Koolijuhtidele: koduõpe tehnoloogia abil (+vene subtiitrid)

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Koos maailmaklassi võrgustiku tipptreeneri Ekaterina Nekrasovaga mõtleme välja, mida tuleks jälgida veebitundide jaoks professionaalse juhendaja valimisel.

Kui tihti te sporti teete? Või on parem küsida, kui palju olete elus proovinud sportida? Nõus, treeningute alustamiseks peate kulutama palju aega, et kõigepealt leida sobiv spordikeskus, seejärel treener, seejärel iga päev spordiasjadega ringi käia - kõigepealt klubisse, siis sealt.

Teine asi on veebis -treening. Laota vaip laiali, lülitas tunni salvestuse sisse ja mine! Kuid kuidas mitte eksida veebitreeneri valimisel ja tunnustada tema professionaalsust? Kriteeriume on mitu.

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Kuidas varustada kodus jõusaali? Õige varustuse valimine koos treeneriga

Lihtne varustus muudab teie treeningud veelgi tõhusamaks.

Tunnistused ja haridusdokumendid

Kõigepealt veenduge, et see oleks sertifitseeritud eriharidusega treener. Ta võib kiidelda paljude esinemistega erinevatel võistlustel, tal võib olla lõpmatu arv regaale ja auhindu. Kuid mis mõtet oleks, kui tal oleks juhendaja, kes juhatas ta nende võitudeni, ehitas välja treeningprotsessi, reguleeris toidu ja vee kogust?

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Foto: istockphoto.com

Võrguühenduseta kasutamise kogemus

Uurige, kas treener on töötanud kliendiga isiklikult, mitte ainult Internetis. Peab olema kogemus treeningklubis juhendajana. Lõppude lõpuks on inimene, kes on kliendi koolitanud, teda enda ees näinud, kogu seansi vältel korrigeerinud, korrigeerinud ja juhendanud, selgelt asjatundlikum.

Toitumiskava pädev koostamine

Isegi kui tulite treeneri juurde kehakaalu langetamise eesmärgil ei tohiks ta teie kaloreid oluliselt vähendada ja istutada seda tatraga kanaga. Kui sellisega kokku puutute, jookse tagasi vaatamata. Tatrameri ja kanarind on ammu moest läinud. Nüüd on oluline tunda endas tasakaalu, täita end kvaliteetsete ja rikkalike toitainetega.

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Mida süüa, et üles pumbata? 10 lihtsat toitu lihasmassi saavutamiseks

Toit võib olla nii maitsev kui ka tõhus.

Motivatsioon

Treeneril on oluline, et teid häälestataks positiivse poole tööd, ei tohiks te end sellega ebamugavalt tunda. See peaks sisendama teile enesekindlust, et saate kõigega hakkama, et jõuate koos eesmärgini.

Järgitav näide

Treener peab välja nägema oma staatusele kohase, ise sporti tegema ja eeskujuks olema sina ja teised. See peaks põlema spordist, särama tervisest ja tugevusest.

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Foto: istockphoto.com

Pidev edasijõudmine

Hea treeningprogrammSelle edenedes peate järk-järgult suurendama kaalu või kordusi, muidu see ei toimi. Harjutus tuleb kohandada spetsiaalselt teie jaoks, lähtudes kehaehituse omadustest. Üks programm üldse ei tööta siin. See on kohe näha - standardne harjutuste komplekt, samad kordused, lähenemised.

Treeningute mitmekesisus

Treeninguid tuleks varieerida. Treeneril on oluline iga nädal programmi kohandada, et te ei muutuks igavaks. Samuti on tema huvides hoida teid temaga koos treenimas.

Kuidas mitte eksida? Pädeva veebikoolitaja valimine

Mida ma koduse koolituse ajal valesti teen? 8 viga, mis aeglustavad edasiminekut

Me võime sageli puudustest mööda vaadata, kuid need viivitavad tulemuse saavutamisega.

Tagasiside ja siiras huvi

Treener peab sinuga suhtlema, olema huvitatud sinu edust, olema alati ühenduses. Kui ta viskas teie jaoks programmi maha ja kadus kohe, pole see teie juhendaja. Ma kahtlen, kas ta on kvalifitseeritud ja on üldse treener.

Kellele kuulub võlg ja kas vajab võlanõustamist

Eelmine postitus Rohkem kui hobi: 7 näitlejat, kes on kinnisideeks tervislikust eluviisist
Järgmine postitus Kolme kuuga miinus 17 kilogrammi. Salenev elu häkib lauljatar Keti Topuria