Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

Võitlejal Aleksander Emelianenkol oli isegi parimatel aastatel väike kõht. Sportlane võistles raskekaalu divisjonis ja oli tihedalt üles ehitatud. Nüüd on see suurepärases vormis ja särab kaalu poolest haruldaste reljeefkuubikutega. Instagramis jagas Emelianenko oma edu saladust.

Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

5 viga teel ilusa ajakirjanduse poole. Mida sa valesti teed?

Miks ei ilmu kauaoodatud kergendus? Kuidas ajakirjandust õigesti üles pumbata.

Võitleja postitas foto, kust näete, kuidas tema vorm on muutunud. Sportlane on muutunud märgatavalt kuivemaks ja silmatorkavamaks.

Hiljem avaldas Alexander postituse valikutest harjutustest, mis aitasid tal edu saavutada:

Võitleja sooritab kehatõsteid: rippuvad jalgade külge, raskustega, fitballile, külgmistele tõstetele ja keerdumistele. Sportlane teeb riputamisel ka kõverdatud jalgade latti ja lifte. Samuti jälgib ta Emelianenko sõnul toitumist ega söö kõike.

Kommentaarides toetab enamik Aleksandrit ja küsib, kuidas sama tulemust saavutada, kuid on need, kes kahtlustavad, et metamorfoosi pole tehtud ilma kemikaalideta. Pärast vanglast vabanemist ja Tšetšeenias treenimist toimusid Aleksandri surnukehas liiga dramaatilised muutused. Pärast seda oli Aleksander veel mitu korda, siis kaotas, siis sai kuju üsna kiiresti. Igatahes näeb ta nüüd parem välja kui kunagi varem, mida ei saa öelda tema spordikarjääri kohta.

Võta võitleja sõna!

Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

Lisakilod ei kao kuhugi - mida teha?

Me ütleme teile, miks te ei saa kaalust alla võtta, kuigi proovite väga kõvasti.

Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

Emelianenko on nüüd munadega mees. Kas Kaukaasia skandaal on võitlejat tõesti muutnud?

Nüüd haarab Aleksander end erinevatest kohtadest ja ähvardab end alasti riisuda, kuid petab. Ja ta ei unusta seda kõike videosse salvestada.

Kuidas Emelianenko kõhust lahti sai. Parimad ab-harjutused MMA võitlejalt

Mis juhtub teie kehaga, kui teete vaakumit iga päev?

Viis minutit päevas lameda kõhu ja õhuke vöökoha jaoks.

Eelmine postitus Pepu, nagu Kim: kuidas selliseid tagumikke üles pumbata?
Järgmine postitus Mis juhtub teie kehaga, kui teete vaakumit iga päev?