(여자)아이들((G)I-DLE) - 'Oh my god' Official Music Video

Ma tahan sellist kuju nagu Kim Kardashian

97,5 miljonit jälgijat Instagramis, miljoneid jälgijaid kogu maailmas. Üks kuulsamaid Hollywoodi staare Kim Kardashian paljastas oma hämmastava kuju saladuse ja paljastas, mida tema igapäevane treening sisaldab.

Kuidas Kardashian treenib? Kim treenib kaks korda päevas isikliku treeneri Gunnar Petersoni range järelevalve all. Petersoni enda sõnul teevad Kim ja tema vend Robert Kardashian iga päev terve rea harjutusi, nii hommikul kui õhtul.

Hommikused harjutused, mida Kim teeb iga päev: kardio jooksulindil või intervallkardio, mis vaheldub treeninguga. See aitab hoida südame löögisagedust normis, samal ajal kui see harjutus maksimeerib rasva kadu ja parandab lihastoonust.

Kim Kardashiani öine treening: Ideaalis on see pilatese või jõutreening. Kimi tavaline õhtune treening koosneb kopsudest, kükitamistest, surumistest, painutustest ja kõhuharjutustest. Vahepeal hüppab ta köit, tantsib või teeb oma lemmikharjutust, hüppemuhvi, et lisada treeningule mõni intervall ja viia keha aktiivsesse rasvapõletusrežiimi.

Tõlge saidilt: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck

Eelmine postitus Moskvasse jooksmine: millisteks võistlusteks hakata valmistuma?
Järgmine postitus Toimetus üritab. Funktsionaalse treeningu tunnused