Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Minu nimi on Nadia ja ma jooksin Berliinis maratoni. Enne seda jooksin kolm aastat, reisin sörkjooksu, kirjutasin jooksmisest, teadlikkusest, sellest, et peate oma keha kuulama ja ennast armastama. Leiutasin enda jaoks raskused ja võitsin neist kangelaslikult üle ning üldiselt on minu maratonijutt, mille lõpetasin Berliinis Brandenburgi väravast veidi kaugemal, umbes sama.

Väike abi algajatele maratonireisijatele

Linn, kus te oma esimese maratoni läbite, peaks olema kas linn, kus teil on voolavat energiat või marsruut kulgeb mööda seda kohad, kust on võimatu silmi ära võtta.

Minu jaoks on Berliin otsene hitt kõigil põhjustel: linn, mida armastan kogu südamest, väga tasane rada, üks maailma parimatest organisatsioonidest (see maraton on üks kuuest peamisest ), palju kõrgeid vaatamisväärsusi, mida on jooksmisel väga mugav kasutada. Mis on parem valida - korter või hotell - on teie otsustada, kuid proovige veenduda, et see asukoht oleks algusele lähemal. Pärast finišit on teil hea meel.
Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Foto: Nadia Belkuse isiklikust arhiivist

I jooksis maratoni teisel katsel, aasta pärast osaleja pesast loobumist. Mulle tundus, et peate lihtsalt väga hoolikalt valmistuma ja mingil juhul ei tohi suvel armuda. Viis kuud enne üritust koostasin endale treeningplaani (Nike jooksuklubi, algtase), lõin Google Docsis märgi, kus sisestasin jooksu- ja risttreeningu, värvisin ja lahtrid täitsin, arvutasin tulemuse (nüüd võin öelda, et olen 45-aastase kava täitnud) %), käis regulaarselt joogas, ujus jões ja sõitis longboardiga.

Kõiki sõnu nende tegevuste kohta kordasin kui loitsu, kui jooksin maratonipühapäeva hommikul oma klastris starti. Kui kavatsete äkki ühel päeval maratoni joosta, siis palun hoolitsege parima tugigrupi leidmise eest. Kõige targemad inimesed on teie sõbrad, kes on maratoni juba läbinud. Nad mõistavad rohkem kui sina, nalja pole.

Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Foto: Nadia Belkuse isiklikust arhiivist

Mida peate kindlasti tegema: leppige kokku, millist kilomeetrit ja kummal pool rada nad teid ootavad, mitu geeli, koolat ja taskurätikut vajate, sest võite oma nibud, kontsad kustutada, kuluda, külmuda või lihtsalt ärrituda. Ja siin on tugi teie päästerõngaks. Temast sõltub, kas saate vajaliku. Mul vedas - sain selle kätte.

Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Foto: Nadia Belkuse isiklikust arhiivist

Kõige rohkem maratoni vaikseks osaks on stardipaki ja numbri korjamine. Saabuge passiivsesse Tempelhofi lennujaama ja eksige nelja Expo angaari koos toidu, riiete, autode, isotooniliste jookide, vorstidega õlle, Brandenburgi värava miniatuurse koopiaga, iselaaditavpaelad, seljakotid ja palju muud. Toimuva ulatus on selline, et saate kiiresti aru, kui suur ja edukas sport võib olla.

Autoriteetsed väljaanded soovitavad võistlusele eelnenud päevi elada üsna rahulikult. Me muidugi ei istunud paigal ja maratonile eelneval päeval läks kogu Potsdam. Seal on see uskumatult ilus ja see oli seda väärt, kuid piisavalt hilja Berliini naastes ei saanud ma aru, kus lähedal korralikku pastat süüa (liha pole), ja jäin rahule mereandide supi, banaani ja pestobaguetiga.

Värvisime kõik jooksja ja fänni kohtumispunktid, valmistasime ette maratoni riietuse, tegin numbriga foto ja sain aru, et ma ei kujuta isegi ette, mida ma 10 tunni pärast tegema hakkan. Olen halb maratonijooksja ja eelistas kainusele pool klaasi Rieslingut ning sügavat unetut und.

Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Foto: Nadya Belkuse isiklikust arhiivist

Hommikul toimus kõik väga kiiresti: kirjutage aeg minu käele (otsustasin joosta kell 5.40), söön 2 banaani, kontrollige asju väikeses vöökotis (kas magneesiumiga kotte on), pitsin oma Nike Structure, riietu prügikotti ja tule välja. Maratoni start (ja finiš) toimub Tiergartenis ja selle läbimine võtab kaua aega. Teatud etapil ei saa fännid enam edasi minna, nii et kõndisin üksi mööda aiaga piiratud starditaskuid eliidi, väga kiirete, kiirete ja mõõdukalt kiirete jooksjatega.

Minu taskusse ei kogunenud nii kõvad sportlased, nad teevad üksteisele nalja, jooksevad sõpradega ja üldiselt on naisi peaaegu sama palju kui mehi. 20 minutit pärast kiireimat starti ületan lõpuks stardikaare. Viie minuti pärast vabanen pikast varrukast ja jooksen tiheda joana edasi. Tuleb märkida, et Berliinis hoiti jooksjate voolutihedust peaaegu lõpuni ja ainult väga väike protsent neist läks üle sammule (noh, see tähendab, et nad ilmselt ületasid paar sekundit ja jooksid siis uuesti). See, mis on silmatorkavalt erinev Moskvast, eriti piirkondlikust, algab - kõik alustavad sealt, kuhu tahavad, tekitades distantsi esimeses osas sageli uskumatut kaost ja segadust.

Kuni 20. kilomeetrini lõbustasin ennast, kontrollides lõhesid ja öeldes endale: "Oh, teil on järgmise verstapostini jõudmiseks veel 8 minutit ja 2 kilomeetrit, teete seda, jah, Hästi tehtud". Arvestasin, kui palju murdosa distantsist mul veel on, sõin geele, jõin vett ja isotoonilisi jooke ning vaatasin ringi. Otsisin Instagramist välja tuttavad jooksjad. Poolajal sain mõnuga aru, et jooksen libedalt, kuid pärast 29. kilomeetrit olin järsult masenduses. Mulle sai selgeks, et jooksmist oli ikka palju ja siis oli midagi väga külm ja ma ei tahtnud jalgu liigutada. (Hiljem selgus, et see kõik tuleneb veepuudusest kehas ja seda ravitakse väikese pudeliga, mis on igal pool kaasas). 32-36 kilomeetri kaugusel peaaegu enam poleSulatan telefoni, sest see on arusaadav: ma olen väsinud ja suure tõenäosusega ei mahu lõhki (tegelikult ei sobi).

Kuidas ma Berliini maratoni jooksin: Nadya Belkuse lugu

Foto: Nadia Belkuse isiklikust arhiivist

37. kilomeetril ootab mind tänav, mida mööda kõnnin oma ajutisest kodust metroojaama ja maja enda juurde, sõbranna koolapudeliga ja suur soov kõik maha jätta ja magama minna. Kõnnin natuke, raputan koolat, flirdin ja ravin soodaga jooksjat, kes on nüüd palju kurvem kui mina. Ma luban endale kogu tee, et "just-seal-fooritule taga-kaare taga-kõrge maja järel saate kõndida, kui soovite", aga ma ei tee seda. Näen Brandenburgi väravat, saan aru, et kõik tundub olevat peaaegu läbi ja kell 5'13 'lõpetan oma esimese maratoni.

Tegelikult finišisirgel ei olnud ühtegi mõtet, välja arvatud standardsed: “Ah jaa, ma tegin selle neetud maratoni!”, “Mitte kunagi enam!”, “Haha, nüüd saab maratonijooksjate üle lolli nalja visata” , "Jumal, miks ma nii räpane olen?!" ja "Kui suurepärane, et te ei pea enam kuhugi jooksma." Võtan medali, tohutu toidukoti, annan kiibi ära, vahetan end kuivadeks ja soojadeks riieteks ning lobisen peatumata.

Aeg-ajalt mõte, et maraton on see tund, kui sa pole kellelegi midagi võlgu. Te ei tohiks kõnedele ja kirjadele vastata, te ei tohiks korraga teha kolme asja, see on lihtne - te kandideerite. Tõenäoliselt peaks elus kõik olema selline: teete praegu ainsa asja ja olete kõik selles.

Eelmine postitus Töö ja reisimine kogu eluks
Järgmine postitus Sa oled ainult parem: 8 nõuannet fitnessigurult