Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Suvel püüavad paljud saada ilusat päevitust, kuna see annab nahale värskema ja puhatuma ilme. Ehkki liigse UV-kiirguse ohud on juba ammu teada, teevad mõned inimesed endiselt levinud vigu ja saavad päikesepõletuse. Päevitamise osas on vastakaid arvamusi, kuid üks on kindel: peate päevitama targalt, et mitte ohtu sattuda. Koos kosmeetik Elena Gretsovaga ütleme teile, milliseid reegleid tuleb järgida, et saada ilus nahatoon tervist kahjustamata.

Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Mida süüa kuumuses, et end paremini tunda? Toitumisnõuanne

Ja mida teha, kui teil pole üldse soovi süüa.

Mida peate teadma päikesepõletuse kohta

Päikesevalguse mõjul kehas tekib pigment melatoniin, mille tõttu nahk omandab tumedama tooni. Ultraviolettkiirgust on kolme tüüpi. Pikimad on solaariumides kasutatavad UVA-kiired. Nad suudavad läbida prille ja pilvi, ei jäta põletusi, vaid tungivad sügavale naha sisse, võivad provotseerida immuunsuse vähenemist ja põhjustada allergilist reaktsiooni. Lühemad UVB-kiired ei tungi läbi pilvede ja läbipaistvate pindade, kuid põhjustavad põletusi ja suurendavad pahaloomulise kasvaja - melanoomi - tekkimise riski. Lühimad UVC-kiired ei saa tungida isegi läbi atmosfääri ega jõua lihtsalt Maa pinnale.

Ultraviolettkiirgus võib tõepoolest olla ohtlik, kuid sellel on ka positiivne mõju. Niisiis, UV-kiired aitavad kaasa serotoniini - õnnehormooni, aga ka D-vitamiini, mis osalevad ainevahetuses, hormonaalses ainevahetuses, samuti immuunsüsteemi toimimises, tootmises ja on inimese jaoks hea tervise säilitamiseks vajalikud. content-photo "> Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Foto: istockphoto.com

Elena: Lisaks päikese positiivsele mõjule D-vitamiini sünteesile on ka ja mündi tagakülg. On tõestatud, et päikesekiirgus põhjustab naha enneaegset vananemist, seda nimetatakse fotograafiaks ja see moodustab 70–80% kõigist põhjustest. Nahka mõjutavad spektri A ja B ultraviolettkiired, infrapunakiired. Need kutsuvad rakkudes esile kaitsva reaktsiooni, mis avaldub pigmentatsiooni ja vaskulaarse retikulumi kujul. Pikaajalisel päikese käes viibimisel mõjutab ka temperatuuritegur, mille tagajärjel kollageeni- ja elastiinikiudude arv nahas väheneb. Ja väliselt avaldub see kortsude ilmnemisel, ebaühtlasel leevendusel, koorimisel ja tooni vähenemisel. Päikese poolt kahjustatud nahk näeb välja nagu küpsetatud õun. Lisaks esteetilistele probleemidele on vähi tekkega seotud ka liigne ultraviolettkiirgus.

Ilusa ja tervisliku päevitamise reeglid

Päevitamine järk-järgult

Esimesel päeval ära kasuta päevitamistrohkem kui pool tundi. Päevast päeva pikendage viibimisaega järk-järgult 10-15 minuti võrra.

Samal ajal märgib kosmeetik, et päikese käes veedetud aeg ei tohiks ületada 1,5–2 tundi päevas.

Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Lihtne saladus: tühja kõhuga vesi tugevdab keha. Kuid õige joomine on oluline

Kes oleks arvanud, et lihtne harjumus on nii hea!

Valige oma aeg

Enamik ohtlikud päikese päevitamise tunnid - 11–16 tundi. Kõige kindlam on päevitada hommiku- ja õhtutundidel. Elena soovitab ajavahemikku kella 8–11 või pärast kella 16.

Ära karda varju

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et varjus on võimatu päevitada. Tegelikult muudab see päevituse pehmemaks ja püsib kauem ning päikesepõletuse oht väheneb märkimisväärselt.

Elena: proovige rohkem varjul püsida, kasutage laia äärega mütse ja päikeseprille, võimaluse korral kergekaalulised kinnised rõivad.

Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Foto: istockphoto.com

Kasutage päikesekreemi

SPF-i kaitse tähtsus on hästi teada, kuid mõned jätavad selle siiski tähelepanuta. Päikesekaitsetooteid on erinevaid: kreemid, spreid, vedelikud, pulgad, õlid. Numbrid 15, 30 või 50 näitavad kaitsetaset - mida suurem number, seda tugevam. Valige toode, mida on mugav vormida, ja ärge muretsege päikesekreemi pärast, mis takistab teie nahal soovitud tooni saavutamist. SPF tooted tagavad ohutuse päikese käes, kuid ei mõjuta kuidagi päevitamiskiirust. Samuti ärge unustage toodet nahal uuendada, kui see veega maha pestakse.

Elena: Suvel on parem valida SPF-filtritega tooteid vahemikus 30-50. Peate kaitset kasutama ka pilves ilmaga. kui ultraviolettvalgus läbib pilvi vabalt. Soovitatav on kasutada valitud toodet 30 minutit enne õue minekut ja lisada seda iga 2 tunni tagant päikese käes maksimaalse kaitse saavutamiseks.

Pärast päikesehooldust

Ärge unustage, et jääksite vedelaks ja juua piisavalt vett, et vältida naha kuivamist. Hoolduseks sobivad ideaalselt niisutajad või keha- ja näopiim pärast päikesepõletust. Kandke need puhtale ja kuivale nahale.

Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Foto: istockphoto.com

Elena: pärast päikesepõletust ärge kasutage koorijaid ja alkoholi sisaldavaid losjoneid, sest need muudavad naha tundlikumaks. Suvine koduhooldus peaks hõlmama puhastamist, toniseerimist, niisutamist ja taastamist. Eriti oluline on kasutada antioksüdantidega tooteid - vitamiin E, C, ferulhape, resveratrool. Need aitavad võidelda vabade radikaalide vastu, mis tekivad aktiivsest päikesekiirgusest.

Kuidas saavutada ilus varjund nahka kahjustamata? Ohutu päevitamise reeglid

Võimaluse korralo joogivesi: enne sööki, pärast sööki või söögi ajal?

Siit saate teada, kuidas joogitasakaalu hoida ja miks see oluline on.

Tähtis! Kui teil on palju mooli, peate enne päevitamist konsulteerima spetsialistiga, hoiatab arst.

Eelmine postitus Ohtlik ilu. Kuidas Victoria saladuse inglid end supernäituseks nälgisid
Järgmine postitus Veel viis minutit: miks te ei saaks oma äratust edasi lükata?