Calling All Cars: I Asked For It / The Unbroken Spirit / The 13th Grave

"Ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta": Dukani-Lebedevi dieet, mille peal saate süüa kõike

Tuntud ärimees, disainer Artemy Lebedev esitles tellijatele hiljuti oma dieeti. See pole Lebedevi esimene katse vormi saada, varem oli ta kaotanud kaalu Ducani dieedi abil, sõltumatult kohanedes Venemaa tegelikkusega. Oma esimeses artiklis sarjast “Kaalust alla Lebedevi sõnul” ütleme teile, kuidas kuulus disainer moderniseeris Prantsuse toitumisspetsialisti dieeti ja kaotas 5 kuuga 20 kg, loobumata oma lemmikveinist ja praadist.

Enda sõnul Artemia, põhiprintsiip, mis moodustas Djukani-Lebedevi dieedi aluse, toetub kolmele sambale: "süüa vähem suhkrut, süüa vähem kukleid ja mitte süüa kõike, mis on kõigi teiste dieetide puhul keelatud."

Esimene etapp - „Rünnak.”

Eesmärk : kaotada paar kilogrammi, selgitada organismile, et oleme dieedil.

Võite : ainult valgud (omlett, madala rasvasisaldusega keefir, madala rasvasisaldusega jogurt, madala rasvasisaldusega piim, kana, kala, liha ja mereannid).

Selles etapis pole lubatud : köögiviljad, õli.

Tähtis : jooge päevas vähemalt 1,5 liitrit vett.

Teine etapp on juurviljade tutvustamine ja tarbimine ülepäeviti.

Artemy Lebedev : vastavalt sellele harjub meie keha paari kuuga tõsiasjaga, et roheline salat on hingepidu, pidu ja kingitus. Nüüd tunduvad ainult valkudest koosnevad päevad veidi igavad, kuid kuna me kaotame kaalu, oleme valmis selleks kohutavaks ohverduseks.

Võite : alkohol. Klaas punast õhtusöögil on Lebedevi dieedi tunnusjoon.

Pole lubatud : kartul, oad, pasta, riis.

Lebedevi dieet osutus Internetis nii populaarseks, et Pierre Ducan (Ducani dieedi looja) kommenteeris seda oma videosõnumis: „Kõigepealt tahan öelda, et olete minu meetodi olemuse kirjeldamisel väga täpne. Kaalu kaotamine pole lihtne, see nõuab tahtejõudu ja süsteemist ranget kinnipidamist. Mis puutub veiniklaasi, siis on suurepärane, et õnnestus kaalust alla võtta, ilma et see dieedist välja jäeti. Nii palju parem teile! Kuid siin on oluline märkida, et mehed kaotavad kehakaalu kergemini kui naised. Riskida ei tasu, seega soovitan teil ikkagi dieedi sissejuhatamiseks oodata dieedi kolmandat faasi. Kaks kuud dieeti möödub. ”

Vihje nr 1. Oma dieeti peaksite täiendama kehalise aktiivsusega. Sel juhul pehmendatakse alkoholi tabu (näiteks võite õhtusöögiks endale lubada klaasi punast veini).

Dieedi peamine eelis on see, et asjaolu, et võite süüa kõike, võite süüa vähemalt terve päeva ilma peatumata. Näljane? Söö kana. Jälle näljane? Söö veel ühte kana.

Dieedi kolmas etapp - “parandamine”

Lisame pastat kord nädalas. Kord nädalas korraldame endale pidulaua - see tähendab, et sel päeval võime üldse midagi süüa.

Nõuanne #2. Söö nii palju, kui sulle meeldib. Kuid ainult need tooted, mis on teile lubatud. Artemy Lebedev väidab, et selle dieedi abil ei piinata sa ennast kunagi näljaga. Kui saate süüa liha, mune või mõnda muud toodet, võite seda süüa nii palju kui soovite, kui teil on nälg.

Neljas etapp - "Eluaeg"

Me sööme ainult valke üks kord nädalas. See tuletab meile meelde, et sarnane dieet on olnud ka meie elus.

Eelmine postitus Toimetus üritab. Hiina qigongi võimlemine valvab teie tervist
Järgmine postitus Päeva küsimus. Kas hommikusöök mõjutab kogu päeva tootlikkust?