Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10

Motivatsiooni otsides: 10 uudist tervisliku eluviisi maailmast

2018 on alles alanud, kuid on spordisõpradele juba palju värskeid uudiseid toonud. Kas soovite proovida midagi uut, sest tuttavad asjad on igavad või aegunud? Homsest kindlalt harjutama hakkamiseks peate leidma tõsise motivatsiooni. Viimased arengud või inspireeriv eeskuju aitavad hõlbustada teed hellitatud eesmärgi poole nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Otsib kõike ... 30

Guinnessi rekordite raamatus on püstitatud uus rekord: Wendy Ida - vanim fitnessijuhendaja. 65-aastaselt süttib ta sada protsenti, kuid näeb välja 30. Saladus on muidugi liikumises. Enne spordi avastamist oli mu elu tihe, ”räägib Wendy. Ta on saavutanud kulturismis uskumatud kõrgused ja töötanud Los Angelese jalgpalliklubi treenerite staabis ning ta räägib teile kõigest toitumisest ja õpetab pilatese - ühesõnaga kõigi ametite jack.

Tõstsid lati

Plank on tõhus, kuid samas kurnav staatiline harjutus, mille eesmärk on tugevdada kõhu- ja seljalihaseid.

Motivatsiooni otsides: 10 uudist tervisliku eluviisi maailmast

Rõhk baar. Suveks kõhulihaste pumpamine

Siit saate teada, kuidas saavutada ideaalne figuur, jättes treeningule ainult ühe harjutuse.

Uus arendus nimega Plank Pad aitab teie vastupidavust suurendada. Sellele ebastabiilsele pinnale asetatakse spetsiaalse mängurakendusega nutitelefon. Kallutades plangupadjale planguasendis, peate veidi küljelt küljele kallutama: teie nutitelefon reageerib igale liigutusele ja väldite teatud takistusi. See seade võimaldab teil sekundite lugemisest kõrvale juhtida, treening möödub märkamatult, kuid on samal ajal produktiivsem.

Lisaraskus, mida saab eemaldada

Lace Up on elastne varustus, mis asendab hantleid ja muid raskusi, mille saab lihtsalt ümber käe, jala, tennisereketi, pesapallikurika ja jooksma minna, basseinis ja üldiselt kuhu iganes teie süda soovib. Vahepeal kogevad lihased olemise raskust, kuid see muudab teid ainult paremaks - suureneb nii jõud kui ka vastupidavus.

Vaata siit - traininglace.com.

Teie enda jõusaal

W8 Gym on multifunktsionaalne varustus, millega saate sooritada umbes 200 harjutust erinevatele lihasgruppidele. See seade sobib ilma probleemideta voodi alla. Väliselt sarnaneb inventuur konteineriga, kuhu saate paigutada hantlid või TRX-silmused. Selgub, et teie enda jõusaal on miniatuurne.

Kompaktsed ribad

BaseBlocks on kokkupandav trenažöör, mida saab kokku panna minutitega. Väliselt sarnaneb see baaridega, kuid saate esitada umbes 50mitmesugused harjutused jalgade, südamiku ja ülakeha lihastele. Võib-olla sobib selline varustus paremini inimestele, kellel on spordikogemus, või sportlastele.

Tantsupõrand oma toas

iDance'i rakendus! võimaldab teil veeta aega lõbusalt ja kasulikuna ning selleks pole sugugi vaja oma toast lahkuda. Erinevat tüüpi tantsud, personaaltreenerid (ehkki virtuaalsed) ja võimalus saada koreograafiks - kõik see on rakenduse kasutajatel võimalik.

Motivatsiooni otsides: 10 uudist tervisliku eluviisi maailmast

Fotod: istockphoto.com

Jooga telefonis

Fit Star Yoga on rakendus neile, kes soovivad joogatunde alustada nullist või jätkata joogatunde kõrgemal tasemel. Professionaalsed treenerid viivad tunde läbi erinevatel meetoditel ja aitavad teil endale seatud eesmärgi saavutada. Lisaks sellele värskendatakse rakendust pidevalt.

Motivatsiooni otsides: 10 uudist tervisliku eluviisi maailmast

Foto: istockphoto.com

veelgi lihtsam

Kerge käeliigutusega massaažirull Neofit Roller vähendatakse 10 cm-ni, kui peate seda endaga kaasa võtma, ja laieneb 30 cm-ni, kui soovite seda kasutada. Selleks lihtsalt pigistage või venitage seda oma kätega. See rull aitab leevendada lihaste väsimust, suurendada keha taastamise efektiivsust ja parandada liigeste tervist.

Vaata siit - neofitroller.com.

Ebatavaline rätik

Aquis ei ole lihtne rätik ja ülikindel rätik. See imab niiskust viis korda kiiremini kui puuvillane, mis on mugav näiteks juuste kuivatamisel. Lühidalt öeldes võite juukseid kuivatada ilma föönita, mis kahjustab juukseid kuumutades. Aquis on väga kompaktne ja mahub isegi väikestesse spordikotidesse.

Me ei jälgi tavapäraste juukserätikute arengut. Tegime avastuse. Tutvustame Aquishairi rätikuid ja turbane, mis võimaldavad teil juukseid sirutada varrast küünenahani, samal ajal võideldes veeväsimuse vastu.

Plast puudub, võimlemist on olemas

S'welli pudel pakub roostevabast terasest pudeleid igale maitsele ja värvile. Tootjate sõnul on veetasakaalu säilitamine kahekordselt kasulik, kui te ei kasuta plastmaterjale. Sellise pudeli eeliseks on võime hoida vedelikku jahedas, vaatamata välistele temperatuuritingimustele.

Nüüd on kindlasti lubamatu asja määramata ajaks edasi lükata. Kui järele mõelda, pole motivatsiooni leida nii raske: mõnikord piisab lihtsalt uute tossude ostmisest. Ja uued arengud on uus väljakutse endale. Jätkake.

Tellisime Tai 🥡 toitu, aga saime... midagi enamat 😲

Eelmine postitus Noh, sa oled ema, miks sa sporti vajavad? Tüdrukud, kes motiveerivad
Järgmine postitus Kas mul on andmeid fitnessbikiinides osalemiseks?