgandid, loorberilehed, sool, pipar ja maitsetaimed. Viige valmisolek ja lisage seejärel supile küüslaugupressi kaudu läbitud küüslauk. Laske tassi 15 minutit kaane all istuda.

Küpsetatud tatar köögiviljadega

koostisosad:

  • tatar - pool pakendist;
  • suvikõrvits - 2 tk;
  • sibul - 1 tükk;
  • porgand - 1 tk;
  • paprika - 1 tk;
  • küüslauk - 1 nelk;
  • tomatimahl - 0,5 l;
  • vesi - 0,5 l;
  • maitsetaimed, sool, pipar ja maitseained.

Valmistamisviis

Haki kõik köögiviljad ja laota kihtidena ahjuvormi. Lõpuks vala sinna tatar ja jaota ühtlaselt. Segage anumas tomatimahl, vesi ja sool. Valage saadud vedelik köögiviljadele ja teraviljadele. Kata anum fooliumiga ja küpseta ahjus umbes tund 180 kraadi juures. Vajadusel lisage roogi küpsetamise ajal veel vett.

Tatrakotletid

koostisosad:

  • tatar - 1/2 tassi;
  • sibul - 1 tükk;
  • šampinjonid - 7 tk;
  • petersell - 1/2 kimp;
  • küüslauk - 1 nelk;
  • 1/2 tassi vett;
  • maitse järgi soola, pipart ja suitsutatud paprikat.

Keetmismeetod

Haki köögiviljad endale meelepäraseks. Kuid kõige mugavam on sibul kuubikuteks lõigata ja seened viiludeks. Esmalt prae sibul kuldpruuniks, seejärel lisage sellele seened ja hoidke umbes 5 minutit tuld. Vala pannile veidi vett, lisa küüslauk ja hauta veel 5 minutit.

Pane blenderisse hakitud petersell, keedetud tatar ja kõik, mida oled praadinud. Lisage maitse järgi soola, pipart ja suitsutatud paprikat ning kloppige ühtlaseks massiks. Kujundage küpsetised kindlasti märgade kätega, keerake jahu või riivsaias ja prae umbes 5 minutit mõlemal küljel keskmisel kuumusel.

Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

Kuidas küpseta PP-šašlõikababi ja muid looduses tervislikke roogasid

Retseptid, mille eest teie kuju meid tänab.

Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

Veganite jäljendamine. Miks on köögivilja liha kallim kui marmorveiseliha

Ja me saamekas see saab selle teie maitse järgi asendada?

Tatar nagu kaupmees

koostisosad:

  • tatar - 200 g;
  • liha - umbes 200 g;
  • šampinjonid - 3-4 tk;
  • sibul - 1 tükk;
  • vesi - 350–400 ml;
  • taimeõli;
  • maitse järgi soola ja pipart.

Valmistamisviis

Haki liha ja köögiviljad. Prae sibul ja lisa sellele liha ning seejärel vürtsid ja seened. Pange eelnevalt keedetud tatar pannile viimasena, täitke veega ja katke sisu kaanega. Hautage, kuni see on keedetud.

Tatra porgandimuffinid

Koostisosad:

  • porgand - 2 tk;
  • tatrajahu (hakitud tatar) - 1 tass;
  • muna - 1 tk;
  • jahvatatud mandlid - 1 tass;
  • mandlipiim - 1 klaas;
  • chia seemned - 4 supilusikatäit;
  • küpsetuspulber - 2 tl;
  • oliiviõli - 1/4 tassi;
  • magusaine maitse järgi.

Küpsetusmeetod

Samamoodi, nagu on kirjeldatud esimeses retseptis, valmistage tatrajahu. Ühe klaasi sileda pasta saamiseks segage ka mandlid segistis. Sega kausis jahu, pähklid, chia ja küpsetuspulber. Klopi muna eraldi kausis lahti. Lisa või, magusaine, piim ja porgand. Segage ja valage kuivade koostisosade hulka. Küpseta ahjus 20–25 minutit 180 kraadi juures.

Magus tatar

koostisosad:

  • tatar - 1 klaas;
  • kuivatatud aprikoosid - 1 peotäis;
  • ingver (võib olla suhkrus) - 5-6 tükki;
  • mis tahes maitsega moos - 1 supilusikatäis;
  • vesi;
  • kaneel - 1 tl;
  • või.

Valmistamisviis

Keeda tatar eelnevalt läbi. Lõika kuivatatud aprikoosid kaheks osaks. Määri pann võiga ja hauta kuivatatud aprikoose tasasel tulel. Seejärel lisage sellele ingverit ja keetke umbes 5 minutit. Viska kaneel pannile, lisa moos ja veidi vett. Hauta kõiki koostisosi 3-5 minutit. Lõpuks lisage neile tatar ja soojendage seda paar minutit koos.

Kodumenüü. 8 viisi PP-tatratoitude valmistamiseks

Vaatate maiustusi, kuid seda ei saa teile öelda. Pärast seda ei tea te, kuidas elada

Diagnoos on mittestandardne juhtum ja soov iseendaga katsetada. Lood, mis viisid inimesed toitumiseni.

Eelmine postitus Oma kätega: kuidas teha meditsiiniline mask, et mitte nakatuda
Järgmine postitus Teil pole isegi viina vaja! Kuidas kodus käte desinfitseerimisvahendit valmistada