voici comment utiliser l'oignon et le citron :ils ont beaucoup de bienfaits

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Koos toitumisspetsialisti ja toitumisspetsialisti Anna Bersenevaga ütleme teile, millised värskelt pressitud mahlad aitavad tugevdada immuunsust ja kuidas neid valmistada, et keha mitte kahjustada.

Nüüd on aeg, mil meie tugevus immuunsüsteem on hinnatud. Mõistame, kui oluline on keha vastupanu halva soovijale: viirused, patogeensed mikroobid ja bakterid. Täna seisavad kõik silmitsi ülesandega lõpuks sõbruneda immuunsüsteemiga ja mõista, mis on selleks hea ja mis absoluutselt mitte.

Suhkur puhtal kujul: mis on värske?

Sest Paljude inimeste jaoks on värskelt pressitud mahlad tervisliku toitumise ja tugeva immuunsuse sümbol. Mis juhtub aga meie kehaga, kui joome näiteks hommikul apelsinimahla? Mõelgem kõigepealt välja, mis see on.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Foto: istockphoto.com

Tegelikult on see puuvilja veri, mis jääb alles pärast kiu eraldamist sellest. See on loomulik, kuid sellegipoolest puhas suhkur. Kehasse sisenedes tõstab see väga kiiresti veresuhkru taset ja käivitab vastavalt aktiivse insuliini tootmise, et see tase normaalseks muuta.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Parimad tooted, mida peate maitsvaks isoleerimiseks ostma

Põhikorvi kokkupanek, tänu millele ka lahja roog säriseb uute värvidega.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Kuidas viirusega võidelda: tõhusad vürtsid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Ainult paar näputäit - ja teie toidud pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud.

Kuidas teha mahla ja mitte kahjustada keha?

Suhkruhüppe peamine põhjus on kiudainete puudus, mis pärsib seda protsessi loomulikult ja lisaks stimuleerib soolestikku.

Mõelgem, kui palju näiteks apelsine või õunu läheb klaasi mahla juurde? Vähemalt kolm apelsini ja veelgi rohkem õunu! Mis oleks, kui me sööksime kogu puuvilja? Tõenäoliselt piirduksime paari tükiga. Lõppude lõpuks tekitab puuviljades leiduv kiud ka küllastustunde.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Foto: istockphoto.com

Selleks, et puuviljamahlad saaksid immuunsüsteemile kasu, tuleb neid lahjendada veega vähemalt kolmandiku võrra. Nii säilib ka hambaemail. Ja mis on oluline, ei pea te hommikul tühja kõhuga värsket mahla jooma! Sel kellaajal peab kõhunääre sama koguse kehasse siseneva fruktoosi töötlemiseks tegema veelgi rohkem insuliini.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Eluandev jõud: 5 tuttavat vedelikku ebatavalises perspektiivis

Ekspertidega koos töötamine: mida juua enne, pärast ja pärast treeningut.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Tugevdame immuunsüsteemi. Granaatõun aitab viirusega toime tulla

Selgub, et sellel viljal on meie jaoks kõige olulisemad ained.

Mahlad, mida tuleks dieeti lisada, et immuunsüsteemi tõeliselt aidata

Soovitan lisada oma kodumenüüsse magustamata rohelised mahlad. Parim on neile lisada:

  • rohelised köögiviljad: kurk, brokkoli, seller, roheline paprika;
  • rohelised lehed: spinat, romano, jäämägi, mangold, mais;
  • aromaatsed ürdid: petersell, till, cilantro, basiilik;
  • sidruni- või laimimahl leelisema efekti saavutamiseks.
Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Foto: istockphoto.com

Need värsked mahlad sisaldavad suures koguses klorofülli, see loob aluselise rakusisese keskkonna. Ja see on viiruste ja patogeensete mikroorganismide jaoks äärmiselt ebameeldiv - nad ei saa sellises keskkonnas viibida. Mida me tegelikult vajame.

Samal ajal tuleks isegi rohelised mahlad lahjendada veega - vähemalt veerand - ja juua söögikordade vahel või pool tundi enne lõunat.

Ole terve ja ela aktiivselt!

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Ära paanitse. Kuidas end koronaviiruse eest kaitsta

Reeglid, mida kõik peaksid teadma.

Kuidas tervislikult värsket mahla õigesti valmistada? Värsked mahlad aitavad tugevdada immuunsust

Kui suvi pole saab olema: 5 lihtsat retsepti vitamiinivarude täiendamiseks

Smuuti. Tervislik ja rahuldav suupiste ühes klaasis. Infograafika koos retseptidega.

Tervislik toit. Elev8, Acceler8. Lihtsaim viis olla terve.

Eelmine postitus Raudpildid: 7 kõigi aegade kulturismifilmi
Järgmine postitus 7 peamist viga, kes otsustasid tervislikule eluviisile üle minna