Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Maipühade ajal olid kodus isegi need, kes olid varem üldise isolatsiooni ajal sunnitud tööle minema. Ja kuigi lõpuks on aknast välja tulnud soe ilm, pole õues aja veetmine endiselt ohtlik. Seetõttu pakuvad vastutustundlikud puhkajad välja võimalusi oma nelja seina vahel viibimise mitmekesistamiseks ja paljud veebiplatvormid kiirustavad neid selles aitama. Me ütleme teile, milliseid virtuaalseid tegevusi saab üks või kogu pere teha. Pealegi on valdav osa neist tasuta. Ja see pole ainult koolitus!

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Mida teha karantiinis? Platvormid, mis on avanud tasuta juurdepääsu

Alates ulatuslikest mänguasjaraamatukogudest kuni viietunniste ekskursioonideni maailma ilusamates muuseumides.

Koolitus ja uus meistrivõistluste näitus

Igal hommikul kl. meie ametlik avalikkus VKontaktes korraldab funktsionaalsete treeningute, jalgpalli, jooga ja jooksmise veebitunde koos professionaalsete juhendajatega. Need tüübid ei lase teil kindlasti kuju kaotada ka pärast nädalavahetusel söödud rikkalikke kebabi. Ja kui te ei suutnud vara ärgata ja ülekandest puudus, siis ärge muretsege: kõik koolitused on salvestatud kogukonna videotesse.

Ja õhtuti ootab meistrivõistlus teid teie instagramis uue saate # StayHome osade näitamiseks. Otseülekande režiimis vestlevad meie korrespondendid huvitavate isiksustega spordimaailmast. Tennisist Karen Khachanov, võimleja Yana Kudrjavtseva, Jevgeni Malkini naine Anna Kasterova, jalgpallur Aleksander Keržakov ja teised on juba projekti külalisteks saanud. Järgige viimaseid teateid sotsiaalvõrgustikes, et mitte unustada uute tegelastega episoode.

Adidase suuremahuline #homeeamprojekt

#hometeam'i projekt ei ole seotud ainult spordiga, kuigi muidugi neile antakse programmis aga palju aega. Ametlikus adidase instagramis Venemaal korraldatakse regulaarselt mitmesuguseid online-treeninguid, mida juhivad kvalifitseeritud juhendajad ja silmapaistvad sportlased. Digitaalseid võistlusi korraldatakse ka reaalajas.

Aga nagu me ütlesime , hõlmab meie sõprade suuremahuline idee muid huvitavaid tegevusi. Näiteks mais liitus Moskva Ballett-teater #homeeam ja selle näitlejad viivad lavaliste oskuste tunde kõigile. Haridusprojekt Now So on valmis teiega jagama hoolsa tarbimise peensusi ja reegleid. Nii et teil pole kindlasti mais igav!

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Kuidas valmistada looduses PP-kebabi ja muid tervislikke roogasid

Retseptid, mille eest teie figuur tänab meid.

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Ekspresstrenn kodus. Viis treeningut fitnesstreenerilt

Fitnessstaar Kayla Itsines ütleb, et saate neid teha kõikjal

Reeboki vaba aja treeningud ja eluhäkid

Karantiiniperioodil käivitas ettevõte programmi #PremissionToPause, mille eesmärk on julgustada teid peatuma, saginast eemale ja praegust hetke nautima. Seda saab teha mitmesuguste treeningutega Les Millsi meeskonnalt The Base Fitnessis. Need on kogutud Reeboki platvormil. Sealt leiate ka interaktiivseid artikleid, kus on häid nõuandeid toitumise, une ja vaba aja veetmise kohta.

Ja brändi ametlikul Instagrami lehel saate vaadata õppevideoid IGTV-vormingus. Neis räägivad kogenud treenerid teile täpselt, kuidas nad oma pausiaega kasutavad ja vastavad pakilistele küsimustele. Selline interaktiivne ei saa mitte ainult mitmekesistada igapäevaelu, vaid inspireerida teid ka uute spordisaavutuste saavutamiseks.

ZOOM-i võistlused ja Ironstari meistriklassid

Igal laupäeval triatloni juhtiv korraldaja Ironstar algab Venemaal, jätkab selle spordiala parimate traditsioonide austamist. Triatleedid on kindlad, et isoleeritus pole põhjus unustada juba armastatud pikad distantsid, nii et nad viivad ZOOMis läbi online-võistlusi. Muide, saate neis osaleda ka siis, kui teil pole spordivarustust. Kõigist võistluse nüanssidest saate teada ja registreeruda ametlikul veebisaidil.

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Foto: iron-star.com

Nelja seina vaheline võistlus pole ainus Ironstari põnev algatus. Iga päev täidavad poisid oma Instagrami kontot kasulike intervjuude, viktoriinide, meditatsioonitundide, hommikuvõimlemiste, kokanduse meistriklasside ja papist meisterdamise ning muinasjuttudega triatlonist (jah, teile ei tundunud). Ja seda kõike videovormingus, sest vaatamine on palju huvitavam kui lugemine või kuulamine.

Toiduvalmistamine juhtivate kokkadega

Millal, kui mitte praegu, saate oma koju sukelduda äri ja teha kõike, millel polnud piisavalt aega. Ja kui varem polnud teil aega ise süüa teha, siis nüüd saate südamerahuga pliidi ääres katsetada ja teha seda kuulsate kokkade juhendamisel üle kogu maailma. Kui kõik restoranid ja kohvikud olid suletud, hakkasid USA ja Venemaa kulinaarsed professionaalid Instagrami kaudu publikuga ühendust pidama. Näiteks Miami peakokk ja restoraniomanik Brad Kilgore ja tema naine postitavad lugudesse regulaarselt üksikasjalikke videoretsepte. Veelgi enam, abikaasad tunnistasid, et hakkasid seda tegema jõudeolekust ja siis, olles saanud palju positiivset tagasisidet, lõid nad kaasa ja otsustasid jätkata.

Venemaal on selle algatusega liitunud restoranipidajad Tahir Holikberdiev ja Stanislav Lisitšenko, lihasommeljee Pavel Potselujev, brändikokk Vladimir Mukhin, telesaatejuht Aleksander Belkovitš. Lisaks on asutused ise sisestanud veebivormi. Näiteks korraldavad Moskva Kultuuride Maja veebibrunche koos külalistaari või kokaga ning Linnasõbrad võivad teile tuua kogu vajaliku toidu nende meistriklassis osalemiseks.

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Efimova näitas, kuidas kodus basseini asendada ja ennast isoleerida vormis hoida

Ideaalse figuuriga sportlase saleduse saladused.

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Ole aktiivne: kuidas liituda tasuta veebitreeningutega

Tasuta ressursid ja treeningrakendused, mis aitavad karantiinis aktiivsena püsida.

virtuaalsed viktoriinid

See valik sobib ideaalselt neile, kes soovivad veeta vaba aega mõttekaaslaste seltsis, purustada aju ülesannete üle ja konkureerida teiste teadmistega osalejatega. Paljud veebiplatvormid hakkasid Internetis käivitama viktoriine, vooge, temaatilisi ja mõttemänge, millega saate liituda terve meeskonnana. Tõsi, see rõõm pole täiesti tasuta, vaid pigem ökonoomne: enamik korraldajaid nõuab kogu meeskonnalt sümboolset tuhande rubla suurust panust.

Loengud spordist ja tervislikest eluviisidest

Kui teie elus on üllatuslikult ikka liiga palju tegevusi ja soovite lihtsalt lõõgastuda, kuulake informatiivseid loenguid spordist ja tervislikest eluviisidest. Osa neist on salvestatud taskuhäälingusaadete formaadis, mille leiate suvel kõigilt saadaolevatelt veebiplatvormidelt. Ja muudele materjalidele on lisatud videod kõnelejate sõnavõttudega.

Kuidas mitmekesistada maikuu pühi? Loetelu tegevustest, mida saate kodus teha

Mida vabal ajal kuulata? Motiveerivad taskuhäälingusaated spordi ja tervisliku eluviisi kohta

Valige episoodid igale maitsele ja muutke see valjemaks.

Näiteks TED kõnelused inglise keeles (soovi korral subtiitritega) sai populaarseks kogu maailmas. Projekti olemasolu jooksul on arhiivi kogunenud tuhat motiveerivat videolugu. Üks neist oli näitleja ja sportlase Aimee Mullinsi isiklik kogemus, kes kaotas aastaselt mõlemad jalad, kuid kõnnib nüüd enesekindlalt poodiumil ja näitab jooksulindil muljetavaldavaid tulemusi.

Kuid äärmuslik Lewis Pugh ujus üle La Manche’i väina, ujus ümber Hea Lootuse neeme ja ületas Antarktika jääs jõe. See uljas teab täpselt, mis on inimvaimu tugevus ja Maa kliima muutmise probleemid. Ja mis kõige tähtsam, sellised inimesed on valmis huvitamatult oma väärtuslikke kogemusi publikuga jagama.

Eelmine postitus Olen edukas, kui olen kõhn. Kuidas elavad professionaalsed baleriinad
Järgmine postitus 5 madala kalorsusega kodupidu raputust, mis ei kahjusta teie figuuri