Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

Kuulus Ameerika laulja Jessica Simpson on kogu oma elu olnud ülekaaluliste probleemidega. Kuid pärast kolmanda lapse sündi oli ta täiesti kohkunud - kaalunool peatus umbes 108 kilogrammi juures! Neiu otsustas loobuda senistest kaalulangetamise meetoditest, hakkas intensiivselt sporti tegema ja kaotas lõpuks vaid kuue kuuga 45 kg. Kuidas ta seda tegi?

Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

Kuidas kaotas laulja Adele 40 kg? Ta tegi seda oma poja nimel

Fännid armastasid kunstnikku tema eelmisel kujul, kuid see ei mõjutanud tema tahtlikku otsust.

Dieedipillid viisid vaimsete probleemideni

Jessica oli 17-aastane, kui ta jõudis Sony muusika presidendi Tommy Mottola tähelepanu alla. Produtsent oli halastamatu:

Simpson oli üllatunud, sest kaalus juba 160 cm pikkusega vaid 53 kg, kuid kuuletus siiski. Ma pidasin kohe ranget dieeti ja hakkasin võtma dieedi tablette. See oli minu elu järgmise 20 aasta jooksul, - ütles laulja.

Sellised katsed ei möödunud jälgi jätmata - Simpson kaotas kaalu, kuid oli samal ajal näljast kurnatud. Kui ootasin unerohtu, hakkasin unistama häältest.

Selleks ajaks, kui mu teine ​​album esimene singel ilmus, olin kaalust alla võtnud kuni 46 kg ja kõik ütlesid, kui vahva ma välja näen. Kuid see ei teinud mind õnnelikuks. Mul oli jõhker nälg, tunnistab Simpson.

Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

Foto: Chris Weeks / Getty Images

Niipea kui ta võttis vähemalt paar kilogrammi juurde, hakkas neiu kohe kõmulehtede üle nalja viskama. Jessicale tundus pidevalt, et kõik vaatasid teda hukkamõistvalt ja kutsusid paksu lehma selja taha. Selle tulemusena asetati kaaluprobleemid raskele lapsepõlvele, kuulsuse koormusele ja pidevale ärevusele, selle kõige abil püüdis Jessica võidelda alkoholi ja pillide abil.

Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

8 elu kaalulangetamiseks, millest vähesed teavad

telesaatejuht ja treener Anita Lutsenko räägib, kuidas muuta dieeti, et see ei kahjustaks figuuri ega tervist.

Ainult 2017. aastal suutis tüdruk täielikult taastuda. Avalikkus jälgis tüdruku kaalu tähelepanelikult, kuid ta jäi siiski võluvaks ning pälvis moes ja seksikas diiva tunnustuse. 2010. aastal kohtus ta oma praeguse abikaasa, endise Ameerika jalgpalluri Eric Johnsoniga. Paaril on nüüd kolm last - Jessica tõi esimese lapse ilmale 2012. aastal ja aasta hiljem sündis nende teine ​​laps. Mõlemal korral õnnestus tüdrukul pärast sünnitust edukalt kaalust alla võtta.

Kolmas laps ja -45 kg kuue kuu jooksul

Jessica suurimad väljakutsed olid kolmanda raseduse ajal ja pärast seda. Halb enesetunne, alaseljavalu, bronhiit, unetus, happe refluks ja kohutav turse, et ta ei olnud deemoniga häbelikpetta tellijaid Instagramis ja isegi sarkastiliselt iseenda poole.

Mina Ma tahan kõike maitsvat - koogid, kuklid, marmelaad, kirsid. Anna mulle kõik korraga. Ma ei piirdu sellega, niipea kui rasedusest teada sain, viskasin kohe oma kõhu lahti, ajasin puusad laiali ja hakkasin vehkima, viskas Jessica nalja.

Tegelik töö algas kohe pärast sünnitust märtsis 2019 ja kuus kuud hiljem Simpson näitas hämmastavaid tulemusi.

Jessicat abistas personaaltreener Harley Pasternak, kes on töötanud koos laulja. Peamine sõnum polnud ainult kaalulangus, vaid elustiili muutmine. Oluline oli mitte ainult pärast sünnitust ülekaalust vabaneda, vaid ka täielikult omaks võtta uued harjumused. See, et ta vabanes samal ajal 45 kg-st, on vaid kõrvalmõju.

Pärast kahte esimest sünnitust aitasin tal lihtsalt vormi saada, kuid nüüd oli kõik teisiti. Ta tahtis jälle uimane välja näha, olla kuum, enesekindel ja energiline, - ütleb Pasternak.

Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

Ei pea dieeti ega nälga: 11 Vera Brezhneva toitumisreeglid

Lauljatar on kindel, et hea näitaja on 70% tema töö, mitte geneetika,

Simpson on olnud kannatlik ja hakanud kujundama tervislikke harjumusi. Siin on popdiva parimad fitnessisaladused :

14 tuhat sammu päevas

Jessica peamine füüsiline tegevus oli kõndimine, nimelt 14 tuhat sammu päevas. Kuid mitte kohe - laulja alustas 6 tuhandega ja suurendas koormust järk-järgult. Ta üritas lastega võimalikult tihti jalutamas käia, samuti tõusis telerit vaadates või telefoniga rääkides jooksulindile.

Regulaarne treening jõusaalis

Jessica treenis kolm korda nädalas 45 minutit. Ma ei palunud tal midagi liiga rasket ega valutavat teha, sest teadsin, et nii ei teki head harjumust. Alustasime kerge kogu keha treeninguga, tehes iga harjutuse jaoks ühe komplekti ning suurendasime järk-järgult mahtu ja intensiivsust, töötades iga kord erinevate lihasrühmade kallal, selgitab Pasternak.

Jessica Simpson langes pärast sünnitust kuue kuuga 45 kg. Laulja 4 vormisaladust

Cindy Crawfordi noorpõlve saladused: kuidas vaadata üle 50-aastaselt uimastamist

Neli lihtsat reeglit, mida igaüks saab järgida

Dieet koos järeleandmistega

Jessica tunneb erinevaid dieete väga hästi, kuid seekord suhtus ta toitumisse tasakaalustatumalt. Pastinaak töötas talle välja toidukava, milles domineerivad lahjad valgud ja köögiviljad, ning leidis ka alternatiivi Jessica lemmikmaiustustele. Dieet ei tohiks olla liiga range - kolm täisväärtuslikku söögikorda ja veel kaks suupistet päevas (näiteks herned parmesaniga või peotäis mandleid)... Samal ajal sai Jessica endale lubada väikseid järeleandmisi ja aeg-ajalt süüa midagi maitsvat, kuid mitte eriti tervislikku. Peamine on leida tasakaal, et vanast eluviisist loobumine pole keeruline, - ütleb koolitaja.

Piisav uni

Üks lihtsamaid ülesandeid kaalulangetamise protsessis on piisavalt magada. Paljud inimesed alahindavad une tähtsust kaalulangetamisel või kehakaalu kontrollimisel, ütleb Pasternak. Õhtul kirjutas Jessica treenerile e-kirjaga, milles ta rääkis päeva tulemustest, pani kõik vidinad kõrvale ja puhkas.

Ta läks voodisse saavutustundega. Ta oli väga motiveeritud ja hoidis positiivset suhtumist. Ta ütles, et viimase 10 aasta jooksul ei kuulunud tema keha talle. Muidugi heas mõttes, sest naise keha loodi uue elu loomiseks. Ja nüüd kuulub ta keha taas talle ja ta töötab hea meelega selle nimel, et see fantastiline oleks, "lõpetab Pasternak loo. 39-aastaselt näeb Simpson välja hämmastav ja helendab õnnest.

Eelmine postitus Test. Spordinaine või Photoshop? Arva ära, mis on fotol
Järgmine postitus Seitsme lapselapse vanaisa eksib 30-aastaseks. Inglane Wilkinson avalikustas nooruse saladuse