SCP-2456 Dreams of a Broken World | Object class keter | mind affecting / contagion scp

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Paljud inimesed süüdistavad oma lisakilo mitte istuvas eluviisis või väheses aktiivsuses, vaid müütilises laias kondis. Väidetavalt raske luustik ja tohutu kehaehitus on päritud ja selle vastu ei saa midagi teha. Uurime koos endokrinoloogi OSTEO POLÜKLIINIKU Ekaterina Ivannikova ga, kas luude omadused mõjutavad tõesti keha põhiseadust.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Figuuride lahing. Miks on tugev olla parem kui kõhn olla?

Tugevus versus kõhnus mood. 5 Instagrami tüdrukut, kellel on ilus ja terve keha.

Müüt või reaalsus: mis määrab luustiku kaalu

Täpse märgime selle peale kohe kõik - ükskõik millises meditsiinilises teatmikus või te ei leia laia luuentsüklopeediat. Meditsiinis lihtsalt pole sellist terminit - see kuulub täielikult folkloori.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Foto: istockphoto.com

Luustiku kaalu nimetatakse tavaliselt luumassiks: see koosneb 60% mineraalsetest komponentidest ja 40% orgaanilistest komponentidest. Nagu arst selgitab, võivad selle massi näitajad erineda sõltuvalt inimese soost, vanusest ja toitumisest. Niisiis, kui naine kaalub kuni 50 kg, on tema luustik umbes 2 kg. Kaaluga 50 kuni 75 kg on luumass 2,5 kg ja üle 75 kg - 3 kg. Meeste puhul on arvud ligikaudu samas vahemikus, kuid kaalupiirangud on veidi erinevad: kuni 65 kg, 65–90 kg ja üle 90 kg.

Võib märkida, et mida rohkem kaalu, seda rohkem luid kaal. Fakt on see, et üks kilogramm rasvkoest moodustab luustikus umbes 16,5 g mineraale. Siit tuleb see erinevus, ehkki väike.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Mida on vaja üles pumbata? 10 lihtsat toitu lihasmassi saavutamiseks

Toit võib olla nii maitsev kui ka efektiivne.

Miks näevad sama kaaluga inimesed välja erinevad?

Ligikaudu sama kaalu ja pikkusega võib üks inimene tunduda sale ja vormikas, teine ​​aga lihav. Fakt on see, et sama rasvkoe ja lihaskoe mass erineb mahust: kilogramm rasva tundub suurem kui kilogramm lihast, kuna see on vähem tihe.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

21. sajandi keha: kõhn olemine on moes, kuid pole alati vajalik

Kuidas Instagrami jaoks kaalu langetada ja kas seda on vaja? Tervisetreeneri vestlused.

Muidugi sõltub välimus palju teie elustiilist: kui tihti te treenite, mida ja kui palju sööte, kas järgite režiimi jne. Märkimisväärset rolli mängib aga ka keha ehitus - need on organismi omadused, millest mõned on päritud, teised aga omandatud elu jooksul. Inimese põhiseadusel on kolm peamist tüüpi:

ektomorfne . Seda iseloomustab lühike kere, pikad käed ja jalad, pikad ja kitsad jalad ja peopesad, kitsas rind ja õladmi. Rasvade ladestumine on väga väike, lihased on tavaliselt õhukesed ja piklikud.

Mesomorfsed. Lai rind, pikk pagasiruum, suur lihasjõud. Tihe lihasstruktuur.

Endomorfne. Ümar nägu, lühike kael, laiad puusad. Pehmed lihased, märkimisväärne kogus keharasva.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Foto: istockphoto.com

Samuti kehatüüpe on ka mitu.

Hüposteeniline (või asteeniline). Selle tüübi korral on diafragma piisavalt madal, rindkere on ülalt alla venitatud, kael on ka venitatud, õlad on kitsad, jäsemed on pikad ja õhukesed. Reeglina on hüposteenika keskmisest kõrgem. Nende lihasmass on halvasti arenenud ja rasvkoe hulk on tavaliselt alla keskmise.

Normosthenic. Seda tüüpi lihaste puhul on neid palju rohkem kui hüposteensetes ning luustik on vastupidavam ja arenenud. Keharasv vastab keskmisele.

Hüpersteeniline. Seda tüüpi kehaehitusega inimesed on tavaliselt lühikesed, lühikese kaelaga. Nende sisemise struktuuri iseärasused on tingitud ümarast rinnast. Ja rasvkude on reeglina rohkem kui tavaliselt.

Tõepoolest, endomorfse kehaehitusega ja hüpersteenilise kehaehitusega inimesed on ülekaalulisusele altimad. Kuid nagu siin selgus, pole siin asi üldse laiade luudega seotud.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Ebaõnnestumiseks: miks lihased on ummistunud ja kuidas seda vältida

Selgitame koos professionaalse fitnesstreeneriga.

Arst märgib, et kõigil on kuidagi raske kaalu jälgida, kuid kaalu langetamise retsept on siiski üsna lihtne: peate piisavalt magama, vähendama stressi olukordades, sagedamini värskes õhus viibimiseks, sportimiseks ja toitumise jälgimiseks. Kui te ei saa kaotada lisakilosid, peate võtma ühendust endokrinoloogiga. Võib-olla on ülekaal tõsisemate terviseprobleemide tagajärg.

Kuidas teada saada oma kehaehitust?

Ligikaudse kehaehituse selgitamine üksi on üsna lihtne - peate randmest kinni võtma kahe sõrme, pöidla ja indeksiga. luu ääres, veidi käekella kohal. Ektomorfidel on sõrmed üksteisega kattuvad, mesomorfid peaaegu üksteist puudutavad ja endomorfide vahel on märgatav kaugus.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Foto : istockphoto.com

Kui me räägime kuulsustest, on Bruce Lee ja Ryan Gosling keha ektomorfse kehaehitusega. Arnold Schwarzenegger on mesoforfide silmapaistev esindaja ning Russell Crowe ja Dwayne Johnson on selged endomorfid.

Kas luu on lai ja kuidas luustiku tunnused kaalulangust mõjutavad?

Ektomorf, mesomorf, endomorf. Mis tüüpi sa oled?

Treeninguprotsessi oluline osa on oma kehatüübi tundmine. See aitab suurendada treeningu efektiivsust ja jõuda eesmärgini kiiremini.

Endokrinoloog agaei soovita tugineda kodustele ravimitele. Kui peate tõesti kindlaks määrama keha struktuuri, peaksite pöörduma arsti poole ja tegema bioimpedansomeetriat - protseduuri, mille käigus saate teada, milline on rasva ja lihaskoe suhe kehas.

WARNING: Dairy-Free Fad Diets Health Risk!

Eelmine postitus Raudne tahe: sportlased, kes naasid pärast vigastust profispordi juurde
Järgmine postitus Mis on uut? 5 peamist tervisliku eluviisi suundumust augustis