Post Simple Videos & Make $1000/DAY - QUICK TUTORIAL (Make Money Online)

Kuidas ujuda avatud vees. Näpunäited algajatele

Basseinis või tiigis ujumisel on suur erinevus. Paljud pole täiesti võimelised enesekindlalt avatud vees ujuma. Küsisime ujujalt Aleksander Bazanovilt meeskonnast X-waters nõu, kuidas ujuda avavees. Need on kasulikud nii neile, kes valmistuvad esimeseks võistluseks, kui ka neile, kes alles merele lähevad.

Kuidas ujuda avatud vees. Näpunäited algajatele

Indekseerimise ujumise tehnika. Kuidas ise õppida?

4 näpunäidet, mis aitavad teil korrektset indekseerimise ujumistehnikat iseseisvalt harjutada.

Nagu paljud asjad meie elus, on see kõik harjumus. Avavees ujumine pole keeruline, kuid on mõned nüansid. Kui olete selleks valmis, siis ei too avatud vesi mingeid olulisi probleeme ja üllatusi.

Hirm vee ees

Paljudel algajatel on irratsionaalne hirm. Need võivad olla erinevad: hirmutav on avatud ruum, sügavus, vee tume värv või isegi fantastilised olendid, kes tahavad teid süüa. Sellele probleemile on mitu lahendust. Võite kaasa võtta ohutuspoi või parem partneri. See aitab teil hirmust üle saada. Noh, või võite vaadata hirmu silmadesse ja lihtsalt karta, see tähendab, ujuda ja näha, et pole midagi kohutavat.

Orienteerumine

Basseinis ujume rada mööda, kuid avatud vees miski ei hoia end tagasi ja algajad hakkavad sageli siksakides ujuma. On ainult üks lahendus - leidke endale orientiir ja ujuge selle poole. Maamärk peaks olema märgatav. Kui peate oma marsruuti parandama või olete jõudnud orientiirini, valige uus. Selleks, et võrdluspunkt silma ei jääks, õppige sissehingamist ja orientatsiooni eraldama. Ärge proovige seda sissehingamise ajal näha, parem on tõsta pea sirgeks ja korrigeerida liikumist.

Lained

Lained võivad ujumist tõsiselt segada, kuid saate nendega kohaneda. Kõigepealt õppige hingama mõlemalt poolt, et saaksite sisse hingata ega kardaks laine tõttu vett alla neelata. Teine oluline nõuanne on käe pehmendamine kandmisel, nii et kui laine pihku jõuab, ei pööraks see teid ümber ega vigastaks käsi.

Vool

Igas avatud veekogus on vool, isegi kõige nõrgem. ... Esimene ja peamine nõuanne on siin see vastu võtta ja mitte proovida selle vastu võidelda. Paratamatult puhutakse teid ujumise ajal veidi eemale, kuid vastupidi voolu ujumine üritab ainult palju energiat raisata. Kõige tõhusam viis, kui ujute rannikult rannikule, on alati rannikuga risti liikumine.

Veetemperatuur

Kui vesi on alla 18 kraadi, on parem ujuda vesikombainis. Märgkostüümi valimiseks võite selle rentida ja valida. Ärge ostke ujumiskostüümi mitte ujumiseks, see on ebamugav, kuna see on mõeldud muuks otstarbeks. Kui vesi on alla 14 kraadi, minge kindlasti eelnevalt ja proovige kohaneda, pühkige oma nägu veega, nii et see ei torgi ega krampi. Kui ülikond on külm, kandke neopreenist kiivrit, sooja aitavad hoida ka spetsiaalsed sokid ja kindad. Jälgige oma heaolu, kuihüpotermia, peatuge ja hingake, võib-olla on parem katkestada ujumine, kui sümptomid püsivad.

Kuidas mõista, et olete vees hüpotermiline?

Vees on hüpotermia sümptomeid: tunne külm, kontrollimatu vee neelamine, iiveldus, arütmia, silmade tumenemine, katkine trajektoor ja aeglased liikumised. Kui tunnete neid sümptomeid või näete, et läheduses asuv ujuja on hüpotermiline, võtke meetmeid.

How to Make X-Carve Bump Stops | Bit Board Fail | Lessons Learned

Eelmine postitus Kunagi ... Hollywoodis. Miks DiCapriol on kõht ja Pittil kõhulihased?
Järgmine postitus Et kõigeks õigel ajal olla. Selle suve lõpu põhisündmused