Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

90ndate supermodell, näitleja, produtsent ja filantroop Claudia Schiffer hämmastab fänne jätkuvalt mitte ainult uute projektide, vaid ka heas vormis spordifiguuriga. Ta ei vaata üldse oma 49-aastast ja annab noorema põlvkonna moemudelitele kergesti koefitsiendid. 180 sentimeetri tõusuga kaalub mudel 60 kilogrammi ja selle parameetrid on endiselt ideaalilähedased - 94-61-91,5. Me ütleme teile, kuidas 90ndate legend sööb ja milliseid tegevusi ta eelistab.

Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

Ei ole õhtusööki ega hommikusööki: Naomi Campbelli karm dieet

Samal ajal ei nälgita supermodell ennast, et 50-aastaselt hea välja näha.

Dieet 5+, palju vett ja kiirtoitu pole

Oma intervjuudes Claudia on korduvalt tunnistanud, et nagu paljud naised, võtab ta kaalus üsna lihtsalt juurde, eriti kui ta sööb midagi kahjulikku. Kuju säilitamiseks on modell pikka aega loobunud kogu rämpstoidust ja harrastab perioodiliselt spetsiaalset viiepäevast dieeti.

Pitsa, burgerid, koogid ja saiakesed - see kõik on sama kahjulik, kui tundub ahvatlev. Sellised maiuspalad võivad tõeliselt rõõmu tunda (kõik tänu tohutule suhkrusisaldusele), kuid mitte kauaks. Kuid negatiivne mõju ei lase end kaua oodata: kogu kahjulikkus kajastub kohe mitte ainult näol ja figuuril, vaid ka tervislikul seisundil. Nagu paljud modellid, kes on harjunud enda eest hoolitsema, teab ka Claudia Schiffer seda, nii et ta üritab selliseid tooteid vältida. Staar ei söö rasvaseid ja magusaid toite, hoidub kohvist ja alkoholist. Samuti väldib ta paljusid teravilju, kuna on põllukultuuride suhtes väga tundlik.

Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

50ndates eluaastates näitlejannad, kes ei ole vanemad kui 35 aastat. Mis on saladus?

Eluhäkid ja saladused, mis aitasid end uimastamisena hoida vorm.

On üks Saksamaa supermudel, mida eelistab kolm korda päevas. 5-6 väikese portsjoni asemel valib ta kolm täisväärtuslikku tervislikku toitu ja väldib söögikordade vahel suupisteid. Muidugi ei ole alati võimalik tiheda ajakavaga õigel ajal süüa. Sellistel juhtudel teeb Schiffer erandi tervislikest suupistetest, näiteks pruunist riisist kreekerid või puuviljad.

Ideaalses vormis püsimiseks aitab teda mudeli järgi 5+ dieet. See söögikava sisaldab kahte väikest einet hommiku- ja lõunasöögiks ning ühte õhtusöögiks. Samuti on rangelt piiratud tarbitavate kalorite arv - mitte rohkem kui 1200 kcal päevas. Kuid Claudia ei pea sellist dieeti pidevalt, vaid alles enne olulisi sündmusi või kui on vaja täielikult relvastada. Vahel lubab staar endale isegi petukorda - šokolaadi või küpsiseid - ja sel juhul eelistab ta orgaanilisi kaubamärke.

Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

Keeludeta päev. Kas on võimalik korraldada petukorda ja kuidas seda õigesti teha

Vastus on tervisliku toitumise ja kehakaalu korrigeerimise spetsialist.

Nii näeb välja mudeli menüü:

Hommikusöök - idandatud seemnete müsli ja looduslik jogurt ilma lisandite ja puuviljadeta.
Lõunasöök - supp ja köögiviljasalat.
Õhtusöök - salat kana või tuunikalaga.

Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

Kuidas vaadata 56 punkti 30 juures? Sandra Bullocki näpunäited tähtnoorte jaoks

Oscari võitnud näitlejanna hoiab vormis kõva puhastus ja ebatavaline kosmeetiline protseduur.

Schiffer pöörab erilist tähelepanu veetasakaalule ja joob palju vett, sealhulgas 1-2 klaasi pool tundi enne sööki - see aitab söögiisu rahustada ja mitte üle süüa. Lisaks proovib modell juua iga päev liitrit rohelist või taimeteed. Need joogid puhastavad keha ja parandavad lisaks üldisele heaolule ka naha seisundit.

Jooga, pilates ja pikad jalutuskäigud

Claudia pikad ja peened jalad on tema uhkus ja kadedus tuhandetele tüdrukutele üle maailma. Pilates aitab neid suurepärases vormis hoida - mudel teeb seda iga päev, pöörates erilist tähelepanu alakehale.

Üldiselt eelistab Schiffer aktiivseid jõutreeninguid, kuid ei jäta unarusse ka venitusharjutusi. Jooga harrastamine paar korda nädalas - see aitab säilitada paindlikkust ja säilitada väärikat kehahoiakut.

Ideaalsed parameetrid isegi 49-aastaselt: kuidas Claudia Schiffer ennast vormis hoiab

Marvel ja Jumanji. Kuidas Karen Gillan muutus nagu jooksmine. Selle asemel eelistab ta kiiret kõndimist. Mudeli sõnul aitab selline lihtne treening vabaneda liigsetest kaloritest, kui see on ka jalutuskäik värskes õhus, on see nahale kasulik.

Eelmine postitus Raudmees: teadlased on leidnud, et pikaealisus sõltub raua tasemest kehas
Järgmine postitus Kauaoodatud teekond: millised riigid avavad augustis oma piirid